רגשות: חברים או אויבים?
בני האדם הם בעלי חיים רציונאליים, אבל התמקדנו כל כך בהיבטים הלוגיים של עצמנו, שלעתים קרובות נדמה לנו שאנחנו שוכחים או שוכחים שאנחנו גם יצורים רגשיים. אנחנו יכולים לחשוב, אנחנו יכולים לנתח את האירועים של החיים שלנו, לקבל החלטות, ליצור, לשקף, אבל גם ומעל לכל מה שאנחנו מרגישים.
איכשהו, הרגשות שלנו נמצאים בכל עת בחיינו . כאשר אנו מתאהבים, אנו מרגישים משהו עבור אדם אחר; אבל גם כאשר אנו מריחים לחם טרי אנו יכולים להבחין ניואנסים שונים בצורה חיה מאוד או אפילו להרגיש שונה. באופן דומה, כאשר אנו נמצאים עם חברים נהנים שיחה טובה; או סתם לשבת על הספה בבית עם שמיכה כשהיה קר או גשם בחוץ ברחוב. אנחנו מרגישים אהבה, נוסטלגיה, סיפוק, נוחות, רגיעה, נוחות ...
אנחנו אוהבים להיות מסוגלים להרגיש דברים כאלה, הם עושים לנו ערך החיים, ליהנות רגעים קטנים וגדולים, להרגיש נוכחות כאן ועכשיו דברים ערך. אבל אנחנו בדרך כלל לא לוקחים בחשבון את הרגשות שלעתים קרובות נחשבים "שליליים"; רק כדי לנסות להימנע מהם.
- מאמר בנושא: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות מרכזיות של רגש"
ניהול רגשות שליליים
אף אחד לא אוהב להיות מפחד, או עצוב, או לחוץ, עצוב, בלבביות. תחושת מבוכה, אשמה או חרטה על משהו. אבל, גם אם אנחנו לא אוהבים להרגיש ככה, לא יכולנו להרגיש את הרגשות הנעימים אם לא נוכל לקבל גם את השלילים .
לדוגמה, כאשר אנו אוהבים מישהו, זה גם נורמלי להרגיש מפחד לאבד את האדם הזה, וכמובן נורמלי מאוד להיות עצוב מאוד אם האדם הזה נעלם מהחיים שלנו. המחיר של היכולת להרגיש את הרגש הנפלא שהוא אהבה, הוא להיות מוכן להיות מסוגל לסבול בזמן כלשהו.
אבל למרבה הצער, לפעמים הפחד מהרגשות הכואבים של האדם הוא כה גדול, עד כדי כך שאנו מבלים את חיינו בהימנעות מהם, מכחישים את קיומם ומרמזים על כך שאנו למעשה "חזקים" יותר מכפי שאנחנו באמת, זה עניין של כוח להרגיש פחות או יותר עצוב על משהו, אבל היכולת לתת יותר לאדם או לא.
למעשה, יש אנשים שחוששים מהרגשות ה"שליליים "שלהם כל כך אינם מסוגלים לחפש רגשות חיוביים . לדוגמה, זה מה שקורה כאשר מישהו מעדיף לא להסתכן בעבודה שיש לו מרגש אותו אבל זה דורש אחריות מסוימת, מחשש להיכשל. או לא להתחיל מערכת יחסים מחשש לסבל. וכך אתה יכול לשים דוגמאות רבות.
- אולי זה מעניין אותך: "האם אנחנו יצורים רציונליים או רגשיים?"
שלילת חלק מהחיים
הבעיה של משחק בחיים הימנעות מרגשות שליליים היא בעיקר שאנחנו מתרחקים מחוויות חיוביות. אם אני לא מוכן להסתכן בשום דבר, אני לא יכול לקבל שום דבר או להרגיש משהו.
האם זה שווה לחיות ככה? האם באמת הצלחנו לחיות ככה? במוקדם או במאוחר, עם כל מה שאנחנו רוצים להימנע ממנו, אנו מבינים שהרגשות שלנו הם חלק מעצמנו, ולהילחם בהם היא להילחם בנו. בעוד כמה רגעים החלק הרציונלי יכול לנצח במערכה , אבל אצל אחרים הרגשות שפלשו אלינו יעשו את זה ככל שננסה להתרחק מהם.
החשיבות של פיוס עם הצד הרגשי שלנו
הדבר הטוב בכל זה הוא שאם נפסיק להילחם, אם נוכל להבין שאין רגשות טובים או רעים, אבל הם כולם טובים וטוביים בהתאם לנסיבות שבהן אנו מוצאים את עצמנו, אנחנו יכולים להפסיק לברוח מהם, לקבל אותם, להבין אותם ולבטא אותם באופן העולה בקנה אחד עם הצרכים שלנו.
עצוב כמו אדם, אם הוא מקבל את הרגש שלו ומבטא אותו, הזמן יכול לרפא את הפצעים שלו. כאשר במקום זה אסור להרגיש את הכאב והוא סגור בתוך עצמו , זה לא אפשרי עבור הזמן לרפא דבר, זה רק שומר את זה נעול עם מאמץ גדול עם אי הנוחות כי פעמים רבות היא הופכת נגדנו.
לדעת את התועלת של כל אחד מהרגשות שלנו, ולהוסיף להגדרה של עצמנו את העובדה שאנחנו חיות רציונליות ורגשיות, יכול לעזור לנו להבין את עצמנו יותר, לקבל את עצמנו ולהיות מסוגלים לחיות גם את הטוב והרע שקורה לנו בחיים. . אחרי הכל, הרע הוא למד גם.
