כיצד לעזור לילדים לשלוט ברגשותיהם: 4 מפתחות
אבות ואמהות רבים מאמינים במיתוס, שאם הוא מיושם על כל ההיבטים של ההורות, יכול להיות מזיק מאוד עבור הקטנים בבית. אמונה זו מורכבת מהרעיון שבנים ובנות צריכים להגביל את עצמם להתייחסות לרגשותיהם על ידי הבעתם באופן ספונטני, מבלי לחתור ללמוד מהם או מן ההשלכות שיש להם להסדיר בדרך זו או אחרת.
למעשה, לעזור לילדים ללמוד לשלוט ברגשות שלהם הוא בסיסי . אז נראה מדוע זה כך ואיך אנחנו יכולים לעשות את החלק שלנו, כך שהם מתרגלים לחיות החלק הרגשי שלהם מה שהופך אותו לשחק לטובתם.
- מאמר בנושא: "פסיכולוגיה חינוכית: הגדרה, מושגים ותיאוריות
מדוע טוב לילדים לשלוט ברגשותיהם?
חשוב לזכור שלמרות שהדרך בה אנו חווים רגשות אצל האדם הראשון היא סובייקטיבית, ההשלכות של הבעתן בדרך זו או אחרת הן אובייקטיביות. עד כדי כך שחלק גדול מהתהליך הממיר אותנו למבוגרים מורכב הורים כמה מיומנויות הרגולציה הרגשית הבסיסית שמאפשרים לנו להשיג מטרות ארוכות טווח ולחיות בחברה.
אם אנו לוקחים כמובן מאליו שהדבר היחיד שחשוב הוא לחוות רגשות, ללא התלהבות נוספת, אנו מאכילים פילוסופיית חיים הרואה בהיבט הרגשי והרגשי משהו שאנו נושאים בו נושאים פסיביים, ואשר אנו משתתפים בהם רק כמקבלים. האידיאל הוא, בכל מקרה, להיות ברור כי אחד צריך ויכול להשפיע במודע על תהליכים פסיכולוגיים הקשורים רגשות ותחושות ... וכי יש ללמד את המיומנות הזאת כבר בילדות.
- אולי אתה מעוניין: "6 שלבי הילדות (התפתחות פיזית ונפשית)"
איך ללמד שליטה עצמית רגשית על בנים ובנות
אז נסקור כמה עצות כיצד לעודד ילדים לשלוט ברגשותיהם על פי מטרותיהם ואינטרסים שלהם, במקום להיות רק מקבלת מצבים רגשיים.
עם זאת, יש לזכור כי ילדים צעירים מאוד, בני 7 או צעירים יותר, יתקשו לחשוב על ניואנסים מסוימים המיוחסים לרגשות. לדוגמה, הם יבינו מה "פחד" פירושו, אבל הם יתקשו להבין מה הפחד הוא לא להיות מסוגל לעשות משהו. לכן הורים, אמהות ואפוטרופסים חייבים להסתגל למידת ההפשטה שבה הילד מסוגל לחשוב.
1. מחנך חיזוי רגשית
חיזוי אפקטיבי הוא היכולת המנטלית המאפשרת לנו ליצור תחזיות לגבי המצב הרגשי שלנו בעתיד. לשים את המיקוד על הכישרון הזה מקל על הקטנים ללמוד מדוע זה שימושי וטוב ללמוד לנהל רגשות, שכן הוא מעדיף את ההרגל של להשוות את הציפיות, מחד גיסא, לבין המציאות, מאידך גיסא .
פעילות מוצעת, למשל, עשויה לבקש מהילד לחשוב איך הוא יחוש אם הוא עומד לדבר עם ילד או נערה שאיתם הוא רוצה להתיידד, ולשאול אותו, ברגע שהוא נפגש עם אותו אדם אחר , לחשוב על איך אתה מרגיש ולהשוות את המצב הרגשי שלך עם אחד אתה ניבא. במקרים אלה, זה מאוד שכיח כי מידה מסוימת של פחד ומתח ניבא כי הוא הרבה יותר גבוה מזה שנחווה מאוחר יותר.
