yes, therapy helps!
איך אפשר לדעת אם אני צריך לראות פסיכולוג? 6 טיפים

איך אפשר לדעת אם אני צריך לראות פסיכולוג? 6 טיפים

none 29, 2024

לדעת מתי הגיע הזמן ללכת לפסיכולוג לא תמיד קל. אחרי הכל, בעיות פסיכולוגיות יכולות לקחת מגוון של צורות , וקשה לדבר על פרופיל מסוים של האדם שמגיע להתייעצויות פסיכותרפיות.

בהתאם ההקשר החברתי שבו אנו חיים, הצרכים שלנו ואת ההעדפות, ואפילו האישיות שלנו, הסיבות מדוע אנו זקוקים לעזרה מקצועית להשתנות במידה ניכרת.

אז, זה נורמלי יחסית בין אי נוחות הוא זוהה ואתה הולך למרכז פסיכולוגיה בפעם הראשונה, זמן שבו החולה שואל ... איך אפשר לדעת אם אני צריך פסיכולוג? בואו לראות כמה עצות ורעיונות מפתח שימושי בעת קבלת ההחלטה הטובה ביותר.


  • מאמר קשור: "סוגי טיפולים פסיכולוגיים"

איך לדעת אם אתה צריך פסיכולוג

בריאות הנפש נעלמה מהיותו אזור שבו ה"משוגעים "היו מסומנים לסטיגמה לאחד שבו מובן שהמוח מסובך מכדי שיסווגו בקטגוריות ה"בריאות" ו"חולות ". עכשיו אנו מבינים כי בעיות פסיכולוגיות, ללא קשר לחומרה שלהם, ליפול לנורמה: הדבר המוזר הוא לא לעבור את כל אחד מהם בשלב כלשהו בחיינו .

לכן, אנשים רבים אינם יודעים כיצד להחליט איזה קו הוא אמור לעבור יש סיבה טובה ללכת לטיפול. בשורות הבאות נראה מספר קווים מנחים לדעת מתי נדרש פסיכולוג.


1. שים את המיקוד על הסבל

יש אנשים ששואלים אם ללכת לפסיכולוג או לא רק בגלל שהם עושים או עשו משהו שמישהו אמר להם לא בסדר.

עם זאת, זה לא קריטריון טוב לשקול אם הולכים להתייעצות פסיכותרפיה, כי המוקד של הטיפול הוא לא בדיוק על קשקשים אתיים כי כל אדם עוקב, אבל את הרעיון של האם או לא יש סבל הקשורים להתנהגות. סובל באדם שמבצע אותו או באנשים המקיפים את מי שעושה את זה.

מצד שני, אותה התנהגות יכולה להיחשב בלתי מוסרית על ידי אדם אחד, נורמלי לחלוטין על ידי אדם אחר. דילמות מוסריות, אם כי רלוונטיות, אינן העדיפות של הפסיכותרפיה.

2. ודא שזה פסיכולוגי

פסיכולוגים עוסקים בבעיות קוגניטיביות ורגשיות, אך לא בבעיות הקשורות בכאב פיזי. לא, כאבי ראש לא נחשבים.


כן, במקרה שיש מצב גופני שיוצר תולדה פסיכולוגית , כגון מתח או רעיונות אובססיביים, אז ראוי לשקול אם ללכת פסיכותרפיה או לא.

  • אולי אתה מעוניין: "10 טיפים לבחור פסיכולוג טוב"

3. האם אי הנוחות להזיז אותך מהחיים הרגילים?

כאשר מחליטים מתי ללכת לפסיכולוג, שאלה זו היא המפתח, שכן עוזר להבין את חומרת אי הנוחות מנוסה .

4. הגדר את סוג הבעיה הקיימת

ראשית, עלינו לנסות להבין היכן הבעיה שגורמת לנו לסבול או גורם לנו להרגיש רע ומסתיים.

הדבר הראשון שיש לשאול הוא אם הבעיה היא בעיקר של עצמך או לא ; אם הבעיה צריכה לעשות בבירור בהקשר, ולא עם עצמך, זה לא שווה ללכת לטיפול. לדוגמה, אם אדם הומוסקסואלי הוא באותו זמן מרגיש טוב מאוד עם חייו, הוא לא צריך ללכת לטיפול גם אם אנשים מסוימים מתייחסים אליה כמו חולה, שכן במקרה זה הבעיה היא רק הומופוביה וזה לא מגיע לגרום ללבוש פסיכולוגי משמעותי.

עם זאת, התשובה לשאלה אם הבעיה היא בעצמך או באחרים בדרך כלל לא יהיה ברור מאוד, שכן הפסיכולוגיה יש לעשות עם הדרך שבה אנשים מתייחסים לסביבה זו זה משפיע עליהם.

בכל מקרה, עלינו לזכור כי ייתכן כי אחד יש בעיה כאשר חווים הרבה סבל וכי האחריות לבעיה מוטלת על אחרים . דוגמה לכך תהיה אי הנוחות שחווה כאשר סובלים הטרדה.

5. לבקש עצה

זהו משאב חשוב כי הוא משמש לעתים קרובות. שאל את דעתם של חברים ובני משפחה מסייע לנו פרספקטיבה מעניינת, כי למרות שזה פרדוקסלי, אחרים מסוגלים לתת לנו מידע נוסף על מה שקורה לנו מאשר לנו על העובדה הפשוטה של ​​לחיות את החוויות. מעורבות רגשית זה יכול להפוך את הידע שלנו על חיינו מעוות.

6. שקול את עצמך אם הבעיה חוזרת

אם אי הנוחות היא עניין של כמה שעות או כמה ימים ואתה חושב שזה יעבור לזמן קצר, ברוב המקרים אתה לא צריך את העזרה של פסיכותרפיסט.היוצא מן הכלל קשור לאירועים טראומטיים כמו אובדן של אדם אהוב או סבל של תאונה. במקרים אלה, זה אפשרי יותר כי אתה צריך עזרה בגלל האפשרות של פיתוח sequelae, אם כי לא תמיד.


10 סימנים שבחורה מחבבת אותך (none 2024).


none