פילופוביה (פחד מהתאהבות): מה זה, סיבות ותסמינים שכיחים

ה פילופוביה זוהי דוגמה נוספת לתופעה מוזרה מאוד: בכל מקום שבו הדמיון האנושי מגיע ויכולתנו לחשוב על מושגים מורכבים, פוביה ספציפית המבוססת על רעיונות מופשטים יכולה להתקיים. אנו מסוגלים לפתח פחדים לא הגיוניים לפני אלמנטים שאינם חומריים וגם לא התרחשו: פוביות יכולות להיווצר מהציפייה הפשוטה לעובדה שמעולם לא צריכה לקרות לנו.

ומה הפחד המהווה את מנוע פילופוביה? לא יותר ולא פחות מזה פחד מאהבה , דבר שיכול לגרום לנו לבודד את עצמנו ולדחות כל אפשרות לפגוש אנשים חדשים בגלל הטרור שמייצר את האפשרות של יצירת קשר רגשי חזק מדי.

מהי פילופוביה?

ישנם סוגים רבים של פוביות שאנשים יכולים לחוות ופסיכולוגים רבים מטפלים בחולים הסובלים מהם כל יום. כפי שראינו לפני שבועות, כימיה של אהבה משנה את רמות ההורמונליים והכימיים של המוח ויכולה לייצר תשע תופעות לוואי מפתיעות.

אחת הפוביות המוזרות ביותר היא הפוביה להיות מאוהבת, או פילופוביה . הפרעת חרדה זו יכולה להשפיע על החיים החברתיים והרגשיים של האדם הסובל ממנה. במקרים חמורים, הפילופוב יכול לא רק להימנע מפוטנציאל אהבה, אלא גם להפסיק להתייחס לעמיתים לעבודה, לשכנים, לחברים ולמשפחה.

מעשה ההתאהבות יכול להיות אחד החוויות המדהימות ביותר שאנשים יכולים לחוש, אבל עבור פילופוב, זה יכול להיות מצב שמייצר תחושה איומה של אי נוחות ורמות גבוהות הרגשי והפיזי.

פילופוביה יכולה להיות מאוד משביתה, ובמקרים חמורים היא יכולה להוביל למצב של בידוד חברתי. סוג זה של שינויים הוא מסוגל לייצר אפקט כדור שלג מסתיים יצירת בעיות רגשיות ו relational נגזר.

כמה תסמינים תכופים של פילופוביה

זה מוביל אותנו לעובדה שיש אנשים שחוששים להתמסר, להתאהב או ליצור קשרים אישיים חזקים. הם חיים רק ללא פשרות, מדברים מעט על עצמם, הם נמנעים מלהראות את עצמם כפי שהם , לשים "מכשול בלתי עביר" כדי לא להרגיש פגיעים, נוטים ליצור יחסים בו זמנית עבור אותו פחד כי הם צריכים להיות נטושים היחסים שלהם הם רכבת הרים של רגשות עם עליות מתמידות ומורדות.

ברמה הפיזית, הם מציגים סימפטומים כאשר הם נמצאים בנוכחות האדם של המין השני, אשר הם מרגישים משיכה פיזית ורגשית. חלק מהתסמינים האלה יהיו: התקפי פאניקה קלאסיים, הפרעות במערכת העיכול, פעימות לב לא סדירות, הזעה, קוצר נשימה ורצון לעזוב את המצב בהקדם האפשרי, כמנגנון הגנה כדי למנוע תחושה של כל הסימפטומים האלה.

בפסיכולוגיה ובפסיכיאטריה יש דעות שונות על ההפרעה הזאת. אבל נראה שמה שמעורר את הפילופוביה הוא תחושה עזה של כישלון ביחסים קודמים שלא התגברו. אסכולה זו מחזיקה בכך לחולה הסובל מפילופוביה יש פצעים מגירושין או תהליך של שברון לב מכאיב מה שהופך אותו למנוע כל מצב פוטנציאלי של להיות נפגע שוב על ידי מאהב. אנשי מקצוע אחרים חושבים שפילופוביה נולדת מתוך פחד עז מדחייה.

