דיכאון וחרדה: סימפטומים להיות מוכר בקלות
מושב הרגשות נמצא במוח , ולא בלב, כפי שהם מטיפים חלק הספרות והאמנות בכלל. באופן ספציפי, בסדרה של מעגלים נוירונים, קבור בעיקר במעמקי המוח, הידוע בכינויו מערכת הלימבית או הפליאו-יונקים.
למעשה, כל הפתולוגיות הפסיכולוגיות הידועות לאדם מתאפיינות בגירעון או בהפרזה רגשית. כלומר, מחלות נפש יכולות להיות מוגדרות ביסודן כמצבים רגשיים שמסיבה כלשהי, הבריחה מהטווח הרגיל שלהם.
בתורו, גרעון זה או עודף רגשי נגרם על ידי חוסר איזון כימי שונים וליקויים באזורים של המערכת הלימבית ואזורים סמוכים אחרים אשר משתתפים בפיקוח והסדרת מצב נפשי. הבא אנו רואים את הסימפטומים הקשורים דיכאון וחרדה , שניים מן המצבים הנפשיים הקשורים ביותר להפרעות.
הסימפטומים של חוסר איזון רגשי בדיכאון
דיכאון מאופיין בהחרפתם של כמה רגשות, שבמדד הצודק שלהם מועילים לאדם, כמו עצב, אשמה ובושה. מי סובל מבעיה זו, הוא נכנס למצב של עצבות עמוקה שגורמת לו לבכות או להרגיש מיוסר א. כמתואר, הוא מתחיל להאשים את עצמו על מה שקורה לו, ומרגיש מצוקה על הדאגה לחבריו ולאהוביו.
משוכנע שהוא הפך לנטל כבד על משפחתו, תחושת הבושה מופעלת, ולפעמים המטופל המדוכא מתחיל לחשוב שהדבר הטוב ביותר שיכול לקרות הוא למות, מאחר שהמחלה מונעת ממנו לראות אופק פחות או יותר מבטיח
כמובן, בדרך כלל זה לא נכון. מה שקורה הוא כי הפרעה של רגשות אלה, אשר לסטות מן הערוץ הרגיל שלהם, הם בסופו של דבר מבודדים את תהליך ההנמקה הרגיל של המטופל החולה , לשנות את שיטת האמונה שלו, לצבוע לחלוטין את התפיסה שלו, לדחוף אותו לחשוב שהוא יצור חסר תועלת, מגונה, שאינו מסוגל להשתמש באמצעים שלו, ולכן הוא צפוי להיות שקוע בהרס החברתי והכלכלי המוחלט ביותר, נטוש על כל אלה שהוא אוהב, ונמסר למיתות גורלו הבלתי נמנע והגורל.
תסמינים של חרדה
תמונה פסיכיאטרית נוספת המסומנת ברגשות בלתי מבוקרים היא מה שמכונה הפרעת חרדה כללית. במקרה זה, התחושה המובהקת היא הדאגה הנגזרת מהפחד, והוודאות השקרית שמשהו רע עומד לקרות.
כפי שהשם מרמז, אדם עם חרדה כללית מודאג על הכל, ומה יותר גרוע, כל הזמן ; מרגע שאתה קם עד שאתה הולך לישון, אתה לא יכול להפסיק לחשוב על משפחה, בריאות, כלכלת הבית, עבודה ומגוון רחב של נושאים יומיומיים יומיומיים, כגון בסוף השבוע צריך ללכת לסופרמרקט לרכישת מזון השבועי שלך, את האפשרות (ללא כל הוכחה) כי השותף שלך הוא בוגד, או מה השכן שגר ליד הדלת אולי חשבתי, מי בשבוע שעבר שכח לשכוח שכך להגיד שלום כאשר הוא חצה את הקניון.
הדאגה המתמדת, בכל מקום, לוקחת את האדם למצב של ערנות מתמדת, וקל לזהות מישהו שסובל ממצב זה: הם אנשים שהפכו לקוצר רוח, לא בוטחים, מתלוננים, מואצים , וכי הם חיים לצמיתות על המגננה, כי הם מאמינים שהם חייבים תמיד להיות ערניים כדי למנוע ולהימנע הצרות הממשמש ובא כי הם מאמינים שהחיים מציעה להם.
מכיוון שהם לא יכולים להירגע, הם גם לא יכולים ליהנות מכל דבר. גם פעילויות שצריכות להיות מהנות כמו ללכת לקולנוע, לאכול בחוץ או למסיבת יום הולדת של בן דוד קרוב הופכים למטרד, מקור של מתח ולא של שביעות רצון.
בעוד אדם עם חרדה לא מבין כי רוב הפחדים שלהם מופרכת, התמונה נוטה להיות כרונית, ולעתים קרובות נכנס למה שאני מכנה "שלב האפיסה" , שהיא לא יותר מאשר מצב של דיכאון, תוצאה של התסכול שחשים חוסר האפשרות לשלוט על הכל, ואת עייפות פיזית ומנטלית שמגיע עם ניטור קבוע של איומים רבים אך לא סבירים, סיכונים וסכנות המוצעים על ידי העולם
הרחבת רפרטואר הרגשות
עכשיו, מה ניתן לעשות כדי להיפטר ממחלות מסוימות כגון דיכאון וחרדה פתולוגית? ובכן, דרך טבעית לנטרל את הבעיה היא למזער את הלחצים ולמקסם את טווח הרגשות הנעימים שאנו מסוגלים לחוות.
המאמץ של פסיכולוגים ופסיכיאטרים הוא מכוון במקרים אלה כדי לשחזר את התפקוד הרגשי הרגיל של המטופל מנוגע על ידי המחלה. במובן זה, זה עוזר לך לנהל באופן פרודוקטיבי את הרגשות השליליים שלך , וכדי לזהות את הרגשות החיוביים שלהם, כך שאתה יכול להעצים אותם ולקבל את המרב מהם.
ברגע זה מושגת, את הדרך שבה האדם תופס את העולם מתחיל להשתפר. הסביבה אינה עוד מקום קר ומאיים; המציאות שלו משתנה, הוא הופך להיות חביב יותר. השילוב של שתי אסטרטגיות נותן צורה למתכון הטוב ביותר כדי להיפטר המחלה ולעבור לקראת רווחה אישית ואושר.
