כיצד למנוע עישון של הצעיר, ב 6 מפתחות
ההרגלים של צריכת טבק הפכו לאחד החששות הגדולים ביותר ביחס לבריאות הציבור , להיות בעיה רצינית בחברה ולמרות הידע כי הוא הרגיש על השפעות מזיקות שלה.
עם זאת, עד עצם היום הזה ממשיכים להיות מספר רב של מעשנים. מכלל האוכלוסייה, מתבגרים הפכו לאחד המוקדים העיקריים של צריכת טבק, הקיים על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) כ -150 מיליון מעשנים בגיל העשרה .
אבל יש כמה דרכים כדי למנוע עישון של הצעיר, החל לדעת את הסיבות שמובילות אותם לפתח את הרגל זה מזיק לבריאות.
- מאמר בנושא: "6 מפתחות להתגבר על ילדות קשה"
הגורמים העיקריים לעישון אצל אנשים צעירים
הסיבות מדוע האוכלוסייה הצעירה מעוניינת לעשן הן מגוונות. עם זאת, לדעת איך לזהות אותם הוא בעל חשיבות רבה כדי להיות מסוגל להתערב בזמן ולמנוע עישון אצל צעירים ובני נוער .
1. קבלה חברתית
קבלה חברתית היא הגורם העיקרי, ואת הידוע ביותר, מדוע נער מתחיל להתעניין טבק וכתוצאה מכך רוצה לנסות את זה. החל מעשן הפך לטקס אינטגרציה שדרכו אנשים צעירים מרגישים שהם חלק מקבוצה.
כמו כן, סקרנות, הרצון להתנסות או עצם עצם האמונה כי הוא אופנתי או שאתה יכול להפוך אותם לאנשים פופולריים, הם גם תמריצים גדולים עבור אנשים צעירים להתחיל לעשן.
2. עישון כאתגר לסטנדרטים
זמן ההתבגרות וההתבגרות מאופיין בתחושה חזקה של מרד , של פרובוקציה ושל דחף גדול של עבירה. עבור כל הצעירים האלה, עובדת עישון היא אחת הדרכים המהירות והיעילות ביותר לעמוד בכללים ולדלג על הכללים שהוטלו על ידי הוריהם, החברה או בית הספר.
3. עישון כדי להקל על הלחץ
בהשפעת האמונות הקיימות סביב עישון וטבק עצמו, רבים מהמתבגרים המחליטים להתחיל לעשן עושים זאת מתוך כוונה להקל על הסימפטומים של לחץ וחרדה , כאשר מתמודדים עם מצבים של לחץ גבוה כגון תקופות הבחינה או כאשר חווים אירועים עם עומס רגשי גבוה.
עם זאת, מה שהם לא יודעים הוא התגובה כי עישון יהיה על הגוף שלהם, שכן הם ירגישו רגועים במשך כמה רגעים אבל אז את תחושת הלחץ יהיה גדול יותר, כך שהם יצטרכו לעשן יותר ויותר.
4. השפעת הורים
כל נפח המחקר שנערך על הרגלי צריכת טבק עולה בקנה אחד עם העובדה כי מתבגרים שהוריהם הם מעשנים נמצאים בסיכון גבוה יותר להפוך למעשנים ו מכורים לניקוטין מאשר שאר הצעירים.
לכן, אותם מעשנים ומבוגרים עם ילדים חייבים להיות מודעים להשפעה שיש להרגל זה על ילדיהם, הן באופן ישיר באמצעות ההשלכות של עשן הטבק והן בטווח הבינוני-ארוך הגורם להתמכרות אצל ילדיהם.
5. מדיה ופרסום
אמנם כיום אסור לבצע כל סוג של מסע פרסום המקדם עישון בקרב מתבגרים, הקלעים, בין אם בקולנוע, בטלוויזיה או בעיתונות הכתובה, שבה כל אדם או דמות מדליקים סיגריה הם יותר מהרגיל .
כשם שהוכיחה השפעתם של ההורים על עישון, יש עדויות רבות לכך שלפרסומות ולתקשורת יש את היכולת להגביר את הרצון לעשן בקרב מתבגרים.
6. חוסר מידע
למרות שמבצעים יותר ויותר קמפיינים למניעת עישון, הן בקרב מתבגרים והן בקרב מבוגרים, את המיתוסים ואת אמונות שווא כי לטובת עישון עדיין להתמיד במוח קולקטיבי .