אף אחת משתי התיאוריות הללו לא הוכחה, ולכן אין תשובה מוחלטת לגבי המניע שמוביל אנשים מסוימים שחווים יחסים טראומטיים לדבוק בכאב ולא להתגבר עליו.

מה אוכל לעשות אם אני סובל פילופוביה?

אם אתה אחד מאותם אנשים הפוחדים להתאהב, אתה צריך לזכור שאתה לא לבד, כי יש אנשים רבים זהים לך ואת זה, אם אתה מבין סדרה של טיפים והנחיות, סביר להניח כי אתה מצליח להתגבר פילופוביה.

הנה אני מציע סך של ארבעה טיפים ואסטרטגיות, כך שתוכל להתגבר על הפחד של יצירת יחסים רומנטיים, למרות שאתה צריך לזכור כי בעיה זו יכולה להיפתר רק אם אתה שם את החלק שלך; לא הקריאות באינטרנט ולא המילים של פסיכותרפיסט יעשו קסמים. זוהי האחריות שלך כדי ליישם הרגלים מסוימים ואסטרטגיות בחיים שלך לעשות פילופוביה להפסיק להיות בעיה .

1. לחשוף לפחד

במקרים חמורים פחות של ההפרעה, חשיפה פשוטה לפחד היא דרך טובה לנצח אותו . בהזדמנויות רבות אנחנו חושבים יותר מדי על התוצאות השליליות ואז אנחנו מבינים שזה לא היה כל כך רע.

במקרים אחרים, הפילופוביה נוצרת בעיקר על ידי העובדה שיש לה ניסיון רע בניסיונות המעטים ביותר ליצור קשר אוהב עם מישהו, ולכן חשיפת עצמך יותר לאהבה עוזרת כי חזיון תעתועים מפחיד של מערכות יחסים רגשיות להיעלם .

מה שברור הוא כי בריחה או הימנעות מצבים אלה רק יגרום להפרעה זו לאשש יותר ולהישאר בחיים. לכן, אנחנו לא יכולים לסרב לחיות אהבה רק משום שהיא יוצרת פחד.

2. לחיות את ההווה

כדי לנסות לשלוט קצת רגשי אתה חייב לחיות את היחסים יום אחר יום, כלומר, לחיות את ההווה . אנחנו חייבים לנסות להשאיר מאחור מחשבות לא הגיוניות שנוצרו על ידי חוויות העבר והציפיות לעתיד. כל מצב ואדם שונים מהאחרים, לכן עלינו למקד את תשומת לבנו ברגע זה מבלי לראות הרבה יותר. בדרך זו, נשלוט בחרדה הקשורה לפוביה זו.

תשומת לב היא הליך טיפולי המבקש, קודם כל, כי היבטים רגשיים ותהליכים לא מילוליים אחרים מתקבלים וחיים במצבם האישי, מבלי שיימנעו או ינסו לשלוט בהם. טכניקות פסיכולוגיות אלה המבוססות על מדיטציה מזרחית יעזרו לכם לחיות מעודכן ולשפר את היחסים הבינאישיים שלכם. אם יש לך הזדמנות לנסות את זה, אל תהססו.

3. להביע את הפחדים שלך

תקשורת היא גורם מפתח בכל מערכת יחסים כדי להיות מסוגל להרגיש חזק יותר כאשר מתמודד עם זה. אנחנו חייבים לחלוק את השותף שלנו או קרובי משפחה של מה שקורה לנו . בהפיכתנו מודעים לפחדים שלנו לאדם אחר של אמון, יעזור לנו להבין טוב יותר את התגובות שלנו ולכן הלחץ הרגשי יופחת.

4. להעניק לעצמך את הזמן הדרוש

סוג זה של חסימות רגשיות מתרחשות בדרך כלל כי עדיין יש לנו כמה פרקים כואבים כי ענן המוח שלנו. זה לא רעיון טוב שאנחנו רוצים להתגבר על הפחדים שלנו מיום אחד למשנהו. קונפליקטים רגשיים יכולים לקחת כמה ימים, שבועות ואפילו חודשים ללכת הצטלקות. לאלץ את עצמך להתייחס לאחרים באופן אינטימי הוא לא רעיון טוב אם אתה עדיין הרוס מבחינה רגשית.

