Eremophobia (פוביה של בדידות): סימפטומים, גורמים וטיפול
האדם הוא בעל חיים, אשר דורש מגע חברתי כדי לשרוד ולשגשג בחיים. משפחה, זוג, חברים ... כל זה הוא חלק מהחיים שלנו והוא בעל חשיבות רבה בכל שלבי החיים. למרות שלפעמים ייתכן שנצטרך להיות לבד וכמה אנשים לא צריכים קשר רציף, רובנו צריכים וליהנות החברה של אחרים.
לכן, הרעיון של בדידות ממושכת בזמן הוא משהו שיוצר כמה אי נוחות וסבל. עם זאת, יש אנשים לפתח פוביה או פאניקה פרופורציונלית לרעיון להיות לבד, גם אם זה לתקופות קצרות, סובלים התקפי חרדה ותסמינים פיזיולוגיים מול הפחד הזה. זה מה שקורה לאנשים עם ארמופוביה .
- [כיצד להתגבר על בדידות: 5 מפתחות לשבור את הבידוד (/ חברתי / להתגבר על הבדידות)
פוביה לבדידות: הארמובוביה
זה מובן על ידי eremofobia כדי פוביה לבדידות. ארמופוביה יהיה מסווג כפוביה ספציפית מצבית , כלומר, מה שמייצר את הפחד לא יהיה יסוד פיסי ממשי (כמו עכביש או קרן), אלא מצב או מצב שבו הנושא נמצא או ניתן למצוא: במקרה זה, להיות לבד.
כפוביה זהו שינוי פסיכולוגי שבו מופיע פחד לא רציונלי ולא פרופורציוני (לעתים קרובות הוא שיקול של אי-רציונאליות זו המוכרת על ידי הסובייקט) כלפי גירוי או מצב מסוים, במקרה זה להיות לבד.
פחד זה הוא כה אינטנסיבי, כי העובדה של מול גירוי פובי או עצם הרעיון לעשות כך יוצרת חרדה כי הוא מסוגל לייצר שינויים כגון הזעות קר, סחרחורות, כאבי ראש, טכיקרדיה או בעיות נשימה , דבר שמייצר גם הימנעות פעילה או טיסה של מצב זה או של תמריץ או של מה שיכול לזכור אותו.
ב eremofobia הפחד הוא בכלל כלפי הבדידות, להיות הרגיל כי הפחד הוא נתון להישאר פיזית לבד למרות גם בדרך כלל כולל את הרעיון של להרגיש לבד למרות להיות מוקף אנשים.
במקרה זה, גם ההרהורים והמחשבות על סוג אובססיבי מופיעים עם האפשרות להישאר לבד, מעיבים את יכולת השיפוט וההיגיון, ומרגישים חרדה גדולה בכל עת. גם באירועים שבהם אתה מלווה לעתים קרובות נדמה שהמחשבה הצפויה תישאר לבד . זה גם יכול ליצור תגובות חרדה את האפשרות להיות לבד עם זרים, אין צורך בבדידות להיות פיזית.
- אולי אתה מעוניין: "סוגי פוביות: לחקור את הפרעות הפחד"
תסמינים
רמה זו של פחד מבדידות יכולה להיות מאוד משבית, עם אדם צורך תשומת לב מתמדת או חברה מאוד להגביל את התפקוד היומיומי שלהם.
קשר חברתי עם בני משפחה, בני זוג וחברים יכול להתדרדר, כמו גם שעות הפנאי וביצוע עבודה (למרות שזה יהיה תלוי בסוג העבודה המדוברת). האדם הנגוע ימנע בכל מחיר שנותר לבדו, להיות מסוגל במקרים קיצוניים להיות תלויים לחלוטין בחברה של אחרים. לכן, הם בדרך כלל מבקשים להישאר עם מישהו או להישאר בחברה בכל עת.
במקרים קיצוניים זה יכול ליצור התנהגויות היסטריות, תיאטרוניות ואפילו העמדת פנים של מחלות על מנת לתפעל את סביבתן, דבר שזיהה פעם יפיק באופן כללי עזיבה מן הסביבה והבידוד הגובר של הנושא (דבר למעשה מנוגד לחלוטין לטענת הנושא).
כמו כן, סביר להניח כי עמדה של תלות רגשית תתקבל כלפי הסביבה שלהם, ללא תלות בטיפול שהם מספקים, כל עוד הם לא נשארים לבד. למעשה, מעבר לסבל שהפוביה מייצרת, אחד הסיכונים החמורים ביותר האפשריים שלה הוא שהחשש שייוותר לבד עלול להוביל לקבל יחס משפיל ואפילו מצבים של התעללות בכל אחד מהתחומים החיוניים, כולל הטרדה בעבודה, הטרדה אלימות מינית או אפילו היכרויות. במקרים מסוימים, בנוסף, פחד וייאוש, עצבנות ואפילו תוקפנות עשויים להופיע אם הם מנסים להשאיר אותם לבד.
סיבות אפשריות
הגורמים הספציפיים להופעתה של פוביה זו אינם ידועים במלואם, אם כי מספר היפותזות פותחו בהקשר זה. ראשית, ראוי להזכיר כי פחד הבדידות נפוץ כמעט בכל בני האדם, ויש להבחין בין הפחד הנורמטיבי לבין קיומו של פוביה.
