איך לפתוח את המוח? מפתחות לאימוץ נקודות מבט חדשות
לפני שנים רבות אמר אלברט איינשטיין: "המוח הוא מצנח, הוא פועל רק כאשר הוא נפתח". ויש צורך לשאול את עצמנו אם נוכל להתפתח באופן חיובי כאנשים בעלי מנטליות סגורה.
לאורך מאמר זה נדבר על איך לפתוח את המוח , כמו גם את החשיבות של פתיחות ואת היתרונות של גישה פתוחה לשינוי.
- אולי אתה מעוניין: "3 היבטים חשובים להסתגל למדינה חדשה"
המנטליות הגמישה
ברור, העובדה של חיים חיים שמירה על ראש פתוח יכול לספק לנו יתרונות רבים ויתרונות, הן כאשר חווים רגשות חיוביים לתפוס ולתפוס את אינספור הזדמנויות המוצגות לנו.
שמירה על ראש פתוח היא בסיסית לרווחתה האישית ניהול מתח, וכן כדי לסייע לנו להשיג את המטרות החיוניות שלנו ולשמור על יחסים טובים עם שאר החברה. אחרי הכל, זה היכולת שלנו להסתגל מבחינה קוגניטיבית ורגשית לשינויים אלה בחיים, כי אנחנו לא יכולים להישאר אדיש, לחיות עם הרגלי הישן שלנו קיצורי דרך נפשית.
למרות שהמושג "פתיחות מנטלית" מתייחס לתכונת אישיות, ניתן לאמן אותה ולהתפתח באמצעות טכניקות ומדרגות שונות, ובכך לעזור לנו להיות פתוחים יותר לשינוי, גמישות והבנה.
במקום העבודה, בעל ראש פתוח הוא מאוד שימושי באותן עבודות הדורשות יצירתיות או קשורות למדע ולמחקר. מצד שני, בימינו, שמרו על ראש פתוח זה עוזר לנו לחיות בלי דעות קדומות .
- מאמר בנושא: "הפסיכולוגיה של יצירתיות וחשיבה יצירתית"
6 צעדים לפתוח את הראש
כפי שצוין לעיל, למרות הפתיחות הנפשית היא תכונה האישית, הוא רגיש להיות מיושם ומשופר, ובכך לספק לנו כמה יתרונות ברמה אישית, חברתית ומקצועית.
הבא נוכל לראות סדרה של טכניקות או שיטות שיכולות לעזור לנו לפתח פתיחות נפשית.
1. תרגול הקשבה
הקשבה לאנשים אחרים נותנת לנו מידע רב על מה שסובב אותנו והכי חשוב, הוא מספק לנו נקודות מבט אחרות על החיים שיכולים לתת לנו פרספקטיבה נוספת של היבטים מסוימים של העולם שלנו.
עם זאת, האזנה לא אומר הקשבה. האזנה זו חייבת להיות פעילה, ומבטלת את הדעות הקדומות שלנו ומאפשרת לאנשים אחרים להביע את דעתם. תמיד מתוך הכבוד מצד שני הצדדים.
- מאמר קשור: "הקשבה אקטיבית: המפתח לתקשורת עם אחרים"
2. תחקור דברים לעצמנו
זה כולל גם את מה שמקיף אותנו ואת האמונות שלנו. שמירה על עמדה ביקורתית עם עצמנו ועם מה שסובב אותנו היא בסיסית לפיתוח פתיחות נפשית, שכן זה זה לא אומר שאנחנו צריכים לקבל בעיוורון או להאמין לכל מה שמקיף אותנו .
אנשים נוטים להניח כי נכון מה מועבר לנו על ידי התקשורת או החברה, כמו גם לא לשאול את מה שתמיד האמנו.
עם זאת, כדי לפתח ולשמור על ראש פתוח, יש צורך, מעת לעת, לשקף ולחקור את ההחלטות, האמונות והמנהגים שלנו, כמו גם את המידע שמגיע אלינו ממדיה אחרת.
