האם אתה להגשים את עצמך או לשעבד את עצמך?
האם תהית אי פעם איזה אושר הוא? סביר להניח כי התשובה שלך תואמת משהו חומר, כגון שיש כסף. אבל זה יכול להיות גם כי התשובה שלך קשורה לשביעות רצון של אובייקט שיש לך הרים, כגון סיום תואר; או כדי לקבל את המשאלה הגבוהה ביותר שלך, כמו לחיות במיאמי. כמה נחמד יהיה להשיג את זה, נכון?
אבל, יש לך להפסיק לחשוב אם אתה באמת צריך לקבל את זה כדי להיות מאושר? מהו המחיר שאתה משלם על זה?
- מאמר: "הפסיכולוגיה ההומניסטית: היסטוריה, תיאוריה ועקרונות בסיסיים"
אם כבר מדברים על צרכים
מתוך תורת המניע האנושי של מאסלו (1943), מחבר השייך לפסיכולוגיה ההומניסטית הנוכחית, לבני האדם יש שורה של צרכים אוניברסליים. סיפוק כל אלה ייקח אותנו למצב של רווחה אישית מלאה, עם זאת, להשיג אושר. כדי לענות על הצרכים האלה, דחפים ומוטיבים להתעורר. בדרך זו, Maslow מציע פירמידה של צרכים.
- פיזיולוגית : בסיס הפירמידה צרכים ביולוגיים המבטיחים הישרדות, כגון אכילה או שינה.
- הצורך : קשור יותר לתחושה של ביטחון ושלווה.
- השתייכות : צרכים חברתיים הקשורים למשפחה, סביבה חברתית וכו '.
- הכרה : להשיג יוקרה, הכרה, וכו '
- מימוש עצמי : שיא הפירמידה. קשור להתפתחות רוחנית או מוסרית, לחפש משימה בחיים, רצון לגדול וכו '.
אושר בעולם של היום
צרכים אלה מניעים את המוטיבציה שלנו. לכן, על פי המחבר הזה, אושר יושג באמצעות שביעות הרצון של כולם . ולמרות שיש כמה מחלוקות, נראה כי הפירמידה מאסלו הוא נפוץ למדי בקרב האוכלוסייה. הבעיה באה כאשר אנו טועים בדרך כלל את מושג ההגשמה העצמית עם היקף מקסימלי של המטרות שלנו להתמקד רק על זה, משאירים בצד צרכים או מניעים אחרים.
הרגע הנוכחי שאנו עוברים מאופיין ברעיון הקולקטיבי ש"כל מאמץ יש לגמולו ". בדרך זו, הרעיון של מאמץ מתמיד יחד עם העולם התחרותי שבו אנו חיים, יכול לעורר דומה: "אם אנחנו רוצים להגיע רחוק, אנחנו חייבים להיות הטובים ביותר". וכך, בדרך זו או אחרת, אנחנו מתחילים לטבול את עצמנו בתוך ספירלה של הישג שמעולם לא נראה מרוצה לחלוטין.
דוגמה אופיינית מאוד הם אלה ההורים אשר להחדיר את ילדיהם כי טוב יותר מאשר 8 הוא 9 וכי, למרות לקח 8, צריך לשאוף כדי לשפר את תשומת לב. ואחרי 9, ה -10 מגיע, כאילו אנחנו צריכים להגיע תמיד לגבוהים.
בדרך זו אנו קובעים מראשית כללים פנימיים שבאמצעותם אנו מסווגים את הישגינו: חשובים וחשובים פחות. תיוג זה ורדיפת המטרות יכולות להיות גמישות , כי זה נותן משמעות לחיינו.
אבל האם אנחנו באמת "מימוש עצמי"? ברגע שאנחנו מפסיקים לעשות את הדברים שאנחנו אוהבים לצמיתות כדי להקדיש את עצמנו לחלוטין למאמץ אקדמי זה או עבודה, שעבוד עצמי עולה, אם אפשר לומר כך. כלומר, עברנו מהלחימה על האינטרסים שלנו ועל המטרות שלנו בצורה בריאה, להיות עבדים להם. אנחנו בהדרגה לאבד את כל מה גם נתן לנו סיפוק, כמו ללכת לקולנוע, להיות עם חברים או הליכה בפארק.
- אולי אתה מעוניין: "הפירמידה של מאסלו: ההיררכיה של הצרכים האנושיים"
כיצד נוכל להימנע מכך?
להלן כמה המלצות.
1. אל תפסיק לעשות מה שתמיד אהבנו לעשות
אמנם זה נכון כי העבודה שלנו יכול בבקשה אותנו כל כך הרבה שזה כמעט הופך את התחביב שלנו, אנחנו חייבים נסה לקבל סוג אחר של פנאי אלטרנטיבי שמאפשרים לנו להירגע ולהתנתק, כגון קריאת רומנים, צפייה בסרטים, יציאה לריצה ועוד.
2. הגדרת מטרות מציאותיות רציף
זה המפתח לא לתסכל אותנו.
3. קח הפסקות
לא רק לבצע משימות אחרות, אבל, פשוט, להיות עם עצמנו . מדיטציה יכולה להיות דרך טובה לנוח, בנוסף, זה יכול לייצר אפקטים חיוביים רבים אחרים.
4. תכנון וארגון הזמן
חשוב לזכור כי אם אנחנו מתכננים היטב, אנחנו יכולים למצוא זמן לעשות מה שאנחנו רוצים באותו רגע.
5. קבל אותנו
לכל אחד מאיתנו יש מגבלות ומאפיינים ייחודיים. קבל אותם ולנצל את התכונות שלך .
הפניות ביבליוגרפיות:
- מסלו, א.(1943). תורת המוטיבציה האנושית. סקירה פסיכולוגית, 50, 370-396.