- מאמרים קשורים: "חיזוי אפקטיבי: מיומנות נפשית מאוד שימושי"
2. למד אותו לדחות סיפוק
היכולת לדחות את הסיפוק היא אחת החשובות ביותר, שכן היא מאפשרת לבחור יעדים ארוכי טווח הדורשים מאחרים להתנער בטווח הקצר, אך הם מספקים יתרונות הרבה יותר גדולים.
לשים אתגרים על בסיס לשים זמן במהלכו אתה צריך לוותר על פרס כדי לגשת למטרה חשובה יותר זה טוב מאוד, שכן הוא מייצר את ההרגל מבוסס על המאמץ המתמיד שיביא את פירותיה בטווח הארוך.
לשם כך, חשוב לזכור כי ככל שאתה צעיר יותר, כך קשה יותר לדחות את rewards; הרעיון הוא לא לעבור את הזמן המינימלי שבו אתה צריך להשלים עם זה, שכן זה יגרום למשימה להיראות לא מציאותי.
לדוגמה, אם זה מחושב כי יש כמה פעולות מתמטיות לעשות בבית כי ייקח חצי שעה של עבודה, אתה יכול לחלק את זה חצי שעה למקטעים של 10 או 15 דקות, שבסופו יש כמה דקות של מנוחה או פנאי
3. אין לתגמל את התפרצויות הזעם שלך
זה מאוד חשוב. כמה אבות ואמהות, בלי שידעו זאת, הם מפצים על התפרצות זעם , שכן מצבים אלה גורמים אי נוחות ואי נוחות, ונותן את מה שאתה רוצה היא הדרך הפשוטה ביותר להפוך את הבעיה מיידית להיעלם. עם זאת, החברה לא עובדת ככה.
מצד אחד, המשפחה היא הקבוצה היחידה של אנשים שיש להם את האחריות והאחריות לבלות עם המבוגר לעתיד, כך שלשאר אין שום סיבה לשקול להיכנע לסחיטה זו, ומצד שני, כעס זה לא לטובת אחד לומד לפתור את הדברים , אלא להיפך.
לכן, אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לילדים צעירים, או ילדים בטיפול עצמי, ללמוד לשלוט ברגשות שלהם, היא פשוט לא לתת תגמולים להביע בצורה קיצונית מאוד את הרגשות של כעס וכעס.
4. בנה יחד הסברים על כשלים
שליטה ברגשות היא תמיד לשים כמות מסוימת של מאמץ כדי להיות מסוגל לשאוף לטווח ארוך מטרות או שזה קשור להשתתפות בחוגים חברתיים. התסכול יכול לגרום לילדים לאמץ את הרעיון שהרגולציה של הרגשות על מנת להגיע למטרות ארוכות טווח היא חסרת תועלת, וכי ההתנצלויות שנעשו לאורך הדרך לא היו שוות ערך.
אז טוב שבמצבים שיכולים לייצר תסכול, המבוגרים עוזרים לילדים להבין מה קרה, ולראות שבמקום הראשון נראה שהמאמצים היו לשווא, מה שקרה זה שהם יש לה סיכוי גדול יותר להצלחה, אם כי זה לא יכול להיות ברור.
לדוגמה, אם לאחר שבדק משהו יותר נורמלי לבחינה, ההערה שקיבלה היתה גרועה, הילד עשוי לחשוב שתוצאה זו הייתה זהה בדיוק לזו שהיתה מתקבלת אילו נכנע לתחושה של פחד ולא הייתי טורח להתמודד עם אי הנוחות הזאת חושפת את עצמי למשימה הלא נוחה של תרגול עם תרגילים שקשה למצוא. לגרום לו לראות את זה מאחורי הכישלון לכאורה יש התקדמות היא המפתח.
