כיצד להסתגל לפרישה: 6 טיפים
פרישה היא אחד השלבים בחיים, שאם הם לא מנוהלים היטב בהתחלה, יכול לייצר כמה צורות של אי נוחות או אפילו משבר בחיים האמיתיים. במובן מסוים, זה מובן; לאחר שבילה חלק ניכר מהקיום, הקדיש זמן, משאבים ומאמץ לשמירה על מפעל חיים המבוסס על פירות העבודה, קשה להתחיל לחיות מעבר לתחום המקצועי. במאמר זה נראה כמה טיפים על איך להסתגל פרישה בצורה הטובה ביותר , לסחוט את כל הפוטנציאל שלה ולגלות כמה היבטים חיוביים של שלב חיוני זה יכול היה נעלמו מעיניו.
- מאמר בנושא: "3 שלבי הזקנה, ושינויים פיזיים ופסיכולוגיים"
טיפים כיצד להסתגל לפרישה
לפני שתקרא עוד, עליך לזכור כי מציאת שביעות רצון בשלב הפרישה אינה כוללת רק שינוי עמדות, מנהגים ואמונות; בקיצור, זה לא רק תלוי אם אנחנו להפוך את עצמנו פסיכולוגית. זה גם תלוי במשאבים שיש לנו גישה אליהם ו, במיוחד, אם יש רשת תמיכה, בין אם על בסיס של משפחה או חברויות.
לכן, יש לזכור את זה בדידות ובידוד , כמו גם עוני, הם אלמנטים שאינם תלויים רק על עצמך, אבל לפני שאנחנו יכולים להגיב על מנת להילחם בהשפעותיהם. להיות מודעים לכך הוא שימושי, כי זה עוזר להבין כי הרבה של אומללות כי כמה קשישים להרגיש כשהם לפרוש לא צריך לסמוך על ההחלטות שהם עושים. עם זאת, בואו לראות מה הם ההנחיות העיקריות לעקוב להסתגל פרישה.
1. קבל את מה שאתה מרגיש
זה הצעד הראשון, וזה יותר חשוב ממה שזה נראה. כשלעצמה הוא לא צריך לעזור לנו להרגיש טוב יותר, אבל זה הכרחי להתקדם . הסיבה לכך היא כי לא עושה זאת יוביל דינמי של חבלה עצמית שממנו קשה לעזוב. לדוגמה, אדם שמרגיש רע אבל לא מודה בכך, ימנע מלחשוב על פתרונות בינוניים או ארוכי טווח בכל מחיר, ויתמקד רק במטרות מיידיות, שבדרך כלל מובילות להרגלי חיים לא בריאים האורך מחמיר את המצב.
- אולי אתה מעוניין: "קבלה עצמית: 5 עצות פסיכולוגיות כדי להשיג את זה"
.2 הגדר לוחות זמנים
אחת המלכודות השכיחות ביותר שבהן אנשים חדשים פרש נופל להניח כי פרישה היא רק היעדר עבודה חלק גדול של האחריות שהיה צריך לטפל בהן לפני שנים. כתוצאה מכך, הפסיביות הופכת לפילוסופיית החיים: מבלה זמן רב במיטה או על הספה, צופה בטלוויזיה, מתרועעת מעט, וכו '.
לכן זה טוב לפעול על פי הרעיון כי פרישה זה לא פשוט משהו מאופיין על ידי חוסר עבודה בתשלום , אבל יש בו מקום לשינויים איכותיים, דברים שלא עשינו קודם כי לא ידענו אותם או כי לא היה לנו מספיק זמן פנוי. ובשביל זה אין כמו לעקוב אחר לוחות זמנים מסוימים.
כמובן, אין צורך להפוך את השעות האלה על החיים פרישה מפורט מאוד; פשוט לחלק את היום לתוך בלוקים המשמשים התייחסות כדי למנוע בזבוז זמן.
3. אם יש לך שותף, לדבר על זה
רבות מהבעיות הנובעות מהמעבר לפרישה יכולות להופיע בעיקר אצל זוגות נשואים שנפגעו משינוי זה מבלי לדבר על ציפיותיהם. אחד מבני הזוג שלך פורש והשני עדיין לא, זה טוב לדון איך היחסים ישתנה ; ואם שני האנשים להיות בדימוס, יש צורך להחליט איזה חלק של כמות גדולה של זמן פנוי זמין יהיה משותף ואשר לא.
4. אל תחמיצו פנטזיה על העבר
לאנשים מבוגרים יש נטייה מסוימת לחשוב ש"הם לא חיים בזמנם ", שהם מציגים אותו שייך לדורות הצעירים. רעיון זה עשוי לבוא פתאום עם תחילת הפרישה, אבל זה עדיין שקר. תפקידם של אנשים השייכים לקשישים זה לא חייב להיות מוגבל לזכור, לחיות מן העבר. גם היום הזה שייך להם, וטוב שההרגלים היומיומיים שלהם משקפים את זה.
5. למד דברים חדשים
זה תמיד מגרה ללמוד באופן אוטודידקט, פרישה היא זמן מושלם עבור זה.
ללא נטל העבודה לשרוד, אבל עם בגרות פסיכולוגית המטען התרבותי של אדם מבוגר זה מאוד כדאי להתחיל ללמוד על כל נושא שהוא עניין אישי. למעשה, באינטרנט יש הצעות מעניינות המאפשרים גישה לקורסים או תוכן חינוכי חינם.
6. שמור על עצמך
בעיות בריאות יכול בקלות להיות מועבר לתחום של בעיות פסיכולוגיות הקשורות חרדה ומתח. לכן, זה טוב לתרגל פעילות גופנית מתונה, לישון טוב ולאכול טוב.
