פחד משינה (היפנופוביה): גורם, סימפטומים וטיפול
פוביות הן הפרעות חרדה תכופות מאוד, ואחד הגורמים העיקריים לביקורים במרכזי הפסיכולוגיה. בנוסף לפוביות קלאסיות, כגון פחד מטוס (אירופוביה) או פחד מגבהים (אקרופוביה), קיימות פוביות פחות שכיחות, אשר ניתן ללמוד במאמר "15 הפוביות הטהורות ביותר הקיימות".
פוביות מסוימות עשויות שלא להיות בעיה גדולה עבור האדם הסובל, שכן נוכחות של גירוי פובי הוא יוצא דופן. עכשיו, פוביות אחרות ממש משתקות, כמו הוא מקרה של פחד שינה, אשר נקרא היפנופוביה, oneirophobia ו somniphobia .
במאמר זה נדון זה פוביה להסביר את הסיבות שלה, תסמינים ותוצאות.
מהי היפנופוביה?
פוביות הן הפרעות חרדה המאופיינות משום שהאדם הסובל חש פחד לא רציונאלי כלפי גירוי (מצב, אובייקט, בעל חיים וכו '). אחד הסימפטומים העיקריים שלו הוא חרדה קיצונית הימנעות של גירוי חשש מצד המושפע כתוצאה של חולשה שהיא סובלת.
ישנם סוגים רבים של פוביות, כפי שניתן לראות במאמר שלנו "סוגים של פוביות: לחקור את הפרעות הפחד", ואחד המשבית ביותר הוא הפחד מפני שינה, כי זה מעשה הכרחי עבור האדם ומספק יתרונות רבים עבור את הבריאות אנשים שאינם מנוחים כראוי לראות את איכות חייהם ואת רווחתם, הן פיזית והן נפשית, הידרדר.
שינה פוביה מתרחשת בדרך כלל בכל גיל, כאשר האדם צריך ללכת לישון, לחשוב שהוא או היא עלולים למות במהלך הלילה או בגלל סיוטים. . חרדה קיצונית מובילה את הנושא למצב של פאניקה נדודי שינה שיכולים להזיק מאוד לבריאותם. במובן זה, יש צורך לטפל זה פוביה, אשר בדרך כלל דורש לא רק טיפול פסיכולוגי, במקרים מסוימים גם פרמקולוגית. פתולוגיה זו היא רצינית, ולכן היא זקוקה לעזרה מקצועית.
גורם לפוביה בשינה
ללא קשר לסוג הפוביה, הגורמים להתפתחות פתולוגיות אלה שכיחים בדרך כלל. הרגש של הפחד הוא למד, ואת הפוביה יכול להופיע בשל למידה אסוציאטיבית בשם "מיזוג קלאסי". לכן, פוביות מתפתחות על ידי איגוד של גירוי בלתי מותנה שמעורר תגובה רפלקסיבית של פחד ואחד שאינו גורם לכך במקור, הקרוי גירוי נייטרלי . לאחר הצגת שני הגירויים יחד וכתוצאה מהחוויה הלא נעימה, הגירוי הנייטרלי, שהוא עכשיו גירוי מותנה, יכול לעורר תגובה של פחד, הקרויה תגובה מותנית.
הניסויים הראשונים של התניה קלאסית עם בני אדם נעשו בשנות ה -20, כאשר לג'ון ווטסון היה ילד, בשם אלברט, לפתח פוביה לחולדה לבנה שבה שיחק קודם לכן. ניסוי זה לא יכול להתבצע בימים אלה, שכן הוא ייחשב לא מוסרי.
- כדי ללמוד עוד על מיזוג קלאסי, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "מיזוג קלאסי הניסויים החשובים ביותר שלה"
סיבות אחרות להפרעה זו
למרות שההתאמה הקלאסית היא הסיבה הנפוצה ביותר להפרעה זו, היא יכולה להופיע גם על ידי התניה של כומר, שהיא סוג של למידה על ידי התבוננות. אתה יכול להעמיק את המושג הזה על ידי לחיצה על קישור זה.
המומחים גם מסיקים כי לפוביות יש מקור ביולוגי, שכן רגש של פחד יש פונקציה אדפטיבית, והוא היה חשוב מאוד להישרדותם של בני האדם לאורך ההיסטוריה. הפוביות פותחות על ידי אסוציאציות פרימיטיביות (במוח הפרימיטיבי) ולא במוח הרציונלי (ניוקורטקס). זו הסיבה שהם לא מגיבים לטיעונים לוגיים, מה שהופך את החולים עם הפתולוגיה הזאת מודעים למה שקורה להם, אבל לא יכולים להתגבר על הפוביה, לעתים קרובות ללא עזרה מקצועית.
תסמינים
פוביות יכולות להופיע לפני גירויים פובייים שונים; עם זאת, סימפטומטולוגיה אינה משתנה בין סוג אחד למשנהו. הפרעה זו משפיעה על אדם בדרכים שונות, הן קוגניטיבית, התנהגותית ופיזית .
לגבי תסמינים קוגניטיביים, פחד, ייסורים, מחשבות קטסטרופאליות, בלבול וחוסר ריכוז מופיעים. באשר לסימפטומים של ההתנהגות, האדם חווה צורך גדול כדי למנוע את הגירוי חשש להפחית, בדרך זו, את אי הנוחות. לבסוף, הסימפטומים הפיזיים האופייניים הם: כאבי ראש, קוצר נשימה ו hyperventilation, בחילה או מתח בשרירים, בין היתר.
טיפול וטיפול
פוביות הן הפרעות תכופות, אך למרבה המזל הם מגיבים היטב לטיפול. טיפול פסיכולוגי הראה כי הוא מסייע לחולים, על פי מחקרים מדעיים. עם זאת, במקרה של היפנופוביה, תרופות ניתן גם לנהל אשר, ככל ההתקדמות הטיפול, בהדרגה נסוגה.
לגבי הטיפול הפסיכולוגי, הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי הוא טיפול מובהק. בשיטה טיפולית זו נעשה שימוש בטכניקות שונות, כגון טכניקות הרפיה וטכניקות חשיפה, הן שימושיות מאוד לטיפול בפאתולוגיה זו.
הטכניקה הידועה ביותר כדי לעזור לחולה להתגבר על הפוביה היא דה-סנסיטיזציה שיטתית, הכוללת חשיפת המטופל לגירוי הפובי בצורה הדרגתית. , אבל זה אחד בעבר מקבל הכשרה אסטרטגיות התמודדות.
בנוסף לטיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול קוגניטיבי המבוסס על תשומת לב וקבלה וטיפול מחויבות לעבוד טוב מאוד עבור הטיפול הפסיכולוגי של פוביות.
כתבות קשורות:
- טיפול קוגניטיבי המבוסס על תשומת לב: מה זה?
- טיפול בקבלה ומחויבות (ACT): עקרונות ומאפיינים
