איך אנשים שאינם סובלים מהפרעות נפשיות, על פי המדע
כמה פסיכופתולוגיות שכיחות מאוד בימים אלה, ואף אחד לא מופתע לשמוע על הפרעות חרדה, דיכאון או בימינו, כי כולם מכירים אותם. על פי הנתונים של אורגניזמים שונים, הפרעות חרדה משפיעות על אנשים רבים לפחות בזמן כלשהו במהלך חייהם, בערך אחד מכל שלושה.
עכשיו, כמה מהם שכיחים יותר מאחרים יש אנשים בסיכון נמוך משמעותית יש הפרעות נפשיות .
- מאמר קשור: "16 הנפוצים ביותר הפרעות נפשיות"
סוגים שונים של הפרעות פסיכולוגיות
יש הרבה הפרעות פסיכולוגיות שיכולים להשפיע על אנשים , כל אחד מהם משתנה הסימפטומים שלהם ואת חומרתם. ישנם שני מדריכים המשמשים התייחסות לפסיכולוגים. אחד מהם הוא המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות או DSM, אשר נמצא כעת במהדורה החמישית שלו, ו- ICD-10, השייך לארגון הבריאות העולמי.
על פי אלה, ישנם סוגים שונים של הפרעות נפשיות. הם:
- הפרעות נוירו-התפתחותיות : להתבטא במהלך התפתחות maturational של אדם.
- הפרעות פסיכוטיות: כוללות את הפתולוגיות שיש להן אשליות או הזיות.
- הפרעות במצב הרוח : דיכאון נכלל בקבוצה זו,
- הפרעות חרדה: הנפוץ ביותר. הם כוללים, בין היתר, התקפי פאניקה, פוביות או הפרעה אובססיבית-כפייתית.
- הפרעות אכילה : אנו יכולים להדגיש אנורקסיה ובולימיה.
אם אתה רוצה לדעת יותר סוגים של הפרעות חרדה וללכת עמוק יותר לתוך אותם אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "18 סוגים של מחלות נפש"
איך אנשים שאינם סובלים מהפרעות נפשיות
אבל למרות העובדה שהפרעות נפשיות שכיחות כיום, חקירה שנערכה לאחרונה על ידי אוניברסיטת אוטאגו בניו זילנד, ביקשה לדעת מהם המאפיינים של אנשים הסובלים מכל הפרעה נפשית? , במונחים של מגמות סטטיסטיות. כדי להשיג את התוצאות, הם ניתחו, באמצעות בדיקות פסיכולוגיות, את החיים של כמה נושאים, מילדותם עד גיל השלישי. הנה הסיבות מדוע אנשים לא סובלים מהפרעות נפשיות, על פי החוקרים.
1. אין לך היסטוריה משפחתית של הפרעות נפשיות
לחלק מהפרעות נפשיות יש מקור גנטי , ולכן משתנה זה יכול להיות חשוב בעת פיתוח כמה בעיות פסיכולוגיות. למרות הסביבה שבה אדם חי יכול להשפיע גם על בריאות הנפש, במקרים מסוימים, את המקור הגנטי הוא מציאות.
2. פחות רגשות שליליים בילדות
לילדות יש השפעה רבה על מה נהיה כמבוגרים, החוקרים מצאו כי אנשים שאינם סובלים מהפרעות נפשיות הם הראו פחות רגשות שליליים בגיל חמש .
בעוד יחס חיובי יכול להשפיע על בריאות הנפש, נראה כי חווה פחות רגשות שליליים בילדות הוא אינדיקטור אמין של נוכחות של הפרעות נפשיות בעתיד.
- אולי אתה מעוניין: "6 מפתחות להתגבר על ילדות קשה"
3. הם גמישים
להיות גמיש הוא מעלה גדול ועוזר לנו ליהנות בריאות נפשית טובה, כמו אנשים גמישים הם מתמודדים עם בעיות בצורה יותר מסתגלת ויש להם יכולת גדולה יותר להתגבר על חוויות טראומטיות. על פי מחקר זה, אנשים אלה נוטים פחות לפתח הפרעות פסיכולוגיות.
אנשים גמישים נוקטים צעדים כדי לשפר את ההערכה העצמית שלהם, לטבול את עצמם במשימות יצירתיות, לחיות בהווה אך במאבק על מטרותיהם, הם משתמשים בהומור כדי להעצים את עצמם , בין שאר התכונות.
- מאמר קשור: "12 הרגלים אופייניים של אנשים גמישים"
4. יחסים בינאשיים טובים
ישנם מחקרים רבים המעידים כי ידידות היא גורם חשוב עבור האושר שלנו, למעשה, יכול אפילו להפחית כמה תופעות שליליות כגון מתח עבודה. וזהו יחסים אישיים, כאשר הם רעילים, יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות של אנשים, סבל גדול, כך נראה כי יחסים בריאים עולה כי אנו נהנים רווחה טובה.
5. שליטה עצמית וניהול רגשות
כבר דיברנו ברבים ממאמרינו על האינטליגנציה הרגשית המשפיעה על בריאות הנפש שלנו. וזה שאנחנו יודעים את הרגשות שלנו להיות מודעים לאלה של אחרים עוזר לווסת את ההתנהגות שלנו ומשפר את רווחתנו . החוקרים גילו כי רמת השליטה העצמית ברגשות, ולכן ההתנהגות שלנו, יכולה להיות המפתח למניעת הפרעות נפשיות.
יתרונות האינטליגנציה הרגשית
והאם אינטליגנציה רגשית הוכיחה להיות המפתח לרווחתה. זה מה כמה מחקרים מצאו: כאשר הם מגיעים לבגרות, אותם אנשים שהצליחו להצליח בתחום המקצועי אינם צריכים ליהנות מבריאות נפשית טובה .
הדרך שלנו להתמודד עם מצבים מורכבים ואת הניהול שאנו עושים על הרגשות שלנו הוא קריטי איך אנחנו מרגישים רגשית ומונע התפתחות של פתולוגיות פסיכולוגיות שונות.
- מאמר קשור: "10 היתרונות של אינטליגנציה רגשית"
