כיצד להניע ספורטאים צעירים? 14 דברים להימנע
אחד החששות הנוכחיים הגדולים בתחום הספורט קשור המוטיבציה של ספורטאים צעירים כדי לאפשר להם לסחוט את הפוטנציאל שלהם.
רבים מהם אנשי מקצוע (מאמנים, עוזרים, מנהלים, רופאים, פסיכולוגים, פסיכולוגים וכו '), אשר מנקודות מבט שונות, מנסים למצוא את ההנחיות הבסיסיות שמאפשרות להבטיח מוטיבציה מספקת, כדי להגיע לסיפוק המרבי האפשרי בספורט. הבעיה היא שאין ביניהם קונצנזוס.
עם זאת, אתה תמיד יכול לחשוב לאחור, כלומר, קח בחשבון מה לא צריך לעשות אם אתה רוצה לשמור על המוטיבציה של אתלט
- מאמר בנושא: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות מוטיבציה"
כדי להניע ספורטאים צעירים, עלינו להימנע ...
הנה 14 היבטים שיש להימנע בעולם הספורט, במיוחד ספורטאים צעירים. ההמלצות הן, בעיקר, למאמנים .
1. אין לסבול עליות וירידות בביצועים
בעולם הספורט, כמו בתחומים אחרים של החיים, הספורטאים יכולים להיות ימים טובים יותר ויותר. הדבר החשוב הוא המרגישים תמיכה מהמאמנים שלהם וכי הם מכבדים ומבינים את השינויים. בשביל זה זה תמיד חשוב לשים לב ההתנהגות הרגילה של אתלט לבחור את הכלים הנכונים להתמודד איתם.
2. שקול "התוצאה = להיות"
ספורטאים רבים חשים כי הסביבה מעריכה אותם כאדם על פי תוצאות הספורט שלהם. במקרים אלה, הם חושבים שאם התוצאה הושגה, זה "טוב יותר" ואם התוצאה הושגה, "זה יותר גרוע". השאלה היא לראות כי אחד הוא עצמאי של התוצאות שהושגו אלה יכולים להיות מושפעים משתנים מרובים שאינם קשורים רק את עצמך. כדי לעשות זאת, יש להימנע הערות כגון "איבדת, אתה חסר תועלת".
- מאמר קשור: "תיאוריות של ייחוס סיבתי: הגדרה ומחברים"
3. הגבלת השתתפות בקבלת החלטות
הספורטאי צריך לקבל את ההזדמנות להחליט, למשל, המטרות שלהם או תנאים הכשרה. העובדה של חשים כי הדעה האישית נלקחת בחשבון הוא מספק תחושה חיובית שיכולה להגביר את המוטיבציה והאחריות על פי הספורט. אנחנו חייבים לנסות להתייעץ, לפי הצורך, את נקודת המבט של הספורטאי ולנסות להגיע להסכמה איתו.
4. הגדרת מטרות התוצאה מציאותית
חשוב כי המטרות הן מציאותיות. למעשה, זהו אחד הבסיסים של מטרה טובה. כדי לשמור או להגביר את המוטיבציה, חיוני כי המטרות ייראו כמו השגה וכי אתלט עצמו מאמין שהוא יכול להשיג אותם. אם זה הראשון עולה מטרה שאפתנית מדי ואשר עם האתלט מרגיש שהוא לא לשגשג, קשה כי המוטיבציה לא יורד.
- אולי אתה מעוניין: "אישיות פרפקציוניסטית: החסרונות של פרפקציוניזם"
5. לעודד משוב שלילי
כדאי לזכור כי הספורטאי מעריך מאוד את ההערות החיוביות והעידוד. מסיבה זו, התמקדות בהיבטים השליליים יכולה רק לגרום למצב נפשי לרדת. זה הגיוני לחשוב שאנחנו חייבים לתקן מה נעשה בצורה שגויה, אבל חשוב להכיר את ההישגים ולעודד בכל מצב.
6. לעודד דפוס של אי שביעות רצון כרונית
כל האנשים שהם חלק מסביבתו של האתלט צריכים לקחת בחשבון את המצב של אותו דבר, כדי למנוע המשך דפוס של אי שביעות רצון, אם הוא קיים. לכן זה חשוב לעזור לספורטאי לראות את החלקים החיוביים של מצבם ובשום מקרה לא תומכים בדעה השלילית.
