כיצד להגדיר מטרות החיים, ב 4 שלבים
אחד הדברים הכי קשה לקבל הוא שהחיים יש את המשמעות שאנחנו רוצים לתת את זה. וזה אפילו יותר קשה לעשות את הצעד ולתת לעצמנו משמעות לקיומנו.
במאמר זה אנו נראה כמה טיפים על כיצד להגדיר מטרות החיים, על בסיס הנחיות פשוטות כי אנו יכולים לפתח על ידי שינוי הרגלי היומיום.
- מאמר: "צמיחה אישית: איך להפוך את החיים שלך ב 6 שלבים"
כיצד להגדיר מטרות חיים, צעד אחר צעד
הקיום שלנו אינו מציית למטרה שנקבעה מראש, אנו עצמנו חייבים להיות מסוגלים להפוך את צמיחתנו האישית לפרויקט קוהרנטי ומשמעותי (או לפחות, שרשרת של פרויקטים משמעותיים). אבל זה לא קל לעשות. הרבה פעמים אנחנו מרגישים אבודים או עומדים , וככל שאנו מפנטזים על עולם שבו תמיד ברור מאוד מה צריך לעשות, האמת היא שהחלטות מסוג זה שייכות לנו לקחת אותן. ללא שם: עכשיו ... כיצד לעשות זאת? איך להתחיל סדר סדר העדיפויות שלנו ולבסס באופן קונקרטי את המטרות הללו כדי להשיג? בואו נראה את זה
1. הגדר את הערכים שלך
מלכתחילה, יש צורך לקחת בחשבון אילו הם הערכים החשובים לך ביותר וכי ביום לעצב את מה שאתה מחשיב חשוב. בדרך זו, יהיה לך מתאר על מה הוא "השלד" של אותם דברים שאתה ערך ורוצים בחיים שלך, ואת הדברים האלה אתה רוצה להימנע.
לשם כך, הצבע על גיליון נייר סדרה של מושגים מופשטים אשר מייחסים את הדברים החשובים לך : ידידות, סביבה, רגשות חזקים וכו '. לאחר מכן, לעשות מבחר של כ 8 או 9 אלמנטים ולארגן אותם על ידי הצבת בעמדות הראשונות אותם ערכים החשובים לך ביותר.
2. ערכו רשימה של מטרות לטווח ארוך ובמחיר סביר
המטרות ארוכות הטווח הן מטרות הגיוניות בלבד להוות מטרות להשגתן בתוך שנים, או שלמרות שהן אינן מגיעות כלל, הן עוזרות לנו לקבוע שגרות. לדוגמה, למד שפות, התאם, פגש אנשים נוספים, נסיעות וכו '. אז, לעשות רשימה של כ 5 או 6 מטרות לטווח ארוך, אלה אשליה יותר לגרום לך , כך מתוכנית זו אתה יכול ואז להחליט בצורה קלה יותר מה לעשות.
3. הפוך את התוכניות שלך בטון
בשלב זה כדי לקבוע מטרות החיים עליך להפעיל את הדרך שבה תוכל להשיג את המטרות האלה, בהתחשב בדרכים ריאליות כדי לקבל את זה , מצד אחד, וכי הדרך להגיע אליהם לא נכנס לעימות ישיר עם הערכים שלך. לדוגמה, אם אחת המטרות שלך היא לנסוע אבל אחד הערכים החשובים ביותר שלך הוא ההגנה על הסביבה, כדאי לשאול את עצמך איך לנסוע בלי להשתמש במטוס, בהתחשב בכך אמצעי תחבורה זה מזהם הרבה. כדי לעשות זאת, ליצור אסטרטגיה לגבי נסיעה בטרמפים, לדוגמה, או באמצעות אופניים, רכבת וכו '.
- אולי אתה מעוניין: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות מוטיבציה"
4. לחלק את המטרות שלך מטרות לטווח קצר
אתה לא יכול לחיות לבד עם מטרות לטווח ארוך; חשוב לחלק אותם למסגרות זמן קצרות כדי להתרגש מהתוצאות שאנחנו משיגים שבוע אחרי שבוע.
לכן, בהתבסס על המטרות שהגדרת לטווח הארוך, חלק קטן ניצחונות כי להביא לך קרוב אליהם בתוך חודש . זכור כי צעד זה משמש רק כדי לממש את ההתקדמות שלך, וכי אתה לא צריך אובססיבי עם זה. לבסוף, עם מטרות אלה לטווח קצר אתה יכול ליצור לוחות שנה על מה ההתקדמות שלך צריכה להיות לאורך זמן, כך שאתה יוצר מחויבות לעצמך ולא לזרוק את המגבת בקלות. לוח זה יעזור לך לשלוט אם אתה משיג את המטרות שלך או לא.
5. סקור את מטרות החיים שלך
עם הזמן כולנו משתנים, וייתכן כי המטרה בחיים מפסיק להיות חשוב או מפסיק הגיוני לך לאחר זמן מה. זה נורמלי והוא חלק מתהליך של צמיחה פסיכולוגית ואבולוציה. לכן, אתה צריך לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולראות אם מה שאתה עושה שומר המניע אותך ואת ההתעוררות אשליה לך. אם לא, עזוב את המטרות האלה בלי לשפוט את עצמך, כי זה כשלעצמו לא רע.
הפניות ביבליוגרפיות:
- בנדורה, א. (1998). יעילות עצמית: תרגיל שליטה, W.H. פרימן וחברה, ניו יורק.
- גרנט, א '; או'הרה, ב '(2006). "ההצגה העצמית של בתי ספר מסחריים באוסטרליה לחיים פרטיים: סיבה לדאגה?". סקירה בינלאומית לפסיכולוגיה אימון. לסטר: החברה הפסיכולוגית הבריטית. 1 (2): 21-33 [29].
- Ventegodt, S; יואב מ. נילס יורגן (2003). "תורת איכות החיים השלישי, מסלו Revisited." העולם פינלנד: קורפוס אלינום אוי (3): 1050-1057.