קח את הזמן כדי להתמקד כראוי את החיים שלך, לא לקבל המום על ידי משהו כי הפעם, לאט לאט, יפתור . אבל ברגע ההתאוששות המשמעותית המתרחשת בשבועות הראשונים התרחשה, עלינו לעזוב את אזור הנוחות ולהודות כי להתגבר על פחדים אלה רציונליים ידרוש מאיתנו יותר כוונות טובות: פעולה נדרשת.

5. עבור מקצועי

כמו פילופוביה היא הפרעת חרדה שנגרמה על ידי חוויות שליליות קודמות, משפחה או יחסי, מומלץ ללכת למקצוען הבריאות אם לא ניתן להתגבר על זה לבד . טיפול קוגניטיבי-התנהגותי רגישות רגשית הוכיחו להיות יעיל מאוד להתגבר על הפרעות פוביות.

עם זאת, במקרה של פילופוביה, ההתערבות הפסיכיאטרית מורכבת יותר, כי לא קל לחשוף את עצמך בצורה מבוקרת לאפשרות להתאהב; בסופו של דבר, מה מייצר פחד הוא לא חיה או אובייקט שקל לזהות ולנטר. משמעות הדבר היא כי העבודה שנעשתה מחוץ לייעוץ הפסיכולוגי והסכמה עם המטפל נודעת חשיבות מיוחדת.

פילופוביה כפחד מופשט

הפחדים הלא רציונליים ביותר שלנו אינם חייבים להיות קשורים לבעלי חיים, חפצים או סביבות מסוימות, אך יכולים להתעורר מהאפשרות של הרגשת רגשות מסוימים. וכמה רגשות יש שם יותר אינטנסיבי מאשר אהבה? מה שעושה פילופוביה בעייתי מאוד הוא חוסר האפשרות "לבודד" את מקור הפחד, כפי שניתן לעשות, למשל, במקרה של פוביה עכביש. ב פילופוביה, כל מצב שיכול להיות מופעלות באיחוד של קשרים רגשיים אופייניים להתאהבות נדחה מראש.

זה האחרון מזיק בשתי דרכים. מצד אחד היא מונעת התאהבות, מצב של הפעלה רגשית שיש לה רגעים הקשורים לאושר עז מאוד. אנשים עם פילופוביה עשויים להרגיש שהם דוחים להתאהב, ובה בעת, הלוואי שהם יכלו לחוות את זה בלי פחד כדי ליהנות מהדברים הטובים שלהם . מאידך גיסא, הפחד הזה מניע אנשים לבודד את עצמם מבחינה חברתית, דבר שיכול להוביל להופעת תחושת בדידות ועצב, ובנוסף לכך מתואם עם אימוץ הרגלי חיים לא בריאים ותקווה נמוכה יותר החיים

לפיכך, פילופוביה יכולה להפוך לבעיה מעכבת עבור האדם הסובל ממנה, בתנאי שעוצמתה גבוהה מאוד. לדעת איך לזהות את הבעיה הזו ולהחליט לטפל בה באמצעות פסיכותרפיה היא הצעד הראשון להקל על הסימפטומים שלך וכדי לאמץ דרך חיים המסוגלת ליצור אושר.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Cavallo, V. (1998). המדריך הבינלאומי של טיפולים קוגניטיביים והתנהגותיים להפרעות פסיכולוגיות. פרגמון עמ ' 5-6.
• דגליש, ט, דאן, ב, Mobbs, ד (2009). Neuroscience אפקטיבי: בעבר, בהווה ובעתיד [גרסה אלקטרונית]. Emotion Review, 1 (4), pp. 355-368.
• Gendron, M. and Barrett, E. (2009). שחזור העבר: המאה של רעיונות על רגש בפסיכולוגיה [גרסה אלקטרונית]. Emotion Review, 1 (4), pp. 316-339.