yes, therapy helps!
Firewalking: היתרונות הפסיכולוגיים של הליכה על גחלים (האופנה החדשה של אימון)

Firewalking: היתרונות הפסיכולוגיים של הליכה על גחלים (האופנה החדשה של אימון)

none 6, 2024

לאחרונה, שיטות כגון "כיבוי אש "(הליכה על גחלים) או את"גלגל "(כדי ללכת על זכוכית שבורה), שכן נראה כי יש להם השפעה רבה כדי להתגבר על הפחדים ולעזור לאנשים ללמוד כיצד להתעלות את הגבולות כי המוח שלנו מכריח אותנו.

היתרונות של Firewalking (הליכה על גחלים)

כולנו התמודדנו עם בעיות ומכשולים שהתעוררו בחיינו, ולפניהם פעמים רבות אנו משותקים. לפעמים בעיות אלה נראה בלתי פתיר או מסובך מדי כדי למצוא את הפתרון הנכון. אימון הוא משמעת המסייעת להתגבר על אמונות מגבילות המונעים מאתנו להתמודד עם האתגרים או המכשולים המוצגים בפנינו הן ברמה האישית והן ברמה העסקית.


אימון: firewalking כטכניקה השפעה

Firewalking היא טכניקה שיובאה מארצות הברית, שם היא נעשתה במשך יותר משלושה עשורים. הוא משמש מטאפורה של החיים המאפשר לחסום אנשים ולהעצים אותם להתמודד עם מצבים קשים של יום. בדרך זו, אנשים להיות גמישים יותר ולקבל ביטחון עצמי. בנוסף, זה עוזר להם לבחון את אמונות מגבילות שלהם, כדי להתגבר על הפחדים שלהם כדי להגביר את המוטיבציה שלהם.

הפסיכולוגיה מזה זמן רב חוקרת את הקשר בין המוח, הרגשות והכאב. במאמר "חבר רפאים: תרפיה תיבת מירור" אנחנו כבר הדהד את מחקריו של רונלד מלזק, חוקר ופרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מקגיל בקנדה, אשר הובילה את תורת הנוירומטריקס .


תיאוריה זו מייחסת את הפצת הכאב ואת העברתו על ידי האורגניזם למערכת מורכבת. אזורים שונים מתערבים במערכת (של מערכת העצבים המרכזית והפריפאלית, מערכת העצבים האוטונומית ומערכת האנדוקרינית) המושפעים ישירות מגורמים פסיכולוגיים, רגשיים, גנטיים וחברתיים שונים. אבל בנוסף להשפעת המוח בכל הנוגע לכאב פיזי מתמשך או להליכה, נראה שלפי שיטת אימון זו, טיפול בכאב פיזי יכול להביא תועלת ברמה הפסיכולוגית.

להתגבר על פחדים עם firewalking

בתחום העסקי, firewalking יש גם השפעה רבה. לדברי מומחים המשתמשים בטכניקה, הליכה על הגחלים היא אתגר זה משפר את היזמות היזמית, יכולת המנהיגות, האומץ או סגולות אחרות, כי לעתים קרובות כל כך להשפיע על ההצלחה. בתחום האישי, היחס הזה מול פחדים ומחויבות לעצמו, הופך את האדם מודע, מתחייב ומגדיל את נקודת המבט שלהם ואת האפשרויות שלהם, משפרים את המשאבים שלהם כדי להשיג את המטרות שנקבעו.


אף אחד לא יכול להכחיש שיש מצבי רוח ועמדות (ביטחון, כוח פנימי, אושר וכו ') המניעים אותנו ודוחפים אותנו לפעולה, ויש מצבי רוח משתנים או עמדות (חרדה, פחד, בלבול, עצב וכו') הם עושים אותנו אימפוטנטים ייתכן כי ההצתה, כמו טכניקת אימון , לעזור להגביר את הביטחון העצמי.

המטאפורות באימון

כבר מהקטן וככל שאנו גדלים, סיפורים וסיפורים מלמדים אותנו ערכים, עקרונות ונורמות חברתיות . הסיפורים שאנחנו שומעים מעצבים את חיינו, ובתורם, הסיפורים שאנחנו מתחילים להסביר מגדירים מי אנחנו, החוויות שלנו, התפיסות שלנו, והפרספקטיבה שיש לנו על העולם.

