איך לשנן מהר? 13 עצות יעילות
במשך כל היום אנו עומדים בפני מידע רב , שמפציצה אותנו ברציפות ושעלינו לעבד כדי להיות מסוגלים להסתגל לסביבה.
רוב המידע הזה אינו רלוונטי יתר על המידה, אלא בזמן שהוא מופיע, אבל לפעמים זה עשוי להיות שימושי כדי לשמור אותו בזיכרון. לדוגמה, ברמה האקדמית אנו מתבקשים ללכוד, לשמור ולשמור בזיכרון את הנתונים שאנו מקבלים.
אבל כדי לזכור משהו בדרך כלל זה לא שווה לחשוף את עצמך פעם אחת כדי מידע כזה: רק על ידי שמיעת כמה מילים או קריאת כמה שורות לא נשמור אותם אלא אם כן הם סימנו לנו עמוק. כמו כן רצוי כי תהליך שינון לא להיות נצח, אבל זה יהיה יעיל ולאפשר מקום תשומת הלב שלנו להיות מופנה אלמנטים חדשים.
איך לשנן מהר? לאורך מאמר זה נציע שורה של אסטרטגיות שונות שיכולות לסייע לנו להאיץ ולהקל על שימור המידע.
- מאמר קשור: "סוגי זיכרון: איך הזיכרון מאחסן את המוח האנושי?"
איך לשנן מהר: אסטרטגיות ונהלים
יש אלמנטים רבים המשפיעים על היכולת שלנו לקודד ולשמור מידע. Y ניתן לטפל בחלק מהאלמנטים הללו כדי להעדיף למידה . הבא נוכל לראות סדרה של שיטות או נהלים אפשריים כדי לעזור לנו לזכור.
1. סקור את המידע
משהו בסיסי ללמוד וללמד משהו הוא להפוך את המידע הזה להזין את דעתנו בכמה הזדמנויות. עם מצגת אחת היא מורכבת מאוד לשמור משהו בזיכרון שלך , אלא אם כן יש לו השפעה רגשית עמוקה. סקירה וחזרה משמשים כדי לחזק את טביעת הרגל כי מידע זה משאיר בזיכרון שלנו, במקרים מסוימים עד שזה הופך להיות משהו אוטומטי.
זה שימושי במיוחד עבור מידע שאינו קשור זה לזה או שאנחנו לא יכולים לקשר עם ידע אחר של היום שלנו ליום, כגון רשימה של מילים או טבלאות הכפל, אבל זה חל גם על סוגים אחרים של מידע.
2. הפוך סכמות וסיכומים
רק לקרוא טקסט ומחכה שזה בסופו של דבר מוקלט בזיכרון יכול להיות תהליך איטי ולא יעיל. רצוי בזמן האצה כדי להפוך את הסיכומים של תוכן מטופל ואפילו תוכניות שבו כדי לסנתז ולארגן את המידע. זה מאפשר לעבוד ברמה הנפשית עם מידע, עיבוד ומניפולציה בצורה כזו שאנחנו עושים את זה מובן לנו .
3. קרא וחזור בקול רם
מחקרים אחדים מראים כי בהשוואה לקריאה הדוממת הוא יעיל ויעיל יותר כשמדובר בשינון העובדה של מילולית מה שאנחנו קוראים, כי לא רק לעבוד ברמה של ייצוג חזותי אלא גם ברמה השמיעתית והמוטורית .
4. הסבר את זה אחרת
רצוי לתת חשיפה קטנה או הסבר לאדם אחר של התוכן שיש לנו לזכור. באופן דומה לנקודה הקודמת, עובדה של עבודה נפשית עם מידע לשים את זה במילים שלנו ולהביע את זה עוזר לנו להבין מה שלמדנו, משהו ללא ספק לטובת שינון מהיר ויעיל יותר.
5. מעסיק מסלולים מרובים
כאשר אנו חושבים על לימוד או שינון משהו, אנחנו כנראה לקבל את התמונה של מישהו בוהה באותו מידע הציג באותו אופן. למרות החזרה של מידע הוא הכרחי, זה עשוי להיות שימושי עבור החומר כדי להיות מוצג באמצעות ערוצים מרובים. כמובן, עם קצת התמדה וזהירות, אם כל חזרה היא שונה, זה יכול לגרום נזק בעת התמקדות בתוכן עצמו.
בנוסף, שימוש במסלולים שונים יגרום לאנשים שיש להם מתקן יותר עבור סוג מסוים של שינון יכול להגדיל את הסיכויים שלהם ואת המהירות שבה הם לומדים (יש אנשים למשל לשמור על מידע ויזואלי יותר מאשר מילולית או להיפך, או כי pictograms או ציורים לעבוד טוב יותר מאשר אותיות).
