יש לי גזים רבים: 12 תרופות להפסיק את הסבל
גזים או גז הבטן הוא אחד הבעיות הבטן העיקרית סבלו על ידי אנשים רבים ולא רק לגרום אי נוחות, אבל יכול לגרום לכאב ואי נוחות.
במאמר זה אנחנו נדבר על איך גזים מופיעים ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לתקן את המצב הזה .
- כתבות בנושא: "10 המחלות הנפוצות ביותר"
גורם לגזים במעיים
למרות שאתה עשוי לחשוב שזה לא משנה, לדעת את מקור הגזים הוא המפתח לטיפול שלהם. עכשיו, כיצד הופכים גזים או גז מעיים? הסיבות הנפוצות ביותר הן כדלקמן:
- חוסר איזון בצמחייה החיידקית, כלומר בצומח המגן על המעי.
- תסיסה ועיכול לקוי של מזון.
- אכילה מהירה מדי וגורמת הבטן לעבוד קשה יותר.
- שינויים הורמונליים לדוגמה, במהלך גיל המעבר.
- רגישות לגלוטן או למזון אלרגי.
- צבירה של פסולת.
- לקטוז, במיוחד כאשר צורכים חלב שלם.
- אנשים עם עצירות בדרך כלל יש יותר גז.
הסעד להפסיק סבל מהגז
אז אתה יכול להפסיק להגיד "יש לי הרבה גז", הכנו רשימה של תרופות שעשויות להיות שימושיות. תוכל למצוא למטה רשימה של טיפולים טבעיים תרופות הביתה כדי למנוע גזים ולהפסיק שיש להם .
1. מנטה תה
תה מנטה הוא תרופה טבעית כדי להרגיע את כאבי בטן להקל על הכאב כי הוא תוצאה של גז הבטן. למנטול המכיל את השמן שלו יש אפקט אנטי-ספסודי, המשפיע על השריר החלק של מערכת העיכול, מה שמסייע לנו להרגיש טוב יותר. עם כוס פשוטה ניתן להבחין בהשפעות שלה, וזה מאוד קל להכין: אתה רק צריך שקית תה מים רותחים .
2. יוגורט
יוגורט מכיל הרבה פרוביוטיקה, אשר מסייע להפחית את הסימפטומים של גז הבטן . מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Gastroenterology בשנת 2011 מצא כי הפרוביוטיקה "Lactobacillus acidophilus" ו- "Bifidobacterium lactis" הפחיתו את הגז ב -60 נבדקים במחקר שלהם בתוך שמונה שבועות.
מחקר נוסף, שבוצע הפעם על ידי World Journal of Gastroenterology (2015), גילה כי חלק מהחולים עם בעיות במערכת העיכול הבחינו בשיפור עם פרוביוטיקה.
3. תה זנגביל
תה ג'ינג'ר הוא עירוי כי כבר נצרך במשך מאות שנים וזה מביא יתרונות בריאותיים רבים . למעשה, שתיית תה או לקחת שורש שלה היא אחת התרופות הטובות ביותר עבור גז. אם אתה רוצה לקחת את השורש ישירות, אתה יכול להוסיף אותו לארוחה היומית שלך. חלופה טובה היא זנגביל מגורד טרי לפני הארוחות להקלה על הסימפטומים המיוצרים על ידי גז מעי עודף.
4. שום
השום הוא מזון נצרך מאוד כי הוא המפתח לטעום הארוחות שלנו . אבל בנוסף לשיפור החוויה של החיך שלנו, זה גם מספק יתרונות בריאותיים, ביניהם הוא תרופה יעילה נגד גזים. בטח במטבח שלך יש לך את האוכל הזה, אז אחת התרופות הטבעיות נגד גזים הוא בהישג יד.
5. קמומיל
אני כבר דיברתי על קמומיל ו תה ג'ינג'ר, אבל עוד של חליטות כי הם יעילים מאוד במאבק נגד גזים הוא קמומיל. במדינות שבהן טיפולים טבעיים משמשים לעתים קרובות, אלה סוגים של חליטות נמצאים בשימוש נרחב לבעיות בטן רבות, כי הם פועלים כחומרים אנטיספטיים או אנטי דלקתיים.
