התמקדות: הפסיכותרפיה של הגוף של יוג'ין גנדלין
פסיכותרפיות גוף הופיעו באמצע המאה האחרונה כתגובה על ההגמוניה של ההתנהגותיות, הפסיכואנליזה וההומניזם, שהותירו בצד את התחושות הגופניות, יסוד יסודי של החוויה האנושית.
הכלי נקרא "התמקדות", שפותחה על ידי יוג'ין גנדלין , הוא אחד הפסיכיאטרים הקורפורליים הידועים ביותר, יחד עם הצמחייה האופיית של וילהלם רייך והניתוח הביו-אנרגטי של אלכסנדר לואן.
- מאמר בנושא: "הפסיכותרפיות של הקורפורל של רייך, לואן וגנדלין"
ביוגרפיה של יוג'ין גנדלין
יוג'ין גנדלין נולד בוינה ב -1926; שמו המקורי היה "אוגן גנדלין", אם כי מאוחר יותר אנגלו-סכסון. משפחתו היגרה לארצות הברית כשהיה קטן כדי להימלט מרדיפת הנאצים.
לאחר קבלת הדוקטורט בפילוסופיה מאוניברסיטת שיקגו בשנת 1958, הוא לימד באוניברסיטה זו בין 1964 ל -1995. האקזיסטנציאליזם והפנומנולוגיה היו שני הזרמים שבהם התמקד. למרות לא קיבל תואר בפסיכולוגיה , הפך גנדלין למומחה בנושא במהלך האימונים שלו.
במהלך לימודיו באוניברסיטת שיקגו, נפגש גנדלין עם קארל רוג'רס, מייסד טיפול ממוקד לקוח ואחד הנהגים של הפרדיגמה ההומניסטית בפסיכולוגיה. בזמן לגנדלין היה קארל רוג'רס כמורה , השפעתם של מחברים אלה על האחר היתה הדדית.
בנוסף לכתיבת ספרים שונים שהכילו את הצעותיו הטיפוליות, שאותן הכיר הארגון הפסיכולוגי האמריקאי בשנים 1970, 2000 ו -2001, היה גנדין מייסד ועורך כתב העת פסיכותרפיה: תיאוריה מחקר ומעשה. הוא מת ב -1 במאי 2017, בגיל 90.
בשנות החמישים והשישים התפתח גנדלין התרומה הרלוונטית ביותר שלו לפסיכותרפיה: התמקדות , כלי שבו הוא נועד לעזור ללקוחות להתחבר עם חוויות הגוף שלהם. טכניקה לא מילולית זו היא חלק מקבוצת הטיפולים הידועה בשם "פסיכותרפיות קורפורליות".
- אולי אתה מעוניין: "היסטוריה של פסיכולוגיה: מחברים ותיאוריות עיקריות"
פסיכותרפיות גוף
במהלך המאה העשרים הופיעו טיפולים שונים שקראו לתשומת לב רבה יותר לתחושות הגופניות, שנותרו בצד הפסיכולוגיה הקלינית. במיוחד, הדומיננטיות של הפסיכואנליזה וההתנהגותיות הביאה לכך שתוכן נפשי והתנהגות נצפית מטופלים כמעט אך ורק.
עבור תיאורטיקנים של טיפול גופני, ביניהם וילהלם רייך, אלכסנדר לואן וגנדלין עצמו, הזהות האנושית מתמקדת בגוף , המהווה את הבסיס שלה ואת הגרעין שלה. מחוויות הגוף שלנו אנו בונים את האישיות ותופסים את העולם סביבנו.
למרות שבמהלך השנים האחרונות התאוששו הפסיכותרפיות הגופניות בשל התמקדותן הרבה יותר של הפסיכולוגיה הקלינית על ההיבט החושי של החוויה האנושית, התערבויות אלו ממשיכות להיראות כבלתי-מדעיות על ידי חלק ניכר מהקהילה הפסיכולוגית.
- מאמר קשור: "סוגי טיפולים פסיכולוגיים"
התמקדות ו "תחושה חשה"
במהלך שיתוף הפעולה שלו עם קארל רוג'רס, גנדלין החל לתהות על קיומו של סוג של ניסיון שהוא כינה "תחושה חשה" ("תחושת חוש"). באופן ספציפי, הוא מצא כי תחזוקה של שיפורים בחולים היתה קשורה לעובדה שהם יכולים לגשת לתחושת גוף גלובלית סביב הבעיה שגרמה להם ללכת לטיפול.
עבור גנדלין, הרגשות הרגישו הם מתייחסים לתודעת הגוף של תהליך החיים בשעה מסוימת. לדברי המחבר הזה, כל האנשים יכולים לגשת לתחושות הכלליות האלה על שביעות הרצון של הגוף שלנו עם התנאים הנוכחיים של חיינו, למרות שזה קל יותר לעשות את זה עם אימון.
לשם כך הוא פיתח התמקדות, השיטה הטיפולית שתהיה ליבת הקריירה שלו . למרות שמטרתו הראשונית הייתה ליישם את ההתערבות הקלינית כדי לשפר את תוצאות הטיפול, המחקר הראה כי זה יכול להיות שימושי בהקשרים אחרים; לאורך זמן זה עשה התמקדות כלי פופולרי.
6 שלבים של התמקדות
בספרו "התמקדות", שפורסם ב -1978, תיאר גנדלין 6 צעדים כדי לגשת רגש הרגשתי ולהשתמש בו להפחתת הסימפטומים הפסיכולוגיים ופיתוח אישי.
1. נקה רווח
קודם כל אתה צריך להירגע לשים לב לחווית הגוף הפנימי . אז אתה צריך לשאול את עצמך "איך החיים שלי הולכים? מה הדבר החשוב ביותר עבורי ברגע זה? "ולזהות את התחושות המופיעות, לתת לתשובות לזרום. אם מופיעים רגשות דאגה, יש לשמור על מרחק רגשי.
2. זיהוי תחושה הרגיש
השלב הבא הוא בחר אחת הבעיות החיוניות שעלו עם התרגיל הקודם; עם זאת, אסור לנו "להיכנס" זה, אבל להמשיך לשמור על המרחק. המטרה כרגע היא להבחין בתחושה הגלובלית, שעדיין אינה ברורה, הנובעת מהתחושות האישיות הרבות שיופיעו.
3. ידית את התחושה המורגשת
בשלב זה המטרה הופכת למצוא "ידית", כלומר, מילה, ביטוי או תמונה המייצג את הרגש הרגשתי כמכלול. ידית זו חייבת להכשיר במדויק את התחושה המורגשת.
4. להדהד
"הדהוד" מורכב לסירוגין מוקד תשומת הלב בין הידית שבחרנו לבין התחושה החושית, כדי לוודא אם הראשון מייצג באמת את השני. אם אחד משני היסודות האלה משתנה באופן ספונטני, עלינו לאפשר להם לעשות זאת עד שיתאים ביניהם.
5. שאל שאלות
הבא אתה צריך לשאול את עצמך שאלה: מה זה נותן את זה איכות (את הידית) לבעיה שלי בכללותה (תחושה הרגיש)? תן את זרימת התשובות; תבחין כי אחד שאתה מחפש מופיע כאשר אתה מבחין בשינוי החוויה הפיזית שלך , אולי תחושה של שחרור.
6. קבל את התחושות
ברגע שהתחושות החדשות האלה מופיעות, גנדלין מייעץ לשמור על פתיחות ולשים לב אליהם לכמה רגעים. המשך לעשות זאת עם החוויות הפיזיות והפסיכולוגיות המתעוררות בהמשך.
