ריקנות אקזיסטנציאלית: 5 עצות כדי לדעת מה לעשות עם החיים שלך
לא ניתן להבין את החיים הנפשיים רק עם התגובות הכימיות המתרחשות במוח שלנו, משום שאנו מרגישים רגשות, יש לנו רגשות ואנו תופסים את העולם בהתבסס על הניסיון שלנו ועל האמונות שלנו. למעשה, כולנו מחפשים משמעות בחיינו ...
משמעות החיים תפסה את האינטרס של זרמים פילוסופיים ופסיכולוגיים שונים כגון אקזיסטנציאליזם או הומניזם, ומתמקדת בקיום, בהכרה ובאושר, ומשפיעה על נושאים רבים אחרים כגון אונטולוגיה, תכלית החיים, אתיקה רצון חופשי וכו '.
אבל מה קורה כאשר מישהו לא מוצא משמעות בחיים שלהם? ואז אנו מדברים על ריקנות קיומית או משבר קיומי . היום נלך לפרט עם הנושא הזה.
- מאמר בנושא: "משבר קיומי: כאשר איננו מוצאים משמעות בחיינו"
מהו הריק הקיומי
הוואקום הקיומי הוא מסע מלנכולי שבו האדם אינו מסוגל לדמיין את עתידם , כי הוא לא יודע איפה הוא או ידוע, ואינו מסוגל להסתכל אל העתיד כי אין לו מטרות חיוניות. זה יכול להוביל את האדם לסבול כאב קיומי גדול, ובמקרה של פתרון, יכול לגרום לו לסבול מצב דיכאוני.
אנשים המתמודדים עם חלל קיומי הם יכולים להגיע לעינויים פסיכולוגיים עצמם מחפש תשובה שהם לא מוצאים. אבל אם הם לא עושים פעולה, מצב זה יכול להיות מעגל קסמים.
הדרך היחידה להימלט מהקשר זה היא בידע עצמי ובגילוי תשוקותיו של האדם להיות מסוגל לגלות את מטרות החיים ולהילחם בהן. לכן, בהתעוררות עצמה הוא הפתרון. התשובה לעתיד היא בהווה, לדעת מי אני, מה אני עושה פה, ולאן אני הולכת.
משבר לקיום האדם: הרגשה ריקה מבחינה רגשית
היעדים החיוניים נחוצים כדי לשמור על מוטיבציה, כי כשאין אנו מוצאים משמעות בחיינו, בלבול ועצב יכולים לתפוס אותנו. הוואקום הקיומי מוביל אותנו לחוש אי-נוחות פסיכולוגית, משום שאנו מתחילים לחקור את הסיבות לקיומנו.
במציאות, הריק הקיומי הוא משבר הזהות המתרחש כאשר חיינו אינם בשליטה . לכן, המזימות הנפשיות שלנו אינן מסתגלות והערכתנו העצמית סובלת משום שאין לה בסיס איתן או מסגרת להנחייתה. מה עלי לעשות כאן? או מה משמעות חיי? זה משהו שאנחנו יכולים להגיע לשאול את עצמנו.
גלה מי אנחנו ומה אנחנו רוצים עבור שלנו הוא המפתח להתפתחות האישית שלנו ולחיות במצב רוח חיובי. כלומר, התבוננות פנימית תעזור לנו לדרוך עם הרגליים על הקרקע בהווה, כדי להיות מסוגלים ללכת לקראת העתיד שאנו רוצים.
- מאמר בנושא: "התפתחות אישית: 5 סיבות להתבוננות עצמית"
להיות אינטליגנטי מבחינה רגשית, המפתח להתגבר על זה
בתקופה האחרונה, מושג שחולל מהפכה בדרך שבה אנשים צריכים להתייחס לעצמנו הוא אינטליגנציה רגשית. מונח שפרסם את הפסיכולוג האמריקאי דניאל גולמן, וכיום הוא מיושם בתחומים שונים: חינוך, עבודה, ספורט וקליניקה. לגבי תחום אחרון זה, המודיעין הרגשי הוכיח שהוא משתפר ידע עצמי, מוטיבציה עצמית, ניהול ורגולציה של רגשות וכן, בנוסף, את הרווחה ואת האושר של העם.
