כושר מאמן לעומת מאמן אישי: פסיכולוגיה בחדר הכושר
למרות מאמן אישי (מאמן אישי) ידוע בתור דמות התייחסות בתחום הכושר כדי לייעל את התוצאות הפיזיות, מגמה חדשה מתחילה לצוץ, מאמן כושר או מאמן כושר , אימון באורח חיים בריא.
המאמן כושר עוזר לך ומעורר לך להיות עצמך כדי לסמן את המטרות שלך ולהגיע, יצירת שיחות חזקות ויצירתיות המזמינות השתקפות והם עוזרים לך למצוא את הדרך כדי להגיע למטרות שלך ולשמור על הרגלים בריאים חדשים שלך לנצח .
המפגשים להתמודד עם נושאים מגוונים כגון תזונה, פעילות גופנית, שינה, מתח, רגשות, משקל, טבק ...
אתה יכול למצוא את כושר המאמן שלך "כושר", אבל העבודה שלך ואת התוצאות ללכת מעבר חדרי כושר. המאמן כושר מתאים באופן מושלם במכוני כושר מודרני שבו המגמה החדשה,בריאות (רווחה), מתרבים, וכתוצאה מכך, במקום למצוא חדרים מלאים במכונות, עכשיו הוא עובר למרכזי שבו אין רק מקום להכשרת השרירים, אלא גם פעילויות הרפיה (כגון ספא, ארונות עיסוי, סאונות ), שיעורים קבוצתיים (יוגה, פילאטיס, טאי-צ'י ...) יחד עם אזורי פנאי ומנוחה (קפטריות, מספרות ואסתטיקה).
מה זה בריאות?
עד היום, יש עדיין פרשנויות רבות לגבי ההגדרה של כושר ואיכות חיים. הכושר גופני אנו יכולים להתייחס אליה כאל המקבילה של "מצב פיזי" או "להיות בכושר" . הכושר מבוסס על שני עמודי יסוד: פעילות גופנית ותזונה בריאה . זה מאפשר לאדם לשפר את הסיבולת הלב וכלי הדם, גמישות, כוח שרירים וסיבולת, מספק זריזות יותר איזון, מהירות, גוון; כל זאת מלווה בדיאטה נכונה ומאוזנת. אם יש צורך, צריכת תוספת מתאימה בכל מקרה מסוים, אבל אף פעם, אנבוליים. מדי פעם, כושר מבולבל עם פיתוח גוף, אבל האחרון מתמקד בהשגת הגדרה ונפח של שרירים קיצוניים בסימטריה, להקריב את הרווחה הכללית של האדם ואת הפונקציונליות.
מצד שני, את המושג או הפילוסופיה Health היא נחשבת למונח עולמי יותר. לא רק זה יכלול כושר כמו שיפור במצב הגופני, אבל זה הולך רחוק יותר ומשתמש במצב פיזי כאמצעי לשפר את הבריאות, לספק אריכות ימים, איכות החיים והיופי . כלומר, בריאות כמילה נרדפת פיזית, נפשית ורגשית . לא רק מעוניין להיות בכושר, אלא גם מעוניין לחפש איזון בין הגוף והנפש .
אימון בחדר הכושר
צוות חדרי הכושר והתעמלות גדל בשנים האחרונות עם אנשי מקצוע מוסמכים בפעילות גופנית, ספורט או מדעי הבריאות. בסוף. XX, מאמנים אישיים הסתמכו על הידע שלהם על פעילות גופנית וביומכניקה, וחשבו כי הם היו מספיק כדי לשמור על לקוחות שמירה על התוכניות שלהם כדי לגרום להם לשפר את אורח חייהם. עם חלוף הזמן, רבים הבינו כי הדרכה ותמיכה טכנית אינם מספיקים כדי לכסות את מגוון התוכניות של הלקוחות ואת הצורך בטיפול אישי בהם. אם אתה רוצה לשמור על המחויבות של הלקוח אתה צריך לקחת בחשבון משתנים אחרים, במיוחד אלה פסיכולוגי .
מחקר על הגורמים המשפיעים על התרגיל, הוביל את המומחים לחקור את הצרכים רגשית ותזונה , ופעמים רבות הם גילו דפוסי חיים שהיו מזיקים, התנהגויות ממכרות, ואתגרים אישיים ומשפחתיים שהפריעו להשגת מטרות . לגבי היבטים אלה, היה צורך להפנותם מחדש על מנת לעקוב אחר ההכשרה בהצלחה. עוד לפני שהפסיכולוגיה והאימון הופיעו במרכזי כושר, מאמנים אישיים כבר היו מודעים לצורך במיומנויות תקשורת ומודלים התערבות בתחומים אלה.
הכללתו של המאמן כושר בחדר הכושר נתן גישה שיטות מתאימות לעבוד עם לקוחות בתחומים אלה . שתי שאלות מתעוררות לאחר מכן לגבי המאמן כושר ומאמן אישי: "איזו שיטה עובדת בצורה הטובה ביותר?" "האם שתי השיטות יעילות באותה מידה עבור כל הלקוחות?" .
כדי לענות על שתי השאלות האלה, עלינו להבין את תפקודם של שני המודלים.