אחת התיאוריות בהקשר זה מספרת לנו שיש כמה פוביות שמגיעות גירויים ומצבים שאנחנו מתוכנתים מראש לפחד , להיות תוצר של האבולוציה של המין.אם אנו חושבים, למשל, על הפוביה של חרקים או נחשים, אנו יכולים לדמיין שבזמן העתיק הזה היו הפחד והבריחה מן הגירויים האלה מסתגלים, משום שהם הציבו איום ממשי לקיום. במקרה של בדידות, אותו דבר קורה: בפרהיסטוריה אדם יהיה רק קורבן קל של טורף, להיות היכולת של הגנה או רכישת מזון פחתה מאוד.
כך, שנשארה בקבוצה ופחדה להיות לבד היתה קלה יותר לשרוד, והעבירה את התכונה לדורות הבאים. אם נוסיף לנטיה תורשתית זו את קיומו של סוג כלשהו של לחץ או מצב מאיים הקשור להיות לבד, יש לנו קרקע גידול פוטנציאלית להופעת פוביה או הפרעות אישיות כגון התלות או ההיסטריוני.
תיאוריה אחרת מספרת לנו כי זה פוביה נרכש על ידי מיזוג: בשלב כלשהו בחיים הבדידות נקשרה לאירוע טראומטי או לתחושה של חוסר אונים וחוסר שליטה בחיינו, ומאוחר יותר הפחד שנוצר ברגע זה הוא כללי לכל מצב הקשור לבדידות. דוגמאות שכיחות הן מקרים של ילדים שננטשו בילדותם על ידי הוריהם, חסרי בית או כאלה שמתחילים בגיל צעיר. גם בריונות או לא להיות מסוגל ליצור יחסי ידידות חזקה יכול ליצור פחד להישאר לבד.
חשוב גם לזכור כי ככלל, ארמופוביה מופיעה בדרך כלל, כפי שקורה עם פוביה חברתית, במהלך גיל ההתבגרות והיווצרות הזהות. בשלב זה שלילת החברה של אחרים או את התפיסה של אי קבלה על ידי שאר מעכבת את רכישת הזהות המוצקה , משהו שבטווח הארוך יעשה את זה בלתי אפשרי להיות לבד עם עצמנו ולציין את החברה של מישהו להרגיש שלם. זה נפוץ גם עבור סוג זה של פוביה להתרחש אצל אנשים עם מיומנויות חברתיות מועטות, חוסר ביטחון עצמי, חוסר ביטחון והערכה עצמית נמוכה.
כמו כן יש לזכור כי הפחד מבדידות ברקע עשוי להעביר פחד מוות, לא להיות מסוגל להתקדם על ידי עצמך, כישלון או לא להשיג מטרות חיוניות (להיות תכופים כי אחד יש להם הצלחה משפחתית או חברתית).
- אולי אתה מעוניין: "אנופופוביה: הפחד הלא רציונאלי מלהיות רווק"
טיפול
Eremofobia היא בעיה מאוד impaling עבור אלה הסובלים את זה, אבל למרבה המזל זה שינוי שניתן לטפל בו באמצעות פסיכותרפיה .
בראש ובראשונה יהיה צורך לחקור מה זה כי נושא הבדידות פחדים או את הרעיונות או תפיסות יש לו על זה. אנחנו גם צריכים לעבוד על הצורך בחברה, באיזו שעה המטופל מאמין שהפחד מקורו ומדוע, מה המשמעות שהוא נותן לפוביה ולציפיות ולאמונות שיש לה הן לגבי עצמה והן על העולם או על העתיד שלך
ברגע שהדבר נעשה, מומלץ ליישם משאבים טיפוליים כגון רה-קוגניציה קוגניטיבית כדי לעבוד על אמונותיו של הנושא ולנסות ליצור הסברים על המציאות ועל עצמם שהם יותר אדפטיביים מאלה שממשיכים עד כה, כמו גם ציפיות דורש הן ביחס לעצמי והן לסביבה.
זה יהיה גם שימושי לעבוד על ניהול מתח, כישורים חברתיים ופתרון בעיות, הערכה עצמית ותחושה של יעילות עצמית ושל אוטונומיה , כל דבר חיוני בסוג זה של פוביה.
כמו כן וכמעט בכל הפוביות, השיטה היעילה ביותר בטיפול בתסמינים פובייים (לא כל כך בגורם שלהם, משהו שצריך לעבוד עם מתודולוגיות כמו קודמות) היא החשיפה. הוא ינסה להפוך את הנושא לחשיפה הדרגתית לבדידות, לאחר שהסכים עם המטפל בהיררכיה של פריטים הקשורים אליה, אשר מעט מאוד היא תוגש. זה עשוי להיות שימושי גם להשתמש במניעת תגובה, כלומר, הנושא נמנע מחפש החברה ברגע של הופעת חרדה.
הפניות ביבליוגרפיות:
- האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. (2013). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית. DSM-V. מסון, ברצלונה.
- Bados, A. (2005). פוביות ספציפיות אוניברסיטת ברצלונה. הפקולטה לפסיכולוגיה דרכון, אטלואסיו Psyicològics.
