כיצד לשנות את האישיות שלך: 8 עצות
זה נורמלי יחסית תכופים עבור אנשים כדי לנסות לשפר את עצמם ולשפר את דרכם. עם זאת, לפעמים השינוי המבוקש הוא עמוק מאוד, מבנית. זה המקרה של מי לשקול לשנות את האישיות שלהם לחלוטין. האם זה אפשרי להיות אדם שונה ממה שהיה תמיד?
במאמר זה נראה כמה טיפים והמלצות על כיצד לשנות את האישיות שלך באמצעות הקדמה של הרגלים שונים ביומך עד היום .
- מאמר בנושא: "התיאוריות העיקריות של האישיות"
כיצד לשנות את האישיות שלך
אישיות היא מעצם הגדרתה משהו שנשמר לאורך זמן, הנוטה להיות קבוע. בפרט, זוהי מערכת של נטיות פסיכולוגיות שמכוונות אותנו לדינמיקה התנהגותית מסוימת ולא לאחרות, ומבוססת על מרכיב גנטי ומלומד, שנולד מניסיון.
עם זאת, כפי שזה קורה עם רוב תופעות פסיכולוגיות, האישיות אינה אלמנט המוטל עלינו באופן דטרמיניסטי , אבל אנחנו יכולים להשפיע על זה בדרכים מפתיעות. זה כמעט בלתי אפשרי לתת לו סיבוב מוחלט ולהיות משהו שבו שום דבר לא ממש שם לב מה היינו פעם, אבל שינויים קיצוניים אפשריים עם מאמץ וזמן.
לכן, כדי לשנות את האישיות שלך בצע את הטיפים.
1. ציין את היעדים שלך
המטרה של "שינוי האישיות שלי" היא מופשטת מדי, מעורפלת מדי. אם לא תחלק אותו למטרות ספציפיות שונות, אתה תאבד את עצמך בעמימות ולא תעשה התקדמות משמעותית .
לכן, רשמו על גיליון נייר מה הם ההיבטים של הדרך שלך להיות שאתה רוצה לשנות, ביצוע סינון של סדרי עדיפויות, ולהתמקד בו. אחרי הכל, זה אבסורד להציע לשנות לחלוטין בכל ההיבטים של האישיות שלך; יש צורך להצביע על אותם אזורים שנותנים בעיות או נתפסים כחולשות.
2. צור את המחויבות
בכל פעם שאנחנו מציבים לעצמנו מטרה שאפתנית הדורשת מאמץ, זה טוב כדי לוודא שאנחנו מחויבים לחלוטין לזה. אחת הדרכים לעשות זאת היא לדבר עם אנשים אחרים, כדי ליצור ציפיות ויש לי סיבות נוספות לא לוותר.
יצירת סוג זה של התחייבויות עצמיות היא חיובית מאוד להגיע למטרות ולא לזרוק את המגבת, למרות שנראה שזה מגביל את החופש שלנו.
3. מוסחת מכישלונות הקודמים שלך
במקרים רבים, אחד המכשולים המקשים על מישהו לשנות את האישיות שלהם טוב יותר הוא העובדה שהם נופלים למלכודת של האמונה כי הם ייפלו שוב ושוב לתוך סוג של כשלים בהם הם נפלו בעבר.
נכון שלכולנו יש חולשות המאפיינות אותנו, אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להתאפק נגד סוג זה של טעויות. עם מספיק מאמץ ולמידה, אנחנו יכולים להגיע לפתח מיומנויות יוצאת דופן . גם אם לא נעשה זאת, המחשבה הפשוטה הזאת עוזרת לנו להפסיק לפחד מאותם היבטים של חיים שמעולם לא ניתנו לנו בצורה מושלמת, מה שמביא אותנו להפסיק להיות פגיעים כל כך.