מאמן כושר לעומת מאמן אישי
לקוחות המעוניינים לשכור מאמן כושר במקום מאמן אישי צריך לדעת שהם ימצאו שתי מתודולוגיות עבודה ושתי טכניקות תקשורת שונות s. ה כושר המאמן יעדיף את בניית הקשר והתקשורת . הוא יתמקד בסיפורים ואסטרטגיות של לקוחות, ויספק הודעות מוטיבציה ותמיכה (לדוגמה, באמצעות טכניקות NLP). אמנם כמה בתי ספר לאימון ממליצים לתת ייעוץ, רוב המאמנים מעודדים את הלקוח להגיע לתשובה רק באמצעות שימוש בשאלות חזקות (שאלות סוקראטיות) המאתגרות ומתמודדות עם תפיסותיהם העצמיות והאמונות המגבילות שלהן .
זהו תהליך של מחקר וגילוי אישי כדי לסייע ללקוח להיות מודע יותר, לזהות ולקחת אחריות על מטרות ריאליסטיות, תוך התמקדות באסטרטגיות, בפעולות ובמשוב.
ה מאמן אישי יכול להיות היבטים דומים, אבל זה יותר ממוקד בהוראות ובמידע טכני . בנוסף, הוא משתמש בגישה מעשית יותר המנחה את הלקוח במהלך התרגילים וההדרכה, עם סגנון ניהול ניהולי, וכן יצירת יחסי תלות של האדם שאתה מנחה . מאמנים אישיים מודאגים יותר בהגדרת תפקידם כמובילים בהכשרה גופנית ובידע ביומכני, אך הם אינם מעודדים צמיחה אישית או להבטיח שהלקוח לומד את המושג האותנטי של הרווחה.
עכשיו, לאחר שנודע כי המאמנים והמאמנים האישיים מסתמכים על מתודולוגיות עבודה שונות, הגיע הזמן לענות על השאלה השנייה שהוצגה לעיל: "האם שתי השיטות עובדות באופן שווה עבור כל האנשים?" כדי לענות על שאלה זו אנו צריכים להבין את הלקוח, שכן כל אדם הוא שונה, יש מטרות שונות, חוויות העבר ייחודי וצרכים שיכולים להשתנות מאחד לשני. לכן, כדי להבין טוב יותר את הצרכים של הלקוח, יש להבין את תורת היעילות העצמית of אלברט בנדורה (1977) , המדגיש את התפקיד שממלא את מה שאומר לעצמך במהלך תהליך השגת המטרות שמטרתן להשיג, וקובע את ההתנהגות ואת אופן הפעולה בכל מצב.
יעילות עצמית: המפתח להשגת מטרות לטווח ארוך
ה יעילות עצמית הם השיפוט והאמונות שיש לאדם על יכולותיהם לבצע משימה מסוימת בהצלחה, ולכן, מכוון את מהלך הפעולה שלהם . ציפיות אלה קובעות את ההעדפה של פעילויות מסוימות, מוטיבציה, התמדה במשימות אלו ותגובות רגשיות למצבים שונים. בנוסף, וחשוב מאוד, הציפיות של יעילות עצמית הן משתנות וספציפיות לכל הקשר. לדוגמה, אמונות יהיו שונות כשמדובר בשחייה או כאשר מתכוננים לרוץ מרתונים. אמונות של יעילות עצמית מושפעות מהישגי העבר, מהלמידה העקיפה או מהתנהגות של אחרים, משכנוע מילולי או רמת הפעלה רגשית.
חלק מהלקוחות יכולים לבוא אל חדר כושר עם ידע על תזונה ופעילות גופנית, אך אינם מסוגלים לדבוק בתוכנית אימון או דיאטה. אחרים, לעומת זאת, לא יודע שום דבר על התרגילים שהם צריכים לבצע.
הדוגמא הראשונה מתייחסת לאנשים השולטים ביעילות עצמית הקשורה בפעילות גופנית, אך ייתכן שיש להם קשיים קוגניטיביים ורגשיים בעת תכנון, יישום או שמירה על התנהגויות הקשורות לרכישת מטרות. הדוגמה השנייה מתייחסת לאנשים הזקוקים להדרכה כדי שיוכלו להתחיל להתאמן, ולכן הם יצטרכו סגנון ניהולי כדי שיוכלו להתחיל ברגל ימין, לקבל תוצאות מהירות ולא להיפגע.
התבוננות עצמית יעילות של לקוחות מזוויות שונות, זה יאפשר לנו לזהות אנשים שצריכים לשפר את היכולת הפיזית שלהם להשיג את מטרותיהם, או לתת לנו מידע על אנשים שצריכים לשפר את הכישורים הקוגניטיביים והרגשיים שלהם כדי להתמודד בהצלחה במעברים הדרושים בתהליך של שינוי.
מסקנה
לסיכום, אנשים יכולים לסמוך על מיומנויות וכישורים שהם תנאי הכרחי, אך לא מספיק כדי להשיג את המטרות . אחד המשתנים המשפיעים על רכישת המטרות הוא התפיסה של יעילות עצמית, כלומר, את הציפייה להצלחה שיש לאדם כאשר הוא מתמודד עם מצב מסוים, בהתאם למשאבים שהוא מאמין שיש לו ואת המאפיינים של המצב וההקשר.
אדם יכול להימנע ממצבים שבהם הוא מטיל ספק ביכולתו, אם כי מרמז על כך שמטרה מסוימת עשויה להיות, מתוך אמונה שאין לו את המשאבים הדרושים להשגתו. התפיסה של יעילות עצמית היא המפתח בתהליך האימון והוא הכרחי כדי להשיג מטרות לטווח ארוך . מאמן אישי יכול להיות מאוד שימושי כלים המאמן כושר מדי. באופן אידיאלי להיות מקצועי טוב של שדה זה הוא בעל הכישורים הדרושים כדי להיות מסוגל להשתמש שתי צורות העבודה בהתאם לצרכי הלקוח .
