איך לקבל את עצמך להיות מאושר, ב 6 מפתחות
אתה האדם החשוב ביותר שתפגשי בחייך . מסיבה זו, הציר המרכזי של רווחתכם הוא האיזון הפנימי שנולד מקבלת האהבה באהבה על מהותכם.
לאורך כל הזמן, אתה שומר על קשרים חברתיים קבועים, עם זאת, זכור כי אתה גם לשמור על דיאלוג פנימי הרגיל. כאשר הדיאלוג הפנימי שלך הוא tinged עם אשמה, תלונות ו repaches, אז אתה מגביל את הפוטנציאל שלך לאושר.
להיפך, כשאתה מטפח נימה נעימה ומילים נעימות בשיחה הפנימית המלווה אותך, אתה מתחיל לטפח את ההערכה העצמית שלך עם קבלה . קבלת אתה לא מתכוון רק להעריך את הגוף שלך כפי שהוא, אבל גם לקבל את העבר מ הכרת תודה המאפשר לך לדעת כי בזכות הנתיב נסע, היום אתה אדם חכם יותר. קבלת אמצעים לקיחת אחריות על הטעויות שלך ואת ההצלחות כאדם אחראי על החיים שלך.
קבלת אמצעים המחבקים את אותו חלק ילדותי המכה בלבך בצורה של זיכרונות ילדות המתמשכים בזיכרון.
- מאמר קשור: "מושג עצמי: מה זה ואיך הוא נוצר?"
קבלה מסייעת לך לגדול כאדם
אפשר רק להיות מאושרים באמת, הרחק מכל תסמונת של פרפקציוניזם שמשלבת אותך בתסכול הנצח של לא חי עד אלה דורשים ציפיות כי אתה שם על הכתפיים שלך. כלומר, אתה לא מכונה, אלא אדם עם מעלות, אבל גם עם גבולות.
זה מתאים אין לבלבל קבלה עם קונפורמיזם להאמין שמאחר שאתה כבר בדרך מסוימת, אתה לא יכול לשנות את הדמות שלך בגיל מסוים. כאדם, יש לך פוטנציאל לצמיחה אישית. עם זאת, כל שינוי מרמז על החלטה מוקדמת.
זה טבעי שיש כמה חלקים של הגוף שלך שאתה אוהב יותר, כי אתה מרגיש סיפוק גדול יותר עבור כמה מאפיינים של הדרך שלך להיות. אבל כדי להעריך את החיוב לא אומר לצנזר את מה שאתה אוהב פחות, שכן כל מה שאתה מדכא נוטה לצוץ עם יותר כוח בצורה של תסכול וכעס פנימי.
- אולי אתה מעוניין: "טיפים להפסיק לחשוב על מה אחרים חושבים עליך"
היעדר קבלה ותוצאותיה
דוגמאות אלה משמשות לדמיין כיצד אדם יכול להחרים את מזלו הטוב. לדוגמה, המקרה של אותו אדם המתקשה לקבל את המחמאות והמחמאות שהוא מקבל מסביבתו, פשוט משום שרמת ההערכה העצמית שלו נמוכה, הוא מגיב בספקנות למסרים חיצוניים אלה.
או גם את המקרה של אותו אדם אשר מרגיש אי נוחות רגשית ענקית לפני מבקר חיצוני כי היא נוטה לתת ערך רב יותר לדעה של אחרים מאשר למה שהיא חושבת על עצמה. היעדר הקבלה יכול להתבטא גם בתחושת הנחיתות שממקמת את האדם ביחסיו עם אחרים במצב של אי-שוויון.
חוסר קבלה יכול גם להיות סימפטום של חוסר בגרות , בעל ראיית חיים מעוותת לחלוטין, השואפת להנאה מתמדת.
- מאמר קשור: "50 המשפטים הטובים ביותר על הערכה עצמית"
כיצד לקבל את עצמך? הנחיות לביצוע
מדוע קבלה זו חשובה כל כך? כי כאשר אתה לא אוהב את עצמך כמו שאתה ראוי, אתה מפנה את הגב על הלב שלך.
איך מתחילים לאהוב אותך? ניצחון בקבלה פירושו הגברת האהבה העצמית. כיצד להשיג מטרה זו של הפסיכולוגיה? :
1. להרוויח חופש ללמוד להגיד לא
אני מתכוון, חשוב מאוד שתגן על זכויותיך האישיות מן האסרטיביות של הקמת גבולות שלך מול מי מפר את החלל שלך.
2. יש קשר מתמיד בין מה שאתה חושש ביותר לבין מה שאתה הכי רוצה
לכן, לראות מה נמצא בצד השני של הפחד . ולהתחבר עם המטרה הזאת להילחם על מה שחשוב לך, לעזוב את אזור הנוחות שלך.
3. התבוננו בהיסטוריה האישית שלכם באופן אובייקטיבי
אל תסתכל רק על הטעויות שלך . לחגוג ולזכור ההצלחות האישיות שלך ואת ההצלחות.
4. אל תשפוט את החלטות העבר שלך בחומרה
נסו להבין שביצעתם את ההחלטות הללו בהקשר אחר עם פרספקטיבה אחרת בחיים מאשר היום . הניסיון לימד אתכם דברים חדשים.
5. אתה אדם ייחודי
לכן, לחיות כגיבור של סיפור שבו אתה יוצר את המזל הטוב שלך מן הקוהרנטיות בין מחשבה, תחושה ופעולה.
6. לחנך את הכישרון שלך
גם אם יש לך כישרון מיוחד לפעילות מסוימת, זה מאוד חשוב כי אתה מאכיל כי כישרון עם אימונים כדי להיות מסוגל באמת לשפר את זה.
- אולי אתה מעוניין: "14 הרגלי מחקר שאתה צריך לדעת"
תרפיה לקבל את עצמך
אם אתה עובר שלב של חוסר ביטחון, את העזרה של פסיכולוג מקוון יכול לתת לך כוח רגשי כדי להעלות את העצמה אישית כדי להקרין את עצמך לכיוון של האושר שלך. קבלה פנימית היא תמיד בבסיס האושר, בכל צורה ובנסיבות. כי רק אתה יכול להכיר את עצמך כל כך כדי לדעת מה אתה רוצה, מה חשוב לך ומה אתה רוצה לתעדף בהרפתקה זו של הקיום שמעורב בך בתור גיבור.
בקיצור, טיפול יכול לעזור לך לשמור על איזון פנימי חיובי .
