איך להתגבר על הפחד של בנייה מחדש של החיים שלך בלי השותף לשעבר שלך
כמה זמן אתה חי מאז הפסקת האהבה שלך? האם הם היו שבועות, חודשים, שנים אולי? ובכל הזמן הזה, אם כי מה שאתה הכי רוצה הוא להתגבר על ההפרדה, אתה עדיין מרגיש כאב, אתה עדיין זוכר את הזמנים הטובים ועדיין לא יכול לדמיין להיות מאושר שוב בלי האקס שלך?
אם כן, אתה צריך לדעת כי חלק מכל מה שאתה מרגיש הוא תגובה משותפת והוא חלק מהתהליך עד שאתה להתגבר על ההפרדה. כן, לאחר כל אלה רגשות שליליים ומחשבות נפוץ, עם זאת, אתה לא יכול להרשות לעצמך לקפוא על עצמך ולהכחיש את עצמך את ההזדמנות לבנות חיים חדשים ללא לשעבר שלך .
- מאמר בנושא: "5 הבעיות של פריצות אהבה, וכיצד להתמודד איתם"
להתגבר על הפחד של בנייה מחדש של החיים שלך בלי השותף לשעבר שלך
הניסיון של הפסק אהבה הוא סוף שלב בחיים שלך, אבל זה גם, אם אתה רוצה את זה או לא, את תחילתו של אחד חדש.
אחרי הכל, החיים נמשכים, החובות שלך עדיין נוכחים ובוודאי שיש לך עשרות שנים לחיות. לכן, קיפאון לא יכול להיות אופציה . יש לך את הכוח לבנות מחדש את חייך לאחר הפרדה ועם מאמר זה אני רוצה להניע אותך לעשות זאת.
היום אני רוצה לדבר רק על אחד המחסומים הגדולים המעכבים את תהליך התגברות על אהבה : הפחד לבנות מחדש את חייך בלי האקס שלך. בואו להבין את הבעיה מההתחלה.
התחלתם מערכת יחסים אוהבת ועם אותו אדם חייתם חוויות מגוונות שמאחדות אתכם כזוג. הלכת יד ביד, באת, צחקת, חיית באינטימיות וכו '. שניכם השתלבתם בקבוצות החברתיות של האחר, תוך כדי אינטראקציה עם חברים ובני משפחה, ואפילו עשו תוכניות עתידיות. אז, לאט לאט, במשך כל הזמן שאתה נשאר במערכת יחסים אהבה, אתה בנוי אורח חיים יחד עם האקס שלך.
אבל עכשיו, יחסי האהבה הסתיימה ואתה צריך להתמודד עם אורח החיים שבנית עם האקס שלך; ההבדל הוא שעכשיו אתה חייב לחיות ללא עזרתם. עכשיו אתה חייב להשתתף בפגישות לבד את הפעמים הראשונות תצטרך להבהיר כי האקס שלך לא יהיה נוכח שוב. אתה רוצה לשמור מרחק עם חברויות מסוימות הקשורות לאקס שלך וכמובן, יהיו פעילויות יומיומיות שיזכירו לכם את היעדרכם של האדם שאהבתם .
כלומר, החיים שלך הוא ממוסגר על ידי אורח חיים קשור לשעבר שלך, וככל שאתה שומר את עצמך ככה, קשה יותר יהיה להתגבר על ההפרדה.
- אולי אתה מעוניין: "שלבי שברון הלב וההשלכות הפסיכולוגיות שלו"
מה מונע ממך לבנות מחדש את החיים שלך בלי לשעבר שלך?
אתה קורא את המאמר הזה כי יש לך את הרצון להתגבר על אהבה האהבה שחווית, אבל אתה לא יודע איך לעשות את זה או שאתה מרגיש שאתה לא תוכל לעשות את זה. אבל תחשוב טוב, מה מונע ממך לבנות מחדש את החיים שלך בלי צל של האקס שלך. אולי זה הכאב שאתה מרגיש כשאתה חושב שכל החלומות שלך נעלמו? אולי בגלל שכל מה שסביבך מזכיר לך את האקס שלך? או אולי, האם אתה מרגיש שאתה תלוי בנוכחותך לשעבר כדי להתקדם?
כל הסיבות הללו תיצור פחד עצום מפני העולם ללא השותף לשעבר שלך . עם זאת, רוב הפחדים האלה נוצרים על ידי המחסומים הנפשיים שלך ניתן לטפל בהצלחה.
כדי להשיג זאת עליך להתחיל בכך שאתה מוכן לעשות את זה ולאחר מכן לשנות את המיקוד הנפשי שלך כדי לאשר כי אתה יכול לבנות מחדש את החיים שלך בלי לשעבר שלך. תחשוב, למשל, על החלומות שלך. אולי חלמת לצאת לטיול? אם כך, אתה חייב להבין שאתה עדיין יכול לעשות את זה, ללא קשר להיעדר של לשעבר שלך. לתכנן את הגשמת חלום זה בהתחשב בכך שזה לא יהיה כפי שתכננת עם לשעבר שלך, זה פשוט יהיה שונה.
תסתכל מסביב ולזהות את כל מה שמזכיר לך לשעבר שלך מבטל כל דבר שאינו הכרחי . אתה לא צריך לשמור את התמונות ואת הזיכרונות. גם אתה צריך לשמור על אותו קישוט ופריסה של הבית שלך. אז אל תפחדו ולא תיפטר מכל מה שמזכיר לך בסערה את היעדר האקס שלך.
