yes, therapy helps!
איך אפשר לדעת אם אני חולם? 7 מציאות כדי לגלות את זה

איך אפשר לדעת אם אני חולם? 7 מציאות כדי לגלות את זה

none 28, 2024

יתכן שבשלב מסוים בחייך שאלת את עצמך אם אתה חולם או לא. במצבים מסוימים המציאות יכולה להיות קשה להבחין בין הדמיון, במיוחד במהלך חלומות חיים מאוד או במצבים נפשיים משתנים .

את העצות כי נוכל לתאר במאמר זה יכול להיות מאוד שימושי אם אי פעם למצוא את עצמך בסוג זה של הנסיבות. שיטות אלה כדי לזהות אם אנחנו ערים או שינה ידועים "מבחני מציאות".

  • מאמר קשור: "איך יש חלומות צלולים? המדע מסביר לנו את זה"

מתי בדיקות המציאות שימושיות?

באופן כללי, הקושי בהבחנה בין חלומות למציאות אינו נפוץ מאוד. עם זאת, כל אחד יכול לשאול את השאלה אם הם נמצאים במצב מלחיץ מאוד, כמו כאשר אירועים טראומטיים או מוזרים מאוד קורים , או תחת השפעת צריכת תרופות וחומרים פסיכואקטיביים אחרים.


פציעות וחבורות גם להקל על המראה של תחושות של חוסר מציאות. לדוגמה, אובדן הקשר עם המציאות יכול להתרחש לאחר תאונת דרכים שגורמת לפגיעה מוחית טראומטית.

בילדות, בלבול סביר יותר סביב שאלה זו, שכן היכרות עם תפיסת המציאות היא נחותה. משהו דומה קורה במקרים של הפרעות פסיכוטיות, אשר יכול לגרום הזיות חיים קשה להבחין בין חוויות חלום.

מצד שני, אנשים שמנסים לחלום חלומות צלולים ולשלוט בהם יכולים להיות שקועים בחלומות ריאליסטיים, במיוחד בלולאות של התעוררויות כוזבות שעשויות להיות חרדות מאוד. Onironauts יכול להפיק תועלת בעיקר בדיקות המציאות כי נתאר בהמשך.


  • אולי אתה מעוניין: "מחקר מגלה למה התעוררנו בבוקר לפני ששמענו את האזעקה"

איך אפשר לדעת אם אני חולם?

כאשר נעשה שימוש בכלי כדי לשלוט חלומות צלולים, בדיקות המציאות מנוהלים בחיים האמיתיים עד שהם הופכים להרגל, כך שהם מופיעים באופן טבעי במהלך השינה; זה גורם לאדם להבין שהוא חולם, הצעד הראשון לנהל את חיי החלום.

אסטרטגיות דומות יכולות להיות שימושיות במקרה של בלבול בין המציאות לבין החלום מכל סיבה שראינו בחלק הקודם. אתה תהיה גם מעוניין אלה בדיקות המציאות אם אתה רק רוצה לדעת יותר על "הכללים" של עולם החלומות. האפקטיביות של כל בדיקה עשויה להשתנות בהתאם לאדם.

1. שאל את עצמך אם אתה חולם

למרות שזה נראה ברור, בתוך חלומות לשאול את עצמך אם אתה חולם הוא צעד מפתח כדי לזהות אותו. האפקטיביות של שאר בדיקות המציאות עולה אם נשאל את עצמנו את השאלה הזאת בזמן שאנו מבצעים אותן. עצה זו תקפה פחות במקרה שהבלבול אינו נובע מהנוהג של חלומות צלולים, סיוטים ריאליסטיים וכו '.


  • אולי אתה מעוניין: "5 שלבי השינה: מגלים איטיים REM"

2. להתבונן בסביבה שלך

כאשר אתה לא ברור אם אתה ער או חולם, להסתכל מסביב ולחפש סימנים טיפוסיים של חלומות, במיוחד חוסר עקביות בסביבה. לדוגמה, אתה יכול להבין את זה אתה נמצא במקום שבו מעולם לא היית או שהאנשים שמלווים אותך כבר מתו או שהם דמויות בדיוניות.

סימן שימושי לאנשים עם בעיות ראייה הוא לראות אם אתה יכול לראות מושלם אפילו ללא משקפיים. לפעמים זה יכול להיות אפקט מבלבל בגלל תחושה של טשטוש אופייני לעולם החלום של אנשים רבים.

3. תסתכל על הידיים והפנים שלך

בחלומות, הדימוי שאנו רואים את עצמנו נוטה להיות מעוות. מבט על עצמך ונוגע הידיים שלך היא שיטה שימושית במיוחד לבדוק: אם יש לך יותר מחמש אצבעות או שאתה יכול לחדור את כף היד שלך עם אצבע, סביר להניח שאתה תהיה חולם.

מבט במראה הוא הוכחה נוספת למציאות אפקטיבית ; אתה עשוי להבחין כי אתה לובש תספורת בלתי מזוהה, כי ההשתקפות שלך אינה תואמת את התמונה שיש לך על עצמך או לא להישאר יציב, או שיש לך גיל שונה מזו האמיתית.

4. לנשום עם אף מחניק

מבחן מציאות זה ידוע פחות מאחרים, כי יש לנו ברשימה, אבל זה אחד היעילים ביותר. בחלומות אנחנו יכולים תמיד לנשום תמיד גם אם יש לנו אף מחניק, אנחנו במים או שיש נסיבות אחרות, כי צריך למנוע מאיתנו השראה כראוי.

5. השווה עם חיי היומיום

בדוק אם הפעולות שלך עולה בקנה אחד עם מה שאתה עושה בדרך כלל על בסיס יומי ואם הסביבה מגיבה כפי שאתה מצפה האינטראקציה שלך עם זה.האם אתה לובש בגדים מתאימים בהקשר שבו אתה מוצא את עצמך? אתה זוכר איך הגעת לכאן? האם מצב זה מתרחש בדרך כלל בחיי היומיום? האם המתגים פועלים כהלכה?

6. נסה לקרוא או לצפות בשעון

בחלומות, כאשר אנו קוראים טקסט, אנו מביטים הצדה ומביטים בו שוב, הדבר הרגיל ביותר הוא שהשתנה, שהמכתבים צפים או שהם מעוותים. אותו הדבר קורה עם שעונים, אשר יכול גם לעזור לנו אם אנו מעריכים את האפשרות כי הזמן הם מצביעים נכונה.

7. בדוק אם יש לך "כוחות"

עולם החלומות יכול להשתנות כרצונו; כמובן, החיים האמיתיים לא עובדים באותו עולם. נסה לרחף, להזיז חפצים עם המוח , טלפורט למקום אחר, לגרום להבה להופיע בכף היד שלך או לעורר אדם או יצור דמיוני. אם תצליח, תהנה מכוחותיך, ולו רק עד שתתעורר.


החפרנים עונה 4 - לחלום על משחקי מחשב (none 2024).


none