כיצד לאמץ גישה נפשית חיובית, ב 6 טיפים
היחס הנפשי החיובי הוא שעושה את ההבדל כשמדובר בהנאה מהזדמנויות שהחיים נותנים לנו. ויש אנשים שבלי ידיעתם מתמקדים תמיד ברע, בלי להבין שהזמן שהם מקוננים הוא משהו שהם חבלים.
במאמר זה אנו רואים כמה מפתחות יש גישה נפשית חיובית כדי לדעת איך להעריך את האפשרות של התמקדות הדברים הטובים הקיום מציע לנו.
- מאמר בנושא: "11 מאפיינים של אנשים אופטימיים"
החשיבות של גישה חיובית
נכון שהעולם רחוק מלהיות מקום מושלם. יש בו הרבה שיש לתקן, אבל זה לא אומר שזה בלתי אפשרי להיות מאושר עם מה שיש .
ברור כי כדי להרגיש טוב זה מאוד חשוב לקבל גישה למשאבים בסיסיים מסוימים, אבל זה גם נכון, שיש אותם דברים, יש הבדלים גדולים בדרך שבה אנשים מעריכים את הטוב שקורה להם.
חלק של אושר יש לעשות עם המטרה הבסיסית הצרכים החומריים, בעוד אחרים קשורות למנטליות, לטיפול בניהול ואת התדירות שבה יש לך מחשבות חיוביות. בואו נראה איך אנחנו יכולים לתרום את זה חלק סובייקטיבי יותר פרטית של רווחה.
- אולי אתה מעוניין: "האם יש מתכון לאושר?" אדוארד פונסט ורוג'אס מרקוס מגיבים "
כמה טיפים כדי ליהנות מנטליות טובה
אתה מוזמן ליישם את המפתחות האלה לחיי היומיום שלך, להתאים אותם למאפיינים של ההרגלים שלך ואת דרך החיים.
1. אל תבלבלו בין פסימיות לריאליזם
בזמנים שבהם אנו מרגישים רע, אנו נוטים לראות הכל מנקודת מבט פסימית. ברגעים אלה, זה מאוד נפוץ להאמין שכל מה שגורם לנו להרגיש טוב הוא מתיחה , והמציאות מתאפיינת בכאב ובאי-נוחות.
ברור שהפסימיות הזאת היא הטיה, דרך לעוות את הפרשנות של מה שקורה לנו. לכן אנחנו לא צריכים ליפול למלכודת של האמונה כי האושר הוא אשליה.
2. לכוון את החשיבה שלך לכיוון מטרות ספציפיות
אם נסקור תוכניות ריאליסטיות שתוצאותיהן ניתנות להערכה בטווח הקצר, תהיה לנו אפשרות לעודד את עצמנו לעתים קרובות .
אבל הדבר הטוב ביותר לעשות את זה לא מבוסס על אותם רגעים של התלהבות ושמחה המתרחשים כאשר להגיע למטרה. הדבר הטוב ביותר שיש מקור מוטיבציה .
- מאמר בנושא: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות מוטיבציה
3. הקף את עצמך עם אנשים עם גישה חיובית
דרך החשיבה וההרגשה מדבקת בקלות רבה. לכן, כדאי מעגלים חברתיים שבהם האופטימיות שוררת ואת היחס הנפשי החיובי. אם יש לנו גירויים המעוררים שמחה, הנאה או אופטימיות, קל יותר לדרך חשיבה זו להתעורר לחיים ולהתחיל לשכפל אותה באופן אוטומטי, באופן אוטונומי.
4. קפיצה לפרויקטים ארוכי טווח
בנוסף תמיד לשמור על מטרות קטנות בראש, חשוב להיות אחד לטווח ארוך. בדרך זו, יש לנו מטרה כללית שמנחה את מעשינו וזה נותן לנו את האפשרות לחשוב על עתיד טוב יותר שאנחנו רוצים לבנות.
נכון שחלק מהבעיות של עצב ומצוקה פסיכולוגית נובעות מחשיבה על כאן ועכשיו, אבל נכון גם שאם נציב לעצמנו מטרות שאפתניות יותר, תהיה לנו תחושה של התקדמות שמאפשרת לנו לצפות לאבני דרך מסוימות.
5. עזור לאחרים בלי לצפות לתמורה
אנשים רבים לעזור לאחרים על ידי מצפה מהם לעשות משהו מאוד בטון להם לפצות. זה סוג של סחיטה סמויה מזיק לחלוטין, עבור כולם. עם זאת, לעזור להנאה כי זה מייצר משהו שונה.
האדם הוא אמפתי , ומסיבה זו, כדי לראות את ההקלה ואת הכרת התודה של אחרים היא דרך יש סיבות רבות יותר לחייך.
6. מוסחת דעות שליליות
דעות שליליות לא צריך להיות misguided כי זה פשוט לא נותן לנו סיבות להיות מאושרים. עם זאת, זה טוב לדעת איך להתרחק מהם, לשים אותם בהסגר. רבים מהם מונפקים על ידי מעשה פשוט של פגיעה, או פשוט להביע עמדה או להגן על האידיאולוגיה הולך נגד אחר.
אז, אנחנו חייבים להישאר לבד עם הערך האינפורמטיבי האפשרי של סוג זה של הודעות , לא רק להתמקד איך הם גורמים לנו להרגיש. ראיית ההקשר חשובה, ולכן חשוב גם להעריך את האפשרות כי כוונתו של האדם המביע אותם אינה להביע את עצמו ביושר. אם זה מה שאתה חושב, זה טוב להפריד בין דעות חשיבה.
דרך טובה יותר לראות את החיים
בקיצור, יש גישה חיובית יותר חשוב לא להפריע לעצמנו לתת ייאוש מלכודת אותנו ולקחת אותנו לראות דברים מתוך הטיה שלילית.לשם כך, עלינו לעבוד על בסיס יומי למטרות ברורות ומציאותיות, ולבחור סביבות חברתיות שמובילות אותנו לתת את הטוב שבנו.
