סוכרת ובריאות הנפש: טיפול בחולי סוכרת מהפסיכולוגיה
היבט נשכח לעתים קרובות של סוכרת מסוג 2 זה נטל על בריאות הנפש כי חולים עם מחלה זו חייבת להתמודד. למרבה המזל, ישנן אסטרטגיות המבוססות על שינוי אורח החיים וכמה תוספי מזון טבעיים שיכולים לעזור לחולים להתמודד עם מתח הקשור סוכרת ודיכאון.
לפני קריאת מאמר זה, אנו ממליצים לקרוא את המאמר שלנו "איך לדעת אם יש לי סוכרת? התסמינים העיקריים אזהרה ", כך שאתה יודע בדיוק את סימפטומטולוגיה של מצב זה.
סוכרת: הנפש והגוף
ה סוכרת היא הפרעה מטבולית הנגרמת על ידי חוסר מוחלט או יחסי של אינסולין א. סוכרת סוג 1 בדרך כלל מתחיל בילדות עם חוסר היכולת של הלבלב להפריש אינסולין כראוי להסדיר את רמת הסוכר בדם. הסוג הנפוץ ביותר של סוכרת הוא סוג 2. זה מתחיל בדרך כלל בבגרות, בשל הרגלי חיים ירודים מאופיין בחוסר רגישות לאינסולין, אשר לא ניתן להתגבר עבור הלבלב.
נכון לעכשיו, לחולי סוכרת יש הרבה מוצרי בריאות טבעיים בקצות אצבעותיהם , כמו גם דיאטות טובות מאוד המסייעות לשפר את הסדרת רמת הסוכר בדם ובמקביל להפחית את גורמי הסיכון לאי ספיקת כליות, נזק עצבי, עיוורון ואירועים קרדיווסקולריים, כגון שבץ והתקפי לב.
עם זאת, רופאים רבים מתקרבים לסוכרת מסוג 2, מתמקדים בעיקר בשינויים הורמונליים, נזק חזותי, נזק עצבי, בעיות לב וכלי דם וכליות, אך נדיר לדון ולנהל את ההשלכות על בריאות הנפש של אלה החיים עם המחלה.
סוכרת מסוג 2 משפיעה על הנפש והגוף, ולכן זה הכרחי כי הרופאים לקחת גישה הוליסטית בניהול המחלה.
בעיות בריאות הנפש וסוכרת
נטל הבריאות הנפשית שחולה עם סוכרת מדאיג. בהשוואה לחולים ללא סוכרת, חומרת דיכאון והפרעות חרדה הם בדרך כלל הרבה יותר מסומנים s. השילוב של הפרעות נפשיות וסוכרת הוא מזיק במיוחד, כי זה יכול להשפיע לרעה על התוצאות הפסיכולוגיות והרפואיות.
בקרב חולים עם סוכרת מסוג 2, אלו עם סימפטומים דיכאוניים נוטים להיות לחוצים בקלות רבה יותר ד, אשר מוביל לעלייה השליליות של האדם, אשר, בתורו, גורם האדם המושפע בסופו של דבר לראות את ההתנהגות שלהם ואת מצב הרוח שלהם השתנה.
ה דיכאון וחרדה יכולים גם להוביל לבעיות בריאותיות אחרות שאינן קשורות לכאורה . לדוגמה, מחקר שנערך לאחרונה הראה כי בהשוואה לנבדקים בריאים, לחולי סוכרת מסוג 2 עם דיכאון חמור וחרדה יש שכיחות גבוהה יותר של תסמינים במערכת העיכול.
יש אפילו תכונת אישיות מסוימת המיוחסת לסוכרת מסוג 2 , המכונה סוג D (אישיות במצוקה) , אשר בספרדית פירושו "אישיות מיוסרת". חולי סוכרת מסוג 2 עם סוג D אישיות מרגיש בודד יותר ויותר. בנוסף, זה מגביר מתח ומצוקה רגשית.
מתח השליטה
אמנם ברור כי סוכרת מסוג 2 מגדילה את הסבירות שיש בעיות בריאות הנפש ואת ניהול הלחץ היומיומי של החיים, החדשות הטובות הן כי ישנן אסטרטגיות רבות שיכולות לעזור למטופלים לנהל טוב יותר את הבריאות הנפשית שלהם לחיות חיים הרמוניים
יוגה
אחת האסטרטגיות הטובות ביותר היא לבצע יוגה מספר פעמים בשבוע. יוגה זה עוזר לבנות מודעות הגוף הוא מאוד יעיל כשמדובר מרגיע את מערכת העצבים . זוהי פעילות שבה נעשות תפקידים רבים המשלבים את הגוף והנפש.
על פי מחקר שנערך בשנת 2011, תרגול היוגה "משפר את כוח השרירים וגמישות הגוף; מקדם ומשפר תפקוד נשימתי וקרדיווסקולרי; מקדם את ההתאוששות וההתמכרות להתמכרויות; מפחית מתח, חרדה, דיכאון וכאב כרוני; לשפר את דפוסי השינה; ולשפר את הרווחה הכללית ואת איכות החיים ”.
מחקר שנערך לאחרונה הראה כי יוגה שיפרה משמעותית את איכות חייהם של חולים עם סוכרת מסוג 2. מחקרים קודמים הראו כי יוגה מסייעת בשליטה על הסימפטומים והסיבוכים הקשורים לסוכרת מסוג 2.
תרגול יוגה באופן קבוע יכול לעזור לחולי סוכרת סוג 2 להיות פחות מצוקה פסיכולוגית וניהול טוב יותר של המחלה שלהם.
היתרון השני הוא היעדר פוטנציאלי של תופעות לוואי, שכן יוגה ללא תופעות לוואי כאשר מתורגל כראוי.
מדיטציה ומדיטציה
אימון הנפש היא סוג של מדיטציה המסייעת לאנשים למקד את תשומת הלב שלך על ההווה , ומעודד אנשים לקבל גישה חיובית כלפי ניסיון זה. ההצדקה לסוג זה של מדיטציה אומתה בספרות הרפואית, במיוחד במחלות כרוניות כגון סוכרת.
מחקרים דומים הראו כי השתתפות בסוג זה של מדיטציה יכולה לטובת היכולת של המטופל להתמודד עם הסימפטומים הקשורים לסוכרת , בנוסף לשיפור איכות החיים ורווחתם של אנשים אלה.
כדי לדעת את כל היתרונות הפסיכולוגיים של Mindfulness, אתה יכול לבקר את המאמר שלנו "תשומת לב: 8 יתרונות של תשומת לב".
תוספים שימושיים
המומלץ ביותר הוא להשלים את היוגה עם טיפול המבוסס על תרופות טבעיות לעזור לחסל את הלחץ ולהפחית את הסימפטומים של חרדה ודיכאון . בכל מקרה, אנחנו תמיד צריכים להתייעץ עם מקצוען בריאות כדי לוודא מה הם תוספי המתאים ביותר עבור כל אדם.
Chrome
אחת התרופות הטבעיות האהובות עלי לסוכרת מסוג 2 היא כרום מינרלי. מינרל זה יש את המאפיין של הגדלת הרגישות של אינסולין בגוף . מחקרים רבים גילו כי מינרל כרום יכול לשפר את היעילות של הסוכר בדם מייצב סמים, ובכך אופטימיזציה של גלוקוז שליטה. ניתוח meta הראה כי כרום משלים מפחית הן glycosylated hemoglobin וצום רמות הסוכר בדם.