כל אלה אמונות שגויות אבל מאוד פופולרי לקבל את ההשלכות השליליות של הטבק נקברו על ידי תדמית חיובית כי עדיין יש את זה.
עצה למניעת עישון בקרב אנשים צעירים
אחד הגורמים החשובים ביותר כאשר מדובר במניעת עישון הוא של למנוע בני נוער החל עישון, מנסה למנוע את הצריכה הראשונה . הסיבה לכך היא כי מתבגרים להתחיל עישון מהסיבות לעיל מבלי לדעת את ההשלכות של זה, ולא להיות מודעים לרמה של התמכרות שיכול להוביל אותו.
כמה טיפים או אמצעים כדי למנוע צעירים מלהיות מכורים לעישון הן הבאות.
1. לספק מידע
כמו בכל סוג אחר של מסע מודעות, הצעד הראשון ואולי החשוב ביותר הוא לספק מידע לצעירים על עישון .
ברור כי כל האוכלוסייה, ללא קשר לגיל, מודע לכך עישון יש מספר רב של השלכות שליליות על בריאותו של האדם. עם זאת, נראה כי רק לדעת זה לא מספיק.
בהתחשב בכך, חשוב מאוד להקל ולספק לאוכלוסייה הצעירה את ההשפעות וההשלכות האמיתיות של עישון, כולל מחלות שיכולות לגרום, את ההשפעות על הידרדרות פיזית ומנטלית, ואת אחוזי המוות הקיימים. מסיבות הקשורות לעישון.
2. פסיכואדוקאר
אמצעי נוסף שיש לאמץ הוא של לספק מידע על ההשפעות הפסיכולוגיות של עישון סיגריות .
מאז ההשפעות המזיקות של הטבק בדרך כלל מופיעות בטווח הבינוני עד ארוך, אדם צעיר יכול להתחיל לעשן עם אשליה של פרישה לפני ההשפעות האלה מופיעים. לכן, חשוב לדווח על הפוטנציאל הממכר של זה, על איך מנגנוני ההתמכרות לעבוד על ההשלכות לטווח קצר של עישון מתחיל או עושה את זה באופן קבוע.
3. להוביל על ידי דוגמה
כאמור, אחת הסיבות מדוע צעירים להתחיל לעשן היא על ידי חיקוי טהור, או באמצעות ההורים, בן משפחה, חברים , וכו '
למרבה הצער, במקרים רבים זה לא ניתן להוביל על ידי דוגמא, שכן במספר גדול של מקרים המבוגרים סביב האדם הצעיר הם כבר משתמשים בטבק רגיל.
בכל מקרה, חשוב מאוד כי אותם אנשים אשר באחריותם להתערב או לקיים אינטראקציה עם הנוער מוטלת מסוגלים להגדיר דוגמה ולא לעשן מול הצעירים.
4. עודדו את ההיגיון
צעד זה כולל מתן אפשרות לצעירים לפתח חשיבה ביקורתית על הטבק , ומשאיר אותו, לאחר מתן מידע אובייקטיבי, להוציא את פסקי הדין שלהם והערכות לגבי עישון.
5. למד לומר "לא"
אחד המצבים הנפוצים ביותר של נער נתקל הוא אחד שבו ידיד או מכר מציע לו סיגריה. העדר חינוך רגשי וטכניקות אסרטיביות, יחד עם החשש להדחות, גורמות לכך שברוב המקרים מתבגר מקבל את עצמו .
לכן, מתן מיומנויות שיאפשרו להם לומר "לא" ולדחות את השימוש בטבק מבלי להרגיש רע לגבי זה הם חיוניים כדי למנוע צעירים החל מעשן.
6. לקדם פעילות גופנית
קידום אורח חיים בריא , שבו הוא כלל כי המתבגר לעקוב אורח חיים בריא ולתרגל איזה סוג של פעילות גופנית היא כלי שימושי מאוד כדי למנוע את ההגעה של הרגלי צריכת טבק בקרב מתבגרים.
אדם צעיר המונע על ידי ספורט ובריאות גופנית הוא פחות סביר לעסוק שיטות מזיקות לבריאותו, אשר כוללת גם עישון.