מאז Salovey ו מאייר (1990) הציג את המבנה, חקירות רבות הראו את היתרונות של אינטליגנציה רגשית. כפי שהוסבר במאמר שלנו "10 היתרונות של אינטליגנציה רגשית", מעדיף קבלת החלטות ופיתוח אישי, אשר יש הרבה מה לעשות עם ואקום קיומי.
למעשה, מומחים בהתפתחות אישית, כגון מאמנים, מספקים כלי אינטליגנציה רגשית למטפלים, משום שאי אפשר להבין את האדם ללא ידיעה עצמית נכונה וניהול רגשותיהם.
אינטליגנציה רגשית מאפשרת לאדם להכיר אחד את השני טוב יותר ולתכנן מטרות מציאותיות , כי הם המפתח לעזוב את ואקום קיומי ולקבל מכור לחיים שוב. האינטליגנציה הרגשית עוזרת לשים בצד את משבר הזהות, ומאפשרת לך לחיות את החיים בצורה ברורה יותר, הן בהווה והן בעתיד.
מה לעשות עם החיים שלך כאשר אתה לא מוצא את הנתיב הנכון
מכיוון שעזיבת הריק הקיומי נוגעת למציאת הזהות האמיתית של כל אחד מהם, מול מצב זה שונה עבור כל אדם. כלומר, את הנתיב להיות נמשך שונה בכל נושא, ודורשת נכונות מצד כל אחד כדי למנוע להיתפס בתוך ספירלה שלילית זו.
פסיכולוגים להתמודד עם אנשים אבודים מדי יום , שהם לא נהנים מעבודתם, לא מחייהם, או שהם עם בן זוג שלא ממש עושה להם טוב. הם נשארים שם מחשש לעזוב את אזור הנוחות, מחשש מאי-ודאות, מחשש למצוא את האני האמיתי שלהם ... האושר נמצא בעצמך, בהתפתחות האישית ובהגשמה העצמית של כל אחד מהם.
טיפים להתגבר על הפער הקיומי
להלן תוכל למצוא כמה טיפים כדי להתגבר על ריקנות קיומית
1. דע את עצמך
כפי שהזכרנו בשורות קודמות, יש צורך לדעת את עצמך לדעת את הדרך ללכת בחיים , אל תפחדו הרצונות שלך. אם אתה רוצה לשפר את רמת האינטליגנציה הרגשית שלך, אתה יכול למצוא כמה קורסים שימושיים במאמר "6 הקורסים הטובים ביותר של אינטליגנציה רגשית ופיתוח אישי"
2. הגדרת מטרות
סימון מטרות הוא המפתח לא להרגיש את הוואקום הקיומי. מחקרים מדעיים טוענים כי אנשים שמגדירים מטרות ויעדים ריאליים נהנים משגשוג נפשי רב יותר ומונעים יותר. למעשה, זהו המפתח כדי למנוע דיכאון.
3. קבל את המציאות
פעמים רבות, תסכול וריקנות קיומית הם גם תוצאה של ציפיות לא מציאותיות ולא לקבל את המציאות. כאשר אנו מקבלים את עצמנו כמו שאנחנו, החלל הקיומי נעלם .
4. לחיות את ההווה
קבלת עצמך לא הגיוני אם אתה לא חי את ההווה במלואו. זה טוב להציב מטרות, אבל יש צורך תמיד לזכור את המקום שבו התחלנו.
5. קבל עזרה
במקרים מסוימים, הבלבול הוא כזה שקשה מאוד להסתכל על העתיד. אז זה צריך להיות אנשי מקצוע של פסיכולוגיה שיכולים לעזור לאנשים להתגבר על החלל הקיומי ולהתמודד עם הכיוון הנכון לקראת חיים מלאים.
