כאבים בחזה עקב חרדה: תסמינים, סיבות וטיפול
תחושה של חנק, hyperventilation, paresthesias, אובדן שליטה בגוף אחד ... הם סימפטומים נפוצים של משברים חרדה. אבל אם יש סימפטום שיוצר במיוחד את הפחד למות כאשר יש לנו אחד המשברים האלה הוא קיומו של כאבים בחזה.
וזהו כאבים בחזה מתוך חרדה הוא סימפטום מעצבן באמת , אשר נלקחים לעתים קרובות על ידי מי לסבול את זה בפעם הראשונה כאינדיקציה של תחילת הסוף. לאורך מאמר זה נדבר על סוג זה של כאב, המציין כמה סיבותיה וכיצד לטפל בה.
- מאמר בנושא: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"
כאבים בחזה מתוך חרדה: סימפטומים בסיסיים
כאשר אנו מדברים על כאבים בחזה עקב חרדה אנו מתייחסים לתפיסה של כאב שנוצר על ידי סומטיזציה של מדינה מודאגת זה יכול להתרחש בהקשר של משבר חרדה, כמו prodrome של זה או את התפיסה של המשך הלחץ מבלי להגיע למשבר.
כאב זה נתפס בדרך כלל מסווגים כעקוץ, בדרך כלל מתרחשים בצורה של נקבים וזה יכול להופיע בנקודות שונות של פלג גוף עליון. הכאב מסוג זה בדרך כלל נעלם במהירות (עשוי להגיע לרבע שעה, אך הרגיל ביותר הוא שהם נמשכים רק כמה דקות), בנוסף לא לשנות אם אנחנו עושים מאמצים פיזיים או לא.
בנוסף לכאב עצמו, זה נפוץ עבורם להופיע יחד עם זה תסמינים כגון hyperventilation, קהות של הגפיים ובדרך הרגילה תחושה של להיות משוגע, גוסס או לאבד לחלוטין את השליטה על הגוף.
בלבול תכוף עם בעיות לב
כאב חזה הוא תופעה שכיחה בסומטיזציה של חרדה, אך כפי שציינו בהקדמה, העובדה כי היא גם סימפטום אופייני לבעיות לב ובעיקר אנגינה פקטוריס ואוטם שריר הלב גורם לעתים קרובות שתי הבעיות מבולבלות.
קווי הדמיון רבים אך ניתן להבחין ביניהם בכך שבמקרה של כאבים אופייניים למחלת לב הכאב הוא בדרך כלל יותר ספציפי לנקודות ספציפיות של החזה והזרוע (אם כי יש לקחת בחשבון כי הסימפטומים האופייניים של התקף לב הם מתייחסים בדרך כלל במקרה של גברים, להיות המיקום המוכלל ביותר במקרה של נשים), הם נוטים להתעקש לאורך זמן ולהחמיר עם מאמץ פיזי ולהיפך שבחרדה אין בדרך כלל שינויי נשימה או אובדן שליטה.
בכל מקרה, ייתכן כי בעיה בלב יכול ליצור חרדה מומלץ לעבור בהקדם האפשרי לשירות רפואי כדי להבטיח כי הבעיה המדוברת היא חרדה ולא בעיה רפואית אמיתית.
סיבות
בהתחשב בעובדה כי כאבים בחזה עקב חרדה היא לא תוצר של מחלת לב, זה לגיטימי לשאול למה זה מופיע. הסיבה הסופית היא הסבל של רמה גבוהה של חרדה. עם זאת, הסיבה כי סומטיזציה של חרדה מופיע בצורה של כאב מציית להיבטים פיזיולוגיים רבים אשר עשוי להופיע כתוצאה של ההפעלה המיוצר על ידי זה.
ראשית, כאשר אנו נמצאים בלחץ, אנו חוששים או שאנחנו מודאגים שאנחנו מייצרים רמה גבוהה של אדרנלין וקורטיזול, משהו ברמה הפיזיולוגית מתורגם להפעלת מערכת העצבים האוטונומית הסימפתטית (הממונה על הפעלת הגוף כדי לאפשר תגובות כמו אלה של להילחם או טיסה). כאשר משבר החרדה עולה, הפעלה זו יוצרת מתח שרירי גבוה כדי להכין את הגוף להגיב במהירות. מתח מתמשך זה עלול ליצור רמה מסוימת של כאב בחלקים שונים של הגוף, עם החזה להיות אחד מהם.