7. הימנע עקרון משחק הוגן
עקרון "משחק הוגן" נקרא "משחק הוגן", כלומר, תחרות המבוססת על כבוד לאחרים וגם להיות מודעים לכך לא הכל טוב בספורט כדי להשיג את המטרה.
במובן זה, אם הספורטאי מרגיש שהמאמנים שלו ומשתתפים אחרים מעודדים אותו להימנע מ"משחק הוגן "כדי להשיג תוצאה טובה יותר, המוטיבציה נוטה ליפול, בשל העובדה שהוא מעודד להתנהג נגד אחד מעקרונות היסוד של הספורט.
8. לבצע אימונים שגרתיים
המונוטוניה היא ללבוש על ספורטאים . היעדר מטרות חדשות ותחושה של התקדמות לא אומר כי המוטיבציה לבצע את הספורט נופל. חשוב לקדם שיפורים מחדש את הקריירה של אתלט מדי פעם.
- אולי אתה מעוניין: "10 המפתחות להניע את עצמך"
9. להכיר רק את התוצאות, "הצלחה win ="
באבולוציה של הספורטאי, חיזוק חיובי חייב להיעשות בכל התהליך. זו טעות לזהות הצלחה רק עם ניצחון בתחרות מאז ספורטאי יכול להשיג הצלחה המבוססת על השגת מטרות ויעדים אחרים . לכן חשוב לזכור שההצלחה מתקבלת גם בהתקדמות קטנה ובמודעות שאינה תמיד תלויה בעצמך וביכולותיהם.
10. שים את התחרות לפני התחרות האישית
בספורט, הדבר החשוב ביותר הוא אתלט ואת ההתקדמות שלו. לכן, יש לשים לב אליו ולהתפתחותו האישית. אתה לא יכול להילחם רק כדי להשיג תוצאה קונקרטית בטווח הקצר, אבל אתה צריך לחפש את השינוי של אתלט בטווח הארוך.
11. הגברת ייחוסים סיבתי שווא
אתה צריך לעזור לספורטאי להיות מודעים בכל עת של סיבות תוצאות הספורט שלהם. במובן זה, אנחנו לא יכולים לגרום לספורטאי להאמין שההצלחות שלו ו / או הכישלונות שלו תלויים תמיד רק על עצמו או, במקרה ההפוך, על הסביבה.
הדבר החשוב הוא למצוא איזון ולגרום לו לראות כי, בהשגת מטרה, הכישורים שלו חשובים כמו גורמים חיצוניים שיכולים להשפיע עליהם. אבל תמיד להיות מציאותי אובייקטיבי בכל עת.
12. עודד את האתגר הוא להתגבר
אתה לא יכול להפוך את אתלט מאמין כי כל האתגרים הם surmountable. אתה צריך לעזור לו להיות מודע, בכל עת, את היכולות שלו, אלא גם של המגבלות שלו. מעל לכל, המגבלות הן תנאי ההישג האפשרי של המטרה. לכן, חשוב להיות ברור כאשר אנו מאמינים כי, לא משנה כמה מאמץ נעשה, המטרה לא תושג.
13. לעודד הבדלים בתוך הקבוצה
צוותי ספורט הם קבוצות של אנשים שמגיעים יחד בספורט כדי להשיג מטרה משותפת. משמעות הדבר היא שיש לכידות והזדהות קבוצתית. כדי לשמור על המאפיינים הללו ללא ספק ליצור רגשות חיוביים, חשוב לנסות לשפר את קווי הדמיון של חברי הצוות ולא להתמקד תשומת הלב על ההבדלים.
אם אנחנו ממשיכים להעיר מה מפריד את הקבוצה קל יותר להזדהות קבוצתית להירקב וכתוצאה מכך, המוטיבציה האישית והקבוצתית יורדת.
14. דרישה בלעדיות של תרגול הספורט
L הספורטאים לא מפסיקים להיות אנשים עם חיים אישיים ואקדמיים במקביל לספורט . מסיבה זו, ומעל לכל בספורטאים צעירים שעדיין לא בחרו להקדיש את עצמם למקצועות הספורט, חשוב לא לדרוש מעורבות מלאה שכן הוא עלול להפעיל לחץ מופרז, וכתוצאה מכך ליצור בלאי. כל זה בסופו של דבר לתרגם לירידה במוטיבציה לא למצוא סיפוק בפועל הספורט.
- אולי אתה מעוניין: "חיזוק (חיובי ושלילי) בתחום הספורט"
