חיים בריאים

מדיטציה היא נוהג אבותי שחווה תנופת פופולריות במדינות המערב בעשורים האחרונים. עבור אלה שמתחילים בפועל מדיטטיבי, הם יכולים להיות קצת מבלבל הקשורים המדיטציה: מנטרות, צ 'אקרות, מדיטציה ויפאסנה, מדיטציה...

שיטת ההזמנה של מארי קונדו היפני הפכה לתופעה עולמית באמצעות ספרו המעניין "מסדר הקסמים".המומחה הצעיר מסביר: "אנחנו מאמינים שכשאנחנו שומרים משהו, אנחנו מציבים דברים שאנחנו לא צריכים בארון או במגירה...

היגיינה נפשית היא מושג המשמש להתייחסות למערכת ההרגלים והאסטרטגיות תודה שהמוח שלנו נמצא בהרמוניה עם הסביבה שבה אנו חיים ועם האנשים שעמם אנו פועלים.לכן, יש לנו היגיינה נפשית כבר כאשר המוח שלנו הוא...

תחושת חרדה היא תגובה נורמלית של בני אדם במצבים של לחץ או חוסר ודאות. למעשה, כולנו, בשלב כלשהו בחיינו, חוו את הסימפטומים שלהם.עם זאת, למרות היותו תגובה אדפטיבית, לפעמים זה יכול להפריע לתפקוד תקין של...

כאשר הזמן לישון גישות, זה הזמן האידיאלי להכין עירוי מרגיע כדי להכין אותנו ללכת לישון ולהכניס אותנו למצב "כבוי". יש מגוון רחב של צמחים להירגע לנו ולעזור לנו להירדם.צמחים אלה, נלקח כמו עירוי, יכול...

אורח החיים הבלתי פעיל וסגנון החיים של החברות המערביות הן אחת הסיבות המובילות לעודף משקל והשמנת יתר. אם נוסיף דיאטה רע זה, יש לנו קוקטייל זה לא בדיוק טוב לבריאות שלנו.והאם השינוי בהרגלי החיים הקשורים...

לאורך כל היום זה בלתי נמנע צריך לבצע משימות שונות חובות. בהזדמנויות רבות אנו מתמודדים איתם ומניחים לעצמנו להיסחף ברגשות שליליים המביאים לכך שאנו נוקטים עמדה פסימית, מתלוננת ואפאטית ...עם זאת, הבעיה...

אנחנו חיים בחברה שבה אנחנו כל הזמן עוברים מפה לשם, מתרוצצים כמו תרנגולות חסרות ראש ממקום למקום. וזה כי בימינו עד היום עם מספר גדול של משימות וחובות שיש לנו להיפגש ברגע שיש לנו זמן של זמן פנוי. ובדרך...

לפני מתן שיחות, מציגה את עצמך למישהו חשוב, יש פרט כי לעתים קרובות הולך מבלי משים: את הצורך לטפל בקול, כך שהוא לא בוגד בנו.בדיוק כמו לפני שאנחנו עושים ספורט, אנחנו לחמם את השרירים, זה חשוב ביותר לטפל...

הקונספט של תיבות הפאזל האלה מקורו בתחילת המאה ה -19 באזור האקון (יפן), שם ניתנו למזכרות לאנשים שביקרו במעיינות החמים באזור. היוצר שלה היה Ryugoro Okawa.זה סוג של תיבת כי ניתן לפתוח רק באמצעות סדרה של...