3. עזוב את אזור הנוחות
בדרך כלל, אנשים נוטים להישאר במקומות או במצבים בהם אנו מרגישים בטוחים, בהם אין סיכונים ובאיזו מידה הבלתי צפוי להתרחש במספר הנמוך ביותר של הזדמנויות אפשריות .
בדרך זו, האדם שומר על שגרה ללא תלויות או זעזועים, אך גם ללא תמריצים או מניעים, ועם הסיכון לפתח תלות במה שמספק הביטחון הזה.
זה נקרא "אזור נוחות" ואף על פי במידה מסוימת זה חיובי, אנחנו לא צריכים להסתפק בכך. דרך טובה לצאת מאזור הנוחות שלנו היא ללכת לעשות שינויים קטנים ואת הפעולות המסייעות לנו לצאת מזה לאט לאט.
השינויים הקטנים הללו יתחילו להיות גדולים יותר, ולא מעט נתרגל לחיות חוויות חדשות שיסייעו לנו לפתח נקודות מבט אחרות של כל מה שמקיף אותנו ולהרחיב את החזון של המציאות שלנו.
- אולי אתה מעוניין: "איך לצאת מאזור הנוחות שלך 7 מפתחות כדי להשיג את זה"
4. אל תפחד להיות שונה
צעד זה קשור קשר הדוק לשני הקודמים. נניח כבעלות המנהגים וההתנהגויות שהוטלו עלינו על ידי החברה , לא יעזור לנו לפתח פתיחות נפשית.
כדי להיפטר מהם, הצעד הראשון הוא לחסל את הפחד להיות שונה מכל השאר, כמו גם כדי למזער את החשיבות של מה אנשים אחרים עשויים לחשוב עלינו.
5. אל תפחדו מטעויות
בדיוק ברגע שאנחנו מחליטים לעזוב את אזור הנוחות שלנו ולפתוח את המוח שלנו לאמונות אחרות או לחוויות חיים אחרות, עלינו לקבל את העובדה כי אנו יכולים לעשות טעויות ברגעים רבים של חיינו.
עם זאת, זה לא יכול להיות מכשול כאשר מדובר בשיפור שלנו לרווחתה. טעות נותן לנו את ההזדמנות ללמוד מהטעויות שלנו , ושיעורים אלו יעזרו לנו להתפתח ולצמוח כאנשים מושלמים יותר.
לכן, יש צורך להיפטר מהפחד לעשות טעויות. מכיוון שאי אפשר לפתח ראש פתוח אם הפחד מצווה עלינו לחשוב ולפעול.
6. לפתוח את עצמנו מה שמקיף אותנו
העולם סביבנו, אנשים, דברים, טבע, יכול לשמש גירוי השראה לכל תחום של החיים שלנו .
לימוד של אנשים ותרבויות אחרים יספק לנו רעיונות חדשים ונקודות מבט שיכולים לשמש אותנו בעתיד. וזה עושה את זה ברציפות יעזור לנו לשמור על ראש פתוח וליהנות מהחיים שלנו הרבה יותר.
היתרונות של שמירה על ראש פתוח
ברגע שאנחנו מודעים למה שאנחנו רוצים להשיג את הצעדים או הטכניקות שאנחנו צריכים לבצע כדי להשיג את זה, אנחנו יכולים להתחיל ליהנות מכל היתרונות האלה כי ראש פתוח יכול לספק לנו.
בין היתרונות של פתיחות נפשית הם:
- היכולת ליהנות מהחיים במלואם.
- תפוקה גבוהה יותר ומצוינות בעבודה.
- היכולת לקבל שינויים ולבצע אותם בהצלחה.
- לשפר את איכות היחסים שלנו.
- להיות ערני הזדמנויות חדשות .
- יכולת לפתור בעיות בקלות רבה יותר.
