yes, therapy helps!
איך אוכל להפסיק לאהוב את אלה שאינם מעריכים אותי? 4 טיפים

איך אוכל להפסיק לאהוב את אלה שאינם מעריכים אותי? 4 טיפים

none 28, 2024

לטוב או רע, אהבה היא משהו שמגיע באופן בלתי צפוי . היא אינה נובעת מסיבות או לחישובים רציונליים של מה שמתאים לנו מנקודת מבט ריאליסטית. זה פשוט מגיע עם התאהבות, כמו גל של רגשות, ועושה את דרכנו לחוות את החיים להשתנות בתוך ימים או כמה שבועות.

לכן, אין דבר שמונע הופעה של אהבה נכזבת, או לא סימטרית בבירור שבה חלק אחד של בני הזוג נותן הרבה והשני אינו משקיע יותר מדי זמן, מאמץ או חיבה. אז, אנשים רבים בסופו של דבר שואלים את עצמם שאלה קלאסית: איך אוכל להפסיק לאהוב מישהו שאינו מעריך אותי? בשורות הבאות נפתח נושא זה.


  • מאמר בנושא: "שלבי שברון הלב והשלכותיו הפסיכולוגיות"

המאפיינים של אהבה נכזבת

כפי שראינו, אם כי יחסים מורכבים (או צריכים להיות מורכבים) על ידי שני אנשים שאוהבים אחד את השני ויוצרים קשר רגשי, האהבה יכולה להתרחש באופן חד-צדדי לחלוטין. רוצה מישהו לא אומר שמישהו רוצה אותנו , כמו אנשים רבים לגלות בכאב לאורך חייהם. אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים להתפטר כדי לסבול באופן פסיבי את ההשלכות של אכזבה.

זה נכון, כי אחד לא יכול לתמרן ישירות את הרגשות שלהם, אבל אנחנו יכולים לקחת כמה צעדים, כך הרגע הרע עובר מהר ככל האפשר, ואנחנו יכולים לכוון את המיקוד שלנו על פרויקטים החיים שמאפשרים לנו להיות מאושרים.


אז, המפתח הוא לא להתחיל לשנוא או לבוז מי לא התכתב, אבל פשוט פנימה להפסיק לעשות את זה בראש סדר העדיפויות לבלות זמן עם אותו אדם או לחשוב על זה . אהבה מקבילה לא מפסיקה לכאוב מן הלילה עד הבוקר, אבל אם אנחנו לא להאכיל אותו על ידי הפיכתו לאובססיה דרך ההרהור, ההשלכות הפסיכולוגיות שלה ואת הרלוונטיות שלה יכבה בתוך שבועות.

  • אולי אתה מעוניין: "למה האהבה מסתיימת במערכת יחסים?"

איך להפסיק לאהוב את אלה שאינם מעריכים אותך

כדי לדעת איך ללכת בדרך שלך מבלי לדאוג אובססיבית על העובדה שמישהו לא אוהב אותך, בצע את השלבים הבאים.

1. הימנע תזכורות

במידת האפשר, הימנע מחשיפת עצמך לקונטקסטים שמביאים לך זיכרונות הקשורים לאותו אדם. לעשות את זה בצורה סבירה, שכן בפועל אי אפשר להימנע זה סוג של גירוי. זכור את הרלוונטיות ביותר, ולאמץ הרגלים שאינם גורמים לך לחשוב עליהם.


לדוגמה, לשנות את סרגל ללכת למשקה בסופי שבוע, או ללכת לטייל במקומות אחרים. באופן דומה, זה טוב כי בהתחלה אין לך קשר עם אותו אדם , אם כי זה לא אומר שאתה צריך לאמץ דינמי יחסי עוינת אליו.

2. לאמץ את הפרספקטיבה המרחק

כמעט בכל מצב אפשר לאמץ נקודת מבט מרוחקת המאפשרת לנו לנתח בצורה שקטה ואובייקטיבית את מה שקורה. זה מאוד שימושי כשזה מגיע לעבוד על בעיות אהבה, כפי שהוא עוזר לפטר את הרעיון כי כאב פסיכולוגי אנו מרגישים בתסכול של לא מרגיש אהוב לתאר מה אנחנו שווים

לכן, זוהי דרך לקבל חזון מציאותי יותר והגיוני של עצמך, שאינו כפוף לטיות הפסימיות המופיעות כאשר חווים את חוסר האהבה בגלל דחייתו של מי שאינו מעריך אותנו.

אחרי הכל, אותו אדם אינו מכיר אותנו באופן מלא ומדויק: דרכו לתפוס אותנו מותנית על ידי הדרך שבה התייחסנו אליו, אשר בתורו היא דרך של אינטראקציה כי לא השתמשנו עם אחרים. אנשים וזה בעצם לא צריך להיות שווה למה שאנחנו עושים כאשר אנחנו לבד.

3. תחשוב על מה שאתה יודע על עצמך והשני לא יודע

לעשות רשימה של דברים חיוביים שאתה יודע על עצמך, כי אתה מאמין כי אדם שאינו מעריך אותך מספיק הוא לא מודע. המטרה של זה היא לא להכין רשימה של טיעונים כדי לשכנע אותה לאהוב אותך, כמובן, אבל תזכורת כי מעבר לדימוי שלך המשקף את הדרך שבה האדם מתייחס אליך, יש לך כוחות רבים שאתה לא צריך לשכוח .

4. תן לעצמך זמן

חשוב לא להגדיר מטרות לא מציאותיות על הזמן שנדרש כדי להתאושש רגשית. אם אתה חושב שבשלושה ימים תהיה בסדר וזה לא יקרה, זה יכול לגרום לך אובססיבי יותר עם הבעיה , מה שהופך אותו האחרון יותר.

לכן, הדבר הטוב ביותר הוא לא להגדיר יעד זמני זה מסמן רגע שבו אתה צריך להרגיש טוב. במקום זאת, קבע מטרות על בסיס יומי, כי אין שום קשר עם הרגשה זו או אחרת, אבל עם פעולות מסוימות להוביל אותך להתרגש פרויקטים אחרים בחברה או לבד.


סרט אפס - רשמי (2015) (none 2024).


none