אולי הבעיה שלך היא שאתה מרגיש שאתה תלוי לחלוטין באקס שלך, כי אם כן, אתה חייב להיות בטוח שאתה מסוגל לחיות בלי לשעבר שלך. אתה אולי לא יודע כמה דברים לעבוד, אבל היום אתה חי מוקף מידע ואתה תמיד יכול ללמוד לעשות את זה בעצמך. וגם אם אתה מרגיש שאתה זקוק לעזרה, אתה צריך להסתכל מעבר לתלות יש לך על האקס שלך, ולבקש תמיכה מהמשפחה והחברים שלך.
יש לך את הכוח כדי להתגבר על אהבה אהבה אתה חי ולבנות מחדש את החיים שלך. האמונה בך היא הצעד הראשון להשגתה .
לעזוב את אזור הנוחות שלך הוא חלק מהדרך להתגבר על ההפרדה
כן, חי שיפור הוא מצב כואב מאוד והוא כרוך מחדש משמעותי בחיים שלך. לכן אתה חייב לעזוב את אזור הנוחות מבלי לתת את אי הנוחות לעצור אותך.
יהיו מקרים של כאב ואתה תחיה תגובות מגוונות על העצב שנגרם על ידי היעדר לשעבר שלך. כל זה נפוץ ונורמלי. הרגשות שלך יש ערך מיוחד בתהליך זה ואתם חייבים לתת לעצמכם רגע לחיות את האבל והעצב של ההפרדה שלכם, ובזה אתם מסמנים את קץ שלב אחד ואת תחילתו של הבא.
כן, אם יש השלב הבא אחרי מה שחיית עם האקס שלך וזה בתהליך שבו אתה חייב לעלות.
עכשיו, אחרי שהיחסים נגמרו, הגיע הזמן להחליט לבנות חיים חדשים בלי צל של האקס שלך. הגיע הזמן לבנות סגנון חיים חדש, שמעדיף את תהליך ההתגברות על הפסקת האהבה שחווית. איך עושים את זה? להלן תמצאו 2 רעיונות כדי להשיג את זה.
1. גלה
כתוב רשימה של 5 פעילויות לפחות שאתה רוצה לעשות את 3 החודשים הבאים. אפילו טוב יותר אם פעילויות אלה הם חדשים לך, בדרך זו, הם יעודדו את המוח שלך כדי להתרכז יותר על השימוש ביכולות שלך וזה, בתורו, יגביר את ההערכה העצמית שלך .
הקף את עצמך עם אנשים ולשאוף לגלות משהו חדש על כל אחד מהם, להתעניין בחייהם ולשאול שאלות. קחו בחשבון שברגע זה האקס שלכם נוכח מאוד במחשבותיכם, ולכן, עדיף אם השיחה ממוקדת ומכוונת על ידי אנשים אחרים.
גלה אילו מאפיינים אתה מעריץ של אנשים אחרים ולחפש אותם מדי. כדי לעשות זאת, כלול את סדר היום שלך תזכורות על היחס שאתה רוצה ועל התיאור של עצמך שאתה רוצה מעכשיו כדי להגדיר אותך.
2. לפעול, צעד אחד בכל פעם
להבין כי להתגבר על הפסק אהבה שחווית הוא תהליך, זה לא משהו שיקרה מיום אחד למשנהו. התחל עם ההחלטה ביעילות להתגבר על זה, להמשיך עם כל פעילות שאתה עושה כדי להשיג את זה ולסיים עם היום אתה מקבל את הלמידה מן העבר ולהרגיש מרוצה מהחיים שאתה מוביל. ומכיוון שזה תהליך, אתה צריך להתחיל עם צעד אחד בכל פעם.
כל יום הוא הזדמנות חדשה לעזוב את העבר ולהתרכז בהווה שלך. כל יום יש לך את האפשרות לבחור פעילויות חדשות שבהן ניתן להסתבך , נושאים חדשים לדבר על אנשים חדשים להיפגש. והכל קורה בהדרגה עם כל החלטה שאתה עושה. אז שאלו את עצמכם: מה מונע מכם להתרכז בשיקום חייכם?
החיים נמשכים
בין אם אתה להתגבר על הפחד של בניית חיים ללא האקס שלך, החיים ממשיכים מהר.
אין ספק שכבר הבנתם, שגם בימים ההם, כאשר הרגשתם שאינכם יכולים לקום מהמיטה, נותרו החובות. למרות שלא היה לך הראש לחשוב על משהו, השגרה המשיכה כרגיל, האחריות נשמרה והזמן חלף.
אבל היזהר, יש הבדל גדול בין הזמן עובר ואתה עדיין תקוע בהפסקת האהבה שחיית, או כי הזמן עובר וכל יום לעשות משהו יותר כדי להתגבר על האקס שלך לשחזר את השקט הפנימי שלך. החיים נמשכים ואתה יש לך את הכוח להחליט כמה החיים הנוכחיים שלך אתה הולך להקדיש למערכת יחסים בעבר .
עכשיו, אני מבין שאתה לא רגיל לצאת ולהציג את עצמך לעולם. אני מבין אם אתה מפחד כי אתה רגיל לעשות הכל בעזרת האקס שלך. אני יכול לדמיין שיש לך מחשבות תבוסתני לפני שאתה מנסה, וכי אתה נופל לתוך הפיתוי להחרים את המטרה שלך להתגבר על זה. אבל אתה צריך לדעת שאתה הבנאי היחיד של כל המחסומים האלה נפשית, ולכן, אתה גם היחיד שיש לו את הכוח לקרוע אותם. בידיים שלך ההחלטה.
האם אתה רוצה להתגבר על הפסקת האהבה שחווית? לאחר מכן, להחליט לעשות את זה ולרכז את הפעילויות שלך, מחשבות וגישות כי ניתן להשיג זאת.
בהצלחה, ונראה אותך בקרוב.
