yes, therapy helps!
כיצד לתקשר טוב יותר במערכת יחסים: 9 עצות

כיצד לתקשר טוב יותר במערכת יחסים: 9 עצות

none 27, 2024

יש אנשים שמתייחסים למערכות יחסים כאילו הם שדה קרב שבו מה שחשוב הוא להיות נכון ולהכריח את נקודת המבט. יש אחרים אשר, לעומת זאת, מבססים את הדיאלוגים שלהם עם בני הזוג ונטשים שוב לאחר שהם מסוגלים להביע את עצמם, עד כדי קבלת קבלת כברירת מחדל כי הוא הדעות של אותו אדם אחר כי לספור.

כמובן, אף אחד מהנ"ל מקל עלינו להקים קשרים רגשיים חזקים ויציבים. קיומו של מתח מסוג זה מחייב הימור לתקשר טוב יותר ביחסים של בני הזוג .

  • מאמר קשרי: "מאבק הכוחות ביחסים זוגיים"

מה לעשות כדי לתקשר טוב יותר במערכת יחסים

טיפים אלה על איך לתקשר טוב יותר במערכת יחסים לתת מושג כללי על איך דינמיקה של דיאלוג בריא צריך להיות בחיי היומיום של החיים יחד.


1. הימנע דיון חם

הצעד הראשון הוא פשוט, בעוד הוא אינו זורם רעיונות מאדם אחד למשנהו, עוזר לשמור על בעיה תקשורת מלהיות גדול יותר . ביסודו של דבר, זה מתחיל על ידי הימנעות מנסה לדון או דיאלוג אם אנחנו כבר במצב רגשי מאוד מופרע ואנחנו עדיין לא עברו את השלבים שנראה בהמשך.

בדרך זו, אנו תורמים לצמצם את האפשרויות של התמודדות עם קרבות מילוליים מאוד לא יצרניים. כאשר הרגשות שולטים בנו לחלוטין ואנו נוקטים עמדה מנוגדת, התוצאה לא תהיה חיובית.

  • אולי אתה מעוניין: "12 עצות כדי לנהל טוב יותר את הדיונים של בני הזוג"

2. ארגן את הרעיונות שלך

כאשר אתה מזהה היבט שבו הרעיונות שלך ואת אלה של השותף שלך אינם בכושר או להתנגש מול (יצירת התנגדות ברורה), לבלות קצת זמן לחשוב על מה בדיוק, מה מייצר את המחלוקת או בלבול .


להפריד בין כל הרעיונות האלה, אינטרסים, רצונות או אמונות ולראות איך הם שונים זה מזה יעזור לך סדר אותם לפי סדר חשיבות, מתן עדיפות לאלה שיש להעביר עם דגש רב יותר. בדרך זו, יהיה קל יותר ליצור "דיבור" עם עמוד שדרה קוהרנטי יותר באמת משקף את מה שאנחנו רוצים להביע.

3. תחשוב על מה השותף שלך לא יודע

הרבה פעמים אנחנו שוכחים את הנקודה הזו, וזה בסיסי. השותף שלנו הוא, מעצם הגדרתו, אדם אחר, ולכן או יודע בדיוק כמונו. בגלל זה אתה צריך לקחת בחשבון את הפערים האלה ברמת הידע שלך ולפעול בהתאם; למשל, להפסיק להסביר משהו טוב יותר כדי להבין את המסר העיקרי שאנחנו רוצים להעביר.

4. מצא את ההקשר הנכון כדי לתקשר את מה שחשוב

הטיפול בעת בחירת ההקשר שבו ניתן לתקשר עם משהו חייב להיות פרופורציונלי ביחס לחשיבות של מה שאתה רוצה לומר. אם אתה חושב שהנושא נותן לדבר הרבה, זה הגיוני שאתה לא מתחיל את השיחה בזמן שאתה גם "בשלב". אם זה קורה במקרה, עדיף לעצור ולסכים עוד פעם לדבר, אם אפשר .


מצד שני, כדי לדבר על נושאים אינטימיים זה טוב לבחור מקומות מבודדים. בדרך זו אנו נסיר מחסומי תקשורת פוטנציאליים המבוססים על תחושה של בושה או דאגה עבור אנשים אחרים לשפוט אותך.

5. דיבור ערבוב המופשט עם הבטון

מפתח נוסף כדי לתקשר טוב יותר עם בני הזוג היא לא להניח כי האדם השני רוצה להבין בצורה מושלמת את כל מה שאנחנו מרגישים גם אם אנו משתמשים בשפה מופשטת מאוד או מעורפל לתקשר.

לכן, יש צורך להתייחס כל מה שאנחנו אומרים על הרגשות שלנו עם חוויות של חיי היומיום, במיוחד אם הם כרוך השותף שלנו .

6. אל תפחדו מהתנגשות האינטרסים

ביחסים זוגיים זה נורמלי יש כמה אינטרסים מתנגדים. זוהי תוצאה של יצירת קבוצה (במקרה זה, קטנה מאוד, של שניים). אנשים אינם חדלים להתקיים משום שהם יוצרים משהו גדול יותר מסכום עצמם, כמו גם יחסים אוהבים. הכחשת סוג זה של מתח רק תחשוב על בעיה אשר יכול להביא הפתעות לא נעימות רבים אכזבות.

7. הימנע את הגישה התחרותית

כאשר מדובר בתקשורת טובה יותר עם בני הזוג, מה שמעורב הוא לחפש התאמה טובה יותר וקונצנזוס, לא כדי לנצח. לשם כך, לפקח על הדרך בה אתה משתתף בדיאלוג ואם אתה מזהה שאתה נכנס לסוג של תחרות כדי לראות מי מדבר הארוך ביותר או מי צועק ביותר, לתקן את זה. כישלון לעשות זאת יגדיל את הסיכויים של השותף שלך גם אימוץ גישה זו לעימות.

8. קח את הזמן כדי לסכם

מדי פעם, כאשר אתה מבחין כי רעיונות חשובים צמחו בשיחה, לעשות סיכום של מה שנאמר הן על ידי אותך והן על ידי השותף שלך. זה משמש הן רעיונות ניואנסים כדי להציג רגע של "הפסקה" ו נוח לנוח להרגיע את הרוחות במקרה שיש סיכון מסוים של כעס, שעמום או תסכול , שכן הוא גורם לנו לאמץ נקודת מבט מרוחקת יותר של עצמך.

9. הימנע נפילה לתוך כשלים

סכסוכים הם "מלכודות" ויכוחים, שבמקרים רבים קל לזהותם ככאלה. לכן, להימנע משימוש בו. לא רק משום שהם אינם תורמים דבר או משפרים את איכות הדיאלוג, אלא משום הם יכולים להיראות מזויפים , בזבוז זמן תמורת ניסיון לשכנע את האדם האחר בצורה מרושלת. נסו להשתלט על הערך של יושר הן בעת ​​הצגת הרעיונות שלך כאשר מדברים על הרעיונות של השותף שלך.

  • מאמר קשור: "10 סוגים של לוגיות לוגי ו argative"

10 סימנים לזוגיות לא בריאה (none 2024).


none