- בנוסף, זה מרגיע כמו עשבי תיבול אחרים, כי דנו במאמר שלנו: "12 חליטות הטוב ביותר להירגע"
6. פטרוזיליה
פטרוזיליה היא מזון בולט עבור כוח דפורטיבי שלה ומסייע לשפר את תפקוד הכליות . אבל אם אנחנו כוללים את האוכל הזה בתזונה שלנו, אנו נהנים השפעות מועילות שלה נגד גז המעי. כדי לצרוך אותו, אנחנו פשוט צריכים לקצוץ קצת ולהוסיף אותו למזון שלנו, אשר גם להוסיף טעם לארוחות שלנו.
7. מגבת רטובה
כאשר אנו סובלים הרבה גז וניסיתי כמה נקודות הקודם ללא הצלחה, אנו יכולים גם לבחור אפשרות יעילה מאוד . תרופה זו היא לחמם מים ולהוסיף אותו דלי. אז אנחנו יכולים להשרות מגבת, ואחרי לחיצה על זה, אנחנו יכולים לשים אותו על הבטן. כאשר הבטן מרגיעה, הכאבים והגז יכולים להיעלם.
8. מיץ לימון
מיץ לימון הוא מזון עם תוכן גבוה של ויטמין C , ולכן הוא מספק יתרונות רבים עבור הגוף שלנו. בנוסף, פרי זה בולט על כוח הריפוי שלו, במיוחד באזור העיכול. שתיית מיץ לימון לפני או אחרי הארוחות היא תרופה טובה. זה גם מעורבב עם מים ולקחת אותו על בטן ריקה.
- מאמר בנושא: "8 היתרונות של שתיית מים עם לימון בבוקר"
9. לשלב הרגלים בריאים לתוך החיים שלך
רבות מהבעיות שאנו יכולים למצוא בחיינו מופיעות כתוצאה מהרגלינו . במקרה זה, הרגלי אכילה חיוניים כדי למנוע את המראה של גזים. לדוגמה, לאכול מזונות מטוגנים רבים, לחם או מוצרים אחרים עשירים חיטה, עודף מוצרי חלב או גבוה בשומן, וכו ' מזונות אחרים שיכולים לייצר גזים הם: שעועית, נבטים בריסל, כרובית, אגסים, שיבולת שועל, תירס ... עודף של מזונות אלה יש להימנע.
10. פחם
פחם יכול להילקח כתוספת, ו הוכח להיות שימושי חיסול toxins וחומרים בלתי רצויים אשר נגישים לאורגניזם שלנו (סמים, יסודות כימיים, מתכות כבדות וכו '). כדי ליהנות פחם זה אתה צריך רק לצרוך כף וחצי (של אבקה שלה) מעורבב עם מים. בנוסף, היתרונות של חומר זה כוללים שהוא מפחית ריח רע מהפה, בעיות המעי הגס, שלשולים וקלקול קבה.
11. זרעי חרדל
כדי למנוע גזים, אפשר לקחת שני זרעי חרדל בכוס מים לפני ארוחת הבוקר . עכשיו, אם אתה סובל גז, אתה יכול להגדיל את המינון עד 10 זרעים לשעה. זה מאפשר שחזור בטן רגילה,
כאשר אתה חוזר לנורמה כאמצעי זהירות, אתה יכול לקחת זרעים 1 או חרדל ביום מעורבב עם מים.
12. תה אניס
אניס תה יש טעם חזק כי הוא לא אהב על ידי כולם ; עם זאת, אותם אנשים נהנים לצרוך אותו, ליהנות מכוח הריפוי שלו. יש לו יכולת מצוינת לחסל כאבים בגז ובבטן. כדי לקחת את זה פשוט אתה צריך לצרוך כפית של אבקה אניס מומס במים רותחים. זהו המפתח כדי להפחית את הגזים המיוצרים באזור המעי.
