איך להתגבר על הפחד של הכלבים, ב 4 שלבים
הפחד מפני הכלבים הוא אחד הצורות הנפוצות ביותר של פחד . להיות חיות בית נפוץ מאוד יש מישהו שבאמת עובר את העובדה הפשוטה של המעבר עם אחד הולך ברחוב או עובר מול בית שבו יש נביחה אחת.
במאמר זה נוכל לראות רמזים שונים על איך להתגבר על הפחד מפני כלבים, וכיצד ליישם את הטיפים על בסיס יומיומי.
- מאמר בנושא: "מה זה הפחד?"
מדוע מופיע פחד זה?
אין סיבה אחת מדוע אדם יכול לפתח פחד מכלבים. היבטים שונים שעשויים להשפיע על זה , כמו למשל המראה הפראי של יונק זה (שבסופו של אותו בעל חיים זהה לזאב), נטייתו לנבוח (צליל שלפעמים מפחיד ויכול לבטא תוקפנות), טבעו הבלתי צפוי יחסית ( אם נשווה אותו לזו של בן אנוש), וכו '.
באופן כללי, הפחד של הכלבים הוא משהו שנרכש, למד באופן לא רצוני, אם כי למידה זו מביאה יותר אי הנוחות מאשר יתרונות. למעשה, במקרים הקיצוניים ביותר אפילו לדבר על פוביה הכלב , או קינופוביה, וזה מה שקורה כאשר חרדה זו ותחושה של אי נוחות הם כל כך חזק כי זה משחיתה באופן משמעותי את איכות החיים של האדם על בסיס יומי.
יש לציין, אם כן, שאם הפחד מפני הכלבים הוא אינטנסיבי ביותר, זה יהיה כנראה שימושי ביותר ללכת מקצוען בריאות הנפש. הצורך בפסיכותרפיה הוא הכרחי עבור אותם אנשים שחווים רמה של פחד המונע מהם אפילו לחשוף את עצמם לכלבים לפחות, וכי הם מאמינים כי זה פוגע בהם קשות (אפשר להציג את הפחד החזק הזה למדו, ובכל זאת חי מקום ללא כלבים, עם מה, אלא אם כן את העובדה של המתגוררים שם מוטל על ידי פחד, לא צריכה להיות בעיה רצינית).
עבור שאר האנשים שבהם אי הנוחות היא לא כל כך אינטנסיבי אפשר לקחת את הצעדים הראשונים הדרושים להיות קרוב לכלב תוך שמירה על שליטה עצמית , וזה מה שקורה ברוב המקרים, את הטיפים הבאים יכול להיות שימושי.
- אולי אתה מעוניין: "פוביה של כלבים (cynophobia): גורם, סימפטומים וטיפול"
1. להעריך את מידת הפחד שאתה מרגיש
ראשית, חשוב להעריך אם המידה שבה הפחד הזה מכלבים הוא אינטנסיבי או לא, וזה גם עוזר לדעת קודם כל אם זה יכול להיות פוביה או לא.
לדוגמה, אם אתה יכול להישאר במקום שיש כלב שנמצא במרחק של כשלושה מטרים ממך ואתה יודע בוודאות, מעבר להרגיש רע, לא תאבד שליטה על המצב בזמן שהכלב לא מדבר איתך או לא לעשות תנועות פתאומיות, סביר להניח כי פחד מכלבים נורמליים, לא פתולוגיים (למעשה, גם אם אתה לא עומד במצב זה, ייתכן שלא יש פוביה.)
ברגע שזה נוצר, לעקוב אחר היררכיה של מצבים שנותנים לך פחד ביחס לכלבים, מזמין אותם על פי אי הנוחות שהם מייצרים. משם, להעריך מה הם השלבים השונים כי תצטרך לעבור, תוך לקיחה בחשבון את ההיבטים של האינטראקציה עם כלבים הכי מפחדים ממך.
לדוגמה, זה אפשרי כי עבור אנשים מסוימים רמת הפחד אינו תלוי כל כך הרבה על הקרבה של בעלי חיים אלה , כמו הסיכויים לנבוח, או אולי הפחד הזה לא קיים אם הכלבים קטנים. הידיעה הזאת תסייע לא להאריך את תהליך התגברות על הפחד הזה.
2. לזהות את הסימפטומים של פחד
כאשר אתה חווה בגוף ראשון את ההשפעות של פחד מכלבים, לראות מה הביטויים הקונקרטיים של פחד זה כאשר הוא מגיע למקסימום או כאשר הוא קרוב להגיע למקסימום. האם אתה נוטה לברוח כמה מטרים לאבד שליטה? האם אתה מרגיש שאתה נשאר באתר ומעדיף לא לזוז? לדעת זה יעזור לך להכין את הצעדים הנכונים לשלב הבא.
3. לחשוף באופן מתוכנן
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לנסות לעבור את המצבים הקשורים הפחד של כלבים זה נותן לך פחות פחד, להיות עמיד להם. כשעברתם את השלב הזה ואתם מבחינים שלא תוכלו להתקדם בצורה משמעותית, אתם תיחשפו למצב אחר שבדרך כלל נותן לכם יותר פחד מהקודם, וכן הלאה.
כמו כן, זה טוב שיש לך אסטרטגיות מוכנות כדי למנוע את הסימפטומים של פחד הם בעיה . לפעמים זה יכול להיות פשוט, כמו בקבוק מים בקרבת מקום אם הפה שלך בדרך כלל מתייבש, אבל אצל אחרים ייתכן שתצטרך מישהו שיעזור לך, במיוחד אם אתה נוטה לברוח. עוזר זה עשוי להיות משימה, למשל, למנוע ממך לרוץ אחורה, שכן הטיסה מזין פחד.
כמו כן, חשוב לך לוודא כי בשלב זה של אימון כדי להתגבר על הפחד של הכלבים לא להשתמש כלב מאופיין להיות תוקפני. אל תשים את עצמך מכשולים מיותרים.
4. למד על כלבים ועל הטבע הנדיב שלהם
בנוסף להתערב על הדרך בה אתה מגיב בזמן אמת לכלבים, זה טוב שאתה פועל על האמונות שלך . חלק מן הפחד יכול להתחיל מתוך בורות של בעלי חיים אלה.
כלבים הם רק שושלת של כלבים שנבחרו באופן מלאכותי כדי להפוך את האנשים הכי טוב שיתופית יש צאצאים. כל מה שעושה כלב לכלב קשור לנטייה הברורה שלו לא לתקוף ולנטייתו לערב את עצמו יותר במשימות של הגנה על בני אדם.
