yes, therapy helps!
כאב כרוני: תפקידה של תשומת לב וביופידבק בטיפול בכאב מתמשך

כאב כרוני: תפקידה של תשומת לב וביופידבק בטיפול בכאב מתמשך

none 27, 2024

תחושת הכאב היא נורמלית וחלק של המערכת החיסונית שלנו . הגוף משתמש בכאב כאות אזעקה, התראה שאומרת לנו שמשהו לא הולך טוב, ומשום מה אנחנו נמצאים בסכנה. עם זאת, בדרך כלל הרגשה זו נעלמת ברגע האיום נעלם.

מה קורה כאשר הכאב אף פעם לא נעלם והוא חלק מהחיים של הפרט? אז אנחנו עומדים בפני בעיה של כאב כרוני .

מהו כאב כרוני?

אם אתה לא לגמרי יודע מה כאב כרוני, אתה יכול להתחיל על ידי התייעצות וידאו זה על המאפיינים העיקריים שלה:

מי סובל מכאב כרוני?

על פי מחקר של Oye Gureje ומשתפי הפעולה שלו, בערך 23% מהאנשים סובלים מכאב כרוני . שיעור זה עולה עם הגיל, המשפיעים על עד שליש מהאוכלוסייה המבוגרת. בנוסף, ארגון הבריאות העולמי מכיר בכך שהוא מהווה בעיה מעכבת מאוד בכל צורותיו: כאבי גב, דלקת פרקים, כאבי ראש, פיברומיאלגיה, בקרב רבים אחרים.


הכאב המלווה את הבעיות הללו לא תמיד אותו הדבר: יהיו ימים שהאדם הסובל יחוש רק אי-נוחות - זה יום טוב - ואחרים שבהם הכאב יהיה כה עז עד שלא יוכלו לזוז מהכיסא.

פרקים של כאב הם בלתי אפשרי להימנע; אחד חייב ללמוד לחיות איתם ולמצוא דרך לטפל בהם ככל האפשר. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא באמצעות ניהול מתח.

אחזור שליטה

הודות למחקר של ד"ר קימברלי ט 'סיביל, אנו יודעים כי אנשים עם כאב כרוני מראים רמות גבוהות יותר של לחץ מאשר אנשים אחרים, הן ברמה הביוכימית והן ברמה הפסיכולוגית. בנוסף, כאשר אנו נתונים להדגיש את תפיסת הכאב שלנו הוא גדל. לכן, אנשים עם כאב להיכנס מעגל קסמים שבו, מתמודד עם אירוע מלחיץ, הם מרגישים יותר כאב, ובכך לייצר יותר מתח ולהגביר את סבלם.


תפקידו של הפסיכולוג הוא לשבור את המעגל כך שהחולה לא יחיה פרקים אלה בצורה כה כואבת ולשפר את איכות חייהם. המפתח לניהול כאב טמון בהערכת השליטה, או באמונה שיש לאדם את המשאבים לניהול כאב.

איך אנחנו יכולים לגרום למישהו ללמוד לשלוט בכאב כרוני? במובן זה, הן ביופידבק כמו תשומת לב .

טכניקות לשלוט בכאב כרוני: ביופידבק

באופן כללי, את הרכיב הבסיסי של אימון ב ביופידבק היא ללמוד לשלוט בפונקציות ביולוגיות שונות תוך שימוש במידע מתפקודים אלה.

בכאב כרוני, א אלקטרומגיאוגרפיה . אלקטרודה מחט דקה מאוד מוכנס דרך העור לתוך השריר. האלקטרודה על המחט מזהה את הפעילות החשמלית ששוחררה על ידי השרירים. פעילות זו מופיעה בצג סמוך וניתן לשמוע אותה דרך רמקול. לכן, המטופל מסוגל לזהות אותות כאב, לשלוט במתח השרירים כדי להשיג הרפיה ובכך להפחית את חוויית הכאב, וכו '


הפילוסופיה של תשומת הלב

ה פילוסופיה של תשומת לב זה מבוסס בעיקר על החיים בהווה, על להיות קשוב למה שקורה בלי לשפוט או לפרש. במילים אחרות, הוא מבוסס על קבלת המציאות כפי שהיא. למעשה, זה נחשב לעתים טכניקה של טיפולים אחרים כגון קבלה ומחויבות טיפול.

אנו מזמינים אתכם לגלות את היתרונות הפסיכולוגיים של תשומת לב על ידי התייעצות עם מאמרים אלה:

"מהי תשומת לב: 7 התשובות לשאלות שלך"

"תשומת לב: 8 יתרונות פסיכולוגיים של תשומת לב"

היישום של אותו בחולים עם כאב כרוני מבוסס על הרעיון שהוא יכול לעזור להם לקבל את הכאב ולכן להפחית הימנעות , וכדי לקבל יותר שליטה על התהליכים הקשובים שלהם כל כך קשור לתפיסה של כאב. למעשה, כאשר הערכת תשומת הלב כקיבולת או תכונות אישיות קשורה לכאב. אנשים שמקבלים ציון גבוה יותר ב Mindfulness מרגיש פחות כאב, הם מציגים איכות חיים גבוהה יותר וסובלים פחות רגשות שליליים.

ישנן טכניקות רבות אחרות כגון הרפיה לבעיות כגון כאבי ראש או מיגרנות, כתיבה רגשית כדי להבין את החוויה, או אימון האדם כדי לתקן את תשומת הלב שלהם במקום אחר מלבד הכאב שלהם במהלך הפרקים. כל מטופל ייהנה מסוג אחר של התערבות בהתאם למאפיינים שלהם ופרקים שלהם.

זה מראה כי אם אתם סובלים מכאב כרוני, אבל עם זאת, אתם יכולים ללמוד לנהל אותו ולחיות איתו. ציטוט בודהה גוטמה: "הכאב הוא בלתי נמנע אבל הסבל הוא אופציונלי"

הפניות ביבליוגרפיות:

  • Gureje, O., Simon, G. E. ו- Von Korff, M. (2001). מחקר בין-לאומי של כאב מתמשך בקורס טיפול ראשוני. כאב, 92, 195-200. doi: 10.1016 / S0304-3959 (00) 00483-8
  • McCracken, L. M. ו- Velleman, S. C. (2010). גמישות פסיכולוגית במבוגרים עם כאב כרוני: מחקר של קבלה, מודעות וערכים מבוססי פעולה בטיפול ראשוני. כאב, 148,141-147.
  • סיביל, ק 'ט, לנגאי, ט', בורקלי, ב, גונג, י ', גלובר, ט' ל ', המלך, ג', ... Fillingim, R. (2012). כאב כרוני, מתח נתפס, הזדקנות הסלולר: מחקר exploratory. Mol כאב, 8:12.
  • ואן אום, ש.מ., סאוב, ב, פרייזר, ל', מורלי-פורסטר, פ', פול, ט.ל. וקורן, ג. (2008). תוכן מוגבר של קורטיזול בשיער של חולים עם כאב כרוני חמור: ביומרקר חדש עבור מתח. מתח (Amsterdam, הולנד), 11, 483-488. doi: 10.1080 / 10253890801887388

ראיון עם ד"ר ויקטוריה דאנקלי - Interview with dr. Victoria Dunkley (none 2024).


none