האימון משתמש במטאפורות כשיטות חיוביות לשיפור האמונה, שכן השפה הסמלית של הנרטיב מגדירה אותנו ואת נקודת המבט שלנו על העולם, ומספקת למידה. מעשים על התת-מודע שלנו בדרך הרבה יותר מעצימה מכל הצעה או עצה, ומניע את היכולת היצירתית שלנו בחיפוש פנימי אחר אפשרויות חדשות.

מאז אימון, נאמר כי לאנשים יש את כל התשובות , אתה רק צריך ללוות אותם להיות מודעים. הדור של אפשרויות חדשות באמצעות מטאפורות מוביל את המתאמן (לקוח של המאמן) להתייחס ולהבין את המציאות מנקודת מבט אחרת.

יעילות המטאפורות

אבל כדי שהמטאפורות יהיו יעילות עבור המתאמן, על המאמן לפרט סיפור שמאפשר זיהוי על ידי הלקוח שלו ועוזר לו לחפש אפשרויות הסתגלות נוספות. לכן, על המטפל להרגיש שהמטאפורה מכסה את צרכיהם ומציעה משמעות. המטאפורה יכולה גם לעזור להעמיק את הבנה ופתרון בעיות , וזה כלי חשוב לשינוי אם הם משמשים היטב.

לדוגמה, במהלך תהליך האימון, לקוח מוחצן יתר על המידה הראה יכולת קטנה להתבוננות עצמית ולשאול את עמדותיהם. הלקוח, נרגש על טיפוס הרים, שיפר בסופו של דבר את יכולת ההתבוננות שלו, כמו המאמן גרם לו לשקף כאשר הוא אמר: "עכשיו אתה צריך לטפס על ההר הפנימי".

בפגישות ההליכה, המטאפורות יכולות להיות אחדות. לדוגמה, "גם בחיים וגם ב firewalking, לוקח את הצעד הראשון הוא הכי קשה, זה עולה ביותר" או "אתה צריך ללכת דרך החיים כאילו מעל גחלים, אחרת אתה עלול בסופו של דבר לשרוף את עצמך. אתה צריך לצעוד בתקיפות ולהמשיך ללכת לא משנה מה יקרה. "

למידה ניסיונית: בדיקת אמונות מעצימות

המטאפורות יקללו את הדרך לרכישת אמונות מסתגלות ומועילות יותר, אך כדי לעגן את האמונות החדשות הללו יש להציב אותן במבחן. כדי לחסל אמונה מגבילה מומלץ מאוד להחליף אותו עם אמונה מעצימה. זה לא מושג חדש של אימון, אבל כבר מוחל במשך עשרות שנים בפסיכולוגיה, למשל, טיפול התנהגותי קוגניטיבי.

ה למידה חווייתית זה מבוסס על העובדה כי הידע נוצר באמצעות השינוי שנגרם על ידי ניסיון. החוויה הקונקרטית מועברת להמשגה מופשטת אשר נבחנת באופן אקטיבי באמצעות חוויות חדשות.

כיבוי אש וביטחון עצמי

חוויות אלה של כישלון או הצלחה ישפיעו על התכנות המנטליות שלנו (ערכים ואמונות), שיהיו להן השלכות על האמונות של היעילות העצמית שלנו (הנקראות גם ביטחון עצמי). החוויות מהוות את מקור המידע החשוב ביותר לתפיסת הביטחון העצמי, שכן הן יסייעו לאמת אם האמונות הללו יהיו יעילות או לא. הצלחה חוזרת במשימות מסוימות מגבירה את ההערכות החיוביות של אמונות של ביטחון עצמי, בעוד כשלים חוזרים ונשנים מקטינים אותם, במיוחד כאשר אי אפשר לייחס כישלונות לנסיבות חיצוניות.

כדי לקרוא עוד על נושא זה במאמר שלנו "העצמיות של אלברט בנדורה: אתה מאמין בעצמך?".

בקיצור, על ידי בחינת האמונה המעצימה החדשה והתבוננות בהשפעתה החיובית, היא תאפשר את עיגונה. זה יספק חזון חדש של החיים. כאשר אתה מודע לכך שאתה עצמך סופר הרומן שלך אתה יכול לשנות את מהלך הדברים כדי לשפר את רווחתם ואת האתגרים של החיים בצורה אחרת.

אז אנחנו משאירים לך סיפור שבו הם מסבירים את הניתוח של סמינרים Firewalking. תסתכל:


Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (none 2024).


none