כמו כן, פחד ועצבנות נוטים גם ליצור עלייה בפעילות הריאות, מה שמוביל hyperventilation. Hyperventilation אמר גם מניח רמה גבוהה של התנועה של שריר החזה ואת הסרעפת, משהו יחד עם המתח השרירי מעדיף את הכאב. בנוסף לכך, העובדה שהיא עושה שאיפות קצרות ושטוחות, גורמת לתחושת הטביעה להופיע, דבר שיגרום לפעולה עצבנית יותר ולמספר גדול יותר של שאיפות.
שינוי שכיח נוסף ברגעים של חרדה וכי משתתף בכאב בחזה עקב חרדה את השינוי של תנועת הקיבה ואת התרחבות של מערכת העיכול , אשר יכול אפילו ליצור צביטה בעצבים של פלג הגוף העליון, או הצטברות של גזים בבטן שיכול לעלות לחזה וליצור כאב.
- אתה עשוי להיות מעוניין: "Suxidine: משתמש ותופעות לוואי של תרופה זו"
טיפול
כדי לטפל בכאב בחזה עקב חרדה, את הגורם שמייצר את זה, כלומר, החרדה עצמה, יהיה צורך לטפל קודם.
ברמה קוגניטיבית, קודם כל, הדבר הראשון שיש להעריך הוא מדוע חרדה זו התעוררה, להיות נחוץ לנתח מה גורמים חיצוניים או פנימיים להסיר ולנער אותנו מבפנים עד כדי כך הגוף שלנו צריך לבטא את זה דרך הגוף.
אנחנו גם צריכים להעריך אם אנחנו עומדים בפני משהו לפני מה שאנחנו יכולים או לא יכולים לפעול ישירות. אם אנחנו יכולים לעשות משהו כדי לשנות את זה, אנחנו יכולים להמשיך הלאה כדי לנסות ליצור איזושהי שינוי התנהגותי או לפרט אסטרטגיה לפתרון הבעיה המדוברת. במקרה שהחרדה נובעת ממשהו בלתי נשלט ובלתי ניתן לשינוי, נצטרך לבנות מחדש את דרכנו ביחס למצב זה . זה יהיה relativize את הבעיה, צמצום חשיבותו והערכה אם זה או את התוצאות האפשריות הם באמת כל כך רלוונטי לנושא עצמו.
היבט נוסף שיכול להיות לעזר רב הוא אימון ותרגול של תרגילי הרפיה שונים, אשר לוקחים בחשבון נשימה במיוחד למרות טכניקות הרפיה שרירים גם שימושי. יוגה, מדיטציה או תשומת לב הם גם שיטות שימושיות מאוד להקשות על יצירת חרדה relativize מצבי חרדה.
אם אנו נמצאים במשבר חרדה, הדבר הראשון שעלינו להעריך הוא שהחרדה לא תהרוג אותנו וכי הכאב הזה הוא זמני ותוצר של התגובה שלנו אליו. אנחנו חייבים לנסות, ככל האפשר, להירגע (למרות שזה לא קל). כמו כן אנחנו צריכים לנסות להתמקד בנשימה שלנו , הימנעות hyperventilation ככל האפשר, מנסה לעשות שאיפות עמוקות ואיטיות. המשבר יהיה בסופו של דבר קורה.
הפניות ביבליוגרפיות:
- בארקר, פ. (2003). פסיכיאטרי ובריאות הנפש סיעוד: מלאכה של אכפתיות. לונדון: אדוארד ארנולד.
- זליגמן, מ. ווקר, א. רוזנהן, ד. פסיכולוגיה חריגה (מהדורה 4). ניו יורק: W.W. נורטון וחברה.
- סילבר, פטריק; לילינפלד, סקוט א. Laprairie, ג'יימי ל '(2011). "הבדלים בין פחד תכונה תכונה חרדה: השלכות על פסיכופתולוגיה". סקירה פסיכולוגית קלינית. 31 (1): 122-37.