6. השתמש מטאפורות, ראשי תיבות וראשי תיבות
אסטרטגיה טובה המאפשרת שינון של תוכן אינה מוגבלת לייצג אותו ככזה, אלא לנסות ליצור מטאפורות עם המושגים או להצטרף לראשי התיבות או לחלקים של המילים כדי ללמוד כדי ליצור חדש קצר יותר קל לזכור .
- אתה עשוי להיות מעוניין: "תורת הזיכרון הפעילה ובלתי פעילה של לואיס"
7. צור את הסיפור שלך
שיטה נוספת המאפשרת שינון מהיר של סוג מסוים של מידע היא למצוא מערכת יחסים בין המושגים השונים להישמר ולפרט סיפור קטן או אפילו משפט אחד המכיל את שניהם. בדרך זו, זיכרון אחד יביא לזו של אחר.
8. להתייחס החדש של הישן
אסטרטגיה נוספת ללמוד, וכי למעשה הוא נעשה באופן טבעי במהלך learnings שאנחנו הכי בקלות לבצע , היא לקשר את המידע החדש כדי לשנן עם ידע או חוויות קודמות. זה עוזר להבין את המידע ואת משמעות תכונה אותו.
9. מצא מקום נוח
ההקשר הוא חשוב כאשר מקלה או מעכב את תהליך הלמידה. כדי לשנן שינון, זה יהיה רצוי לחפש סביבה עם עוצמת האור מספיק כדי להיות מסוגל להיות טבעי , עם טמפרטורה נוחה שבו אנו יכולים לשמור על עמדה נוחה אבל לא רופף יתר על המידה. חשוב גם כי אין אלמנטים אחרים המסיחים את הדעת (מוביילים, מסכים או קונסולות מחוץ להישג יד) וכי מספיק מקום זמין.
10. זיכרון תלוי הקשר
מספר מחקרים מראים כי התנאים בהם אנו רוכשים ידע משפיעים גם על זכרונם: כאשר אנו מקבלים מידע במקום מסוים או בנסיבות קונקרטיות, קל יותר לזכור אותו כאשר התנאים הללו יוצרים מחדש. לדוגמה, אם היינו לומדים משהו מתחת למים, זה יהיה הרבה יותר קל לזכור את זה שוב בצלילה חדשה מאשר על פני השטח. זו הסיבה כדאי ללמוד תמיד בחלל הדומה למצב שבו אנו מיישמים את הידע הזה .
11. קישור מידע למשהו שאתה נלהב
למרות שזה לא תמיד אפשרי, זה יכול להיות מאוד שימושי כדי להתייחס מה שאנחנו רוצים ללמוד עם משהו שיוצר עניין וסיפוק. בדרך זו את הידע כדי להיות בעל פה יכול להיות קל יותר לשמור על ידי קישור עם רגשות חיוביים הקשורים תחביב שלנו. לדוגמה, אנשים שאוהבים תיאטרון יכולים לבוא טוב לבצע ביצועים תיאטרליים קטנים המשלבים את מה שהם צריכים לשנן.
12. קח הפסקה באופן קבוע
אנשים רבים לבלות שעות ארוכות צפייה וסקירת החומר ללמוד, ואולי אפילו לבלות לילות ללא שינה להמשיך לנסות לשנן. למרות המרפק לא רע, האמת היא כי הוכח כי משך שעות על גבי שעות הוא לא יעיל כמו ביצוע קצר חד פעמי הפסקות של כמה דקות שבהן אנו יכולים להתנתק ולהירגע ואז לחזור ללמוד.
ברור שלא צריך להתעלל: אולי הפסקה כל שעה שנמשך כחמש דקות יכול ללכת טוב, אם כי זה יהיה תלוי בקצב העבודה ולא לשבור רגע מסוים של ריכוז.
13. דרישה בסיסית: לאכול ולישון כראוי
על מנת ללמוד ולתחזק תפקוד טוב ויעילות נפשית, יש צורך לשמור כמות מספקת ואיכות שינה המאפשרת לנו לחדש ולחדש את האנרגיות שלנו . אותו הדבר ניתן לומר על תזונה: אכילה טובה יעזור לנו לקבל אנרגיה לטובת התפקוד המנטלי.
הפניות ביבליוגרפיות:
- שרה, י '(2000). אחזור והתאחדות מחדש: לקראת נוירוביולוגיה של זיכרונות. למידה וזכרון, 7 (2), 73-84.
