סחיטה רגשית: צורה חזקה של מניפולציה אצל בני הזוג
ה סחיטה רגשית ו מניפולציה למרבה הצער, הם יכולים להיות נפוצים במערכות יחסים, אלא גם בין חברים ובני משפחה. הסחטן הרגשי פועל בהתאם לאינטרסים שלו, והוא מאשים, מעצבן ומעורר חשש מפני קורבן הסחיטה.
לדברי סוזן Forward, מחבר הספר סחיטה רגשית, סחיטה רגשית היא "נשק רב עוצמה של מניפולציה שבה אנשים קרובים אלינו מאיימים עלינו, במישרין או בעקיפין, להעניש אותנו אם הם לא מקבלים את מה שהם רוצים".
גורם לסחיטה רגשית
הסיבות שמובילות את האדם להיות סחטן הן רבות. לדוגמה, הערכה עצמית נמוכה, אשר יכול לגרום לאדם להיות כל הזמן מחפש אישור של אהבת זוגך ואת ההפגנות המעוררות שהאדם האחר לא יעזוב אותך.
אנשים נרקיסיסטים עם הפרעת אישיות יכולים גם לבצע סחיטה רגשית מתמדת עם המשפחה שלהם, חברים ושותף. זוהי דרך לחזור ולאשר את האישיות שלך.
החשש מפני נטישת הקורבן מעודד גם את הסחיטה המנסה לנקוט עמדה של כוח עליה, במצב הדומה לתלות רגשית. מאידך גיסא, אנשים שהיו קורבנות של סחיטה רגשית מגיל צעיר, או אנשים "מקולקלים" ו"מוגנים יתר על המידה " נוטים יותר לאמץ אישיות מניפולטיבית . אלה האחרונים יש סובלנות נמוכה לתסכול, יתר על כן, התרגלו שיש כל מה שהם רוצים. משהו שיכול להשפיע על היחסים הבינאישיים שלך.
אסטרטגיות של הסחטן הסנטימנטלי
הסחיטה הסנטימנטלית אתה יכול להשתמש באסטרטגיות שונות כדי להשיג את המטרה שלך . באמצעות הכוח שהוא יודע יש לו על האדם האחר, הסחטן "הופך את השולחנות" ומנצלת את הפגיעות של הקורבן.
בשביל זה, הוא יכול להשתמש אסטרטגיות פסיכולוגיות (פחות או יותר במודע) כמו אלה המוצגים להלן:
העונש העצמי
הסוחט משתמש בביטויים כמו "אם תעזוב אותי, זה לא שווה לחיות". בדרך זו גורם לקורבן להרגיש אשם וחייבו לצמיתות שלא להטיל ספק ביסודות היחסים.
העונש
מי סוחט להשתמש בביטויים מאיימים כדלקמן: "אם תעשה זאת, אל תאשים אותי אם אעזוב אותך". בדרך זו, האדם האחר מרגיש כל הזמן קשור דפוסי התנהגות "נכונה", ובכך להבטיח את החופש והאישיות שלהם.
עם זאת, זהו אחד הצורות המעודנות פחות של סחיטה רגשית, ולכן זה לא מסוכן כמו כל השאר, שכן מההתחלה זה ברור יחסית מה קורה. עם זאת, בהקשרים מסוימים אדם מאוד התעללו לא יכול להיות מודע לכך איומים אלה, בשל ההשקעה הרגשית שלהם במערכת היחסים.
שתיקה
הסוחט הרגשי יוצר סביבה זוגית שלילית , כי הוא יכול להראות את הכעס שלו בדממה. זה עושה את הקורבן לחשוב כי המצב של "מזג אוויר גרוע" הוא אשמתו. זוהי דרך נוספת לגרום לקורבן הסחיטה להרגיש אשמה.
בנוסף לכך, סוג זה של סחיטה הוא חזק משום שהוא משתמש פסיביות עבור הקורבן כדי להיות אובססיבי מה קורה בגלל הבלבול שלו ואת ההבנה.
קורבנות
סחיטה רגשית גם כולל קורבן . דוגמה לכך יכולה להיות המשפט הבא: "אם אתה הולך עם החברים שלך, אני אהיה לבד ומשועמם".
עוד על הקורבנות בהודעה זו: "קורבן כרוני: אנשים להתלונן על סגן"ההבטחות
גם הסחטנים הם מומחים בהבטחות שלא נפגשות . לדוגמה, "אם תיתן לי עוד הזדמנות אני אראה לך שאני יכול לשנות". סוג זה של התנהגות יכול להיות אות אזהרה, שכן הוא אחד התנהגויות אופייניות במחזורים של אלימות השותפים.
אשם
מה שהופך את בני הזוג להרגיש אשמה על ההתנהגות הלא נכונה שלהם זוהי אחת האסטרטגיות הנפוצות ביותר. לדוגמה: "אני תוקפני כי אתה מעורר אותי" o "אני בוגד כי אתה לא נותן לי מספיק". זהו אות נוסף שיכול להזהיר אותנו כי מצב של התעללות פסיכולוגית עשויה להתרחש.
הגן על עצמך מפני סחטנית רגשית
בהזדמנויות רבות לא קל לזהות שאדם נסחט . המחיר הרגשי שגורם לסחטנות סנטימנטלית הוא גבוה מאוד. למשל, אובדן של יצור שהוא אוהב, או מרגיש נבוך או אשם על כך שהוא מניע את עצמו.
הסחטן הוא אדם מיומן שיודע לתמרן, ולפעמים אולי נראה (או אומר) שהוא מאוהב מאוד בבן זוגו או יכול להצדיק את התנהגותו באלפי דרכים שונות, אך התוצאות על רווחתו של הקורבן יכולות להיות מאוד שלילי כמו כן, הסחטן אינו בהכרח אדם רע או סוטה זה יכול להיות חוסר היציבות הרגשית שלו שמוביל אותו לפעול כך. לכן, עלינו להיות מודעים לכך שכל מצב שונה וערך אותו בשלווה ובשלווה, אך גם בתקיפות אם נצטרך לקבל החלטה.
עכשיו, מאז בסחיטה רגשית יש שני שחקנים, ואת ההתנהגות של סחטן לא תמיד יכול להיות שונה, אדם סחוט יכול לעבוד על עצמו כדי להפסיק להיות קורבן של מניפולציה רגשית. עבודה אינטליגנציה רגשית, הערכה עצמית או תרגול תשומת לב, הם חלק מהכלים שיכולים להיות שימושיים במצב זה ויעזרו לקורבן להעצים את עצמם מול החיים.
מקרים חמורים או חמורים של סחיטה רגשית
במקרים חמורים של סחיטה רגשית, זה אפשרי כי האדם המושפע זקוק לעזרה פסיכולוגית כדי להתגבר על המצב להתאושש מהפצעים הרגשיים שנגרמו. לדבר עם חברים ובני משפחה, וללכת מומחה פסיכולוגיה, חשוב עבור להתאושש רגשית לרווחתה של אדם שסבל סחיטה רגשית במשך זמן רב.