4. התפטרות למה שהם יאמרו
השינויים שלך בהתפתחות האישית צריכים רק להדאיג אותך. ברור כי לאנשים יש תמיד סיבות לדבר מאחורי הגב ולמתוח ביקורת, אבל דווקא בגלל זה מה שאחרים חושבים לא צריך לכבוש אותנו; אף אחד לא מכיר אותנו כמו שאנחנו מכירים את עצמנו, וזו הסיבה שבגלל הרוב המכריע של פסקי הדין והשיפוט המוסרי שאנו מקבלים מאחרים אין כל ערך.
להיות מודעים לכך, ולכל אחד יש את אותן חולשות שאנחנו מסוגלים לשנוא את עצמנו בהזדמנויות מסוימות, עוזר לשים דברים בפרספקטיבה ו לא מרגישים נידונים תמיד להיות אותו דבר : סביבנו אנשים משתנים בצורה קיצונית לטוב ולרע, ואנחנו יכולים לעשות את אותו הדבר. השאלה היא להנחות את השינוי הזה, כך שזה לטובה.
- אולי אתה מעוניין: "טיפים להפסיק לחשוב על מה אחרים חושבים עליך"
5. הקף את עצמך עם אנשים לעורר אותך
רוב הלמידה מתרחשת באופן ספונטני על ידי העובדה הפשוטה של הסובבים את עצמנו עם אלה שנותנים לנו סיבות כדי לשפר את התוכן לעבוד על מנת להיות טוב יותר.
אם נמנע מלהיכנס למלכודת של השוואת עצמנו ללא הרף לאלה שאנו מחשיבים את הטוב ביותר, נתחיל לספוג ולהתאים את דרכנו להיות אותם גורמים שאנו רואים חיובי : יש יותר סבלנות, ללמוד להקשיב ולשים את עצמנו בנעליים של אחרים, להיות יצירתיים יותר על ידי לא פוסל את הרעיונות המוזרים ביותר, וכו '
6. אין להניח את זהותך, לשנות את מה שכבר יש לך
חשוב לא לכסות את עצמך עם טיקים המגדירים את האישיות של אחרים, אבל כדי לפתח את הגירסה שלנו של מה שאנחנו רוצים להיות.לדוגמה, אם אנחנו רוצים לעבוד על הערכה עצמית כדי לסמוך יותר על היכולות שלנו, אנחנו לא צריכים להשתמש בביטויים או בשפת הגוף של אדם אחר בצורה כפויה, אבל להסתכל על מה שאנחנו עושים בדרך כלל לעשות תיקונים.
תיקון עצמך הוא מרכיב חיוני כדי לשנות את האישיות שלך , כי אתה צריך לעבוד עם מה שיש לך; כדי להראות כי אנחנו דף ריק רק ליצור תסכול.
7. להכניס שינויים קטנים ביום
לבלות כמה זמן בכל יום כדי להסתכל על מה שאתה עושה ולתקן את זה על לטוס כדי להגיע אל המטרה הרצויה. בשאר היום, אל תדאג. בדרך זו תוכלו לעשות עבודה אינטנסיבית, בעוד מאוחר יותר אתה לא צריך לעבוד על זה ואתה תוכל להתאושש (אשר מונע ממך להדגיש יותר מדי).
לאט לאט, את החזרה של אותם רגעים בהם אתה שואף לשנות יגרום להם להפוך , ותוכלו להרחיב מעט את החלון הזמני שאתם מקדישים כדי לפתח אישיות משופרת.
8. ספירת בעזרת פסיכולוגים
במידת הצורך, פסיכולוגים יכולים לעזור לך באמצעות פסיכותרפיה. ליווי מקצועי הוא בדרך כלל מאוד שימושי כדי למצוא אסטרטגיות חדשות כדי לשפר ולאתר שגיאות שלא נעלמו מעיני.
הפניות ביבליוגרפיות:
- קור, פיליפ י. מתיוס, ג'רלד (2009). המדריך של קיימברידג 'לפסיכולוגיה של אישיות (1. publ. Ed). קיימברידג ', בריטניה: הוצאת אוניברסיטת קיימברידג'.
- González, José (1987). הפסיכולוגיה של האישיות. מדריד: ספרייה חדשה.
