yes, therapy helps!
תסמונת לב שבורה: גורם, סימפטומים וטיפול

תסמונת לב שבורה: גורם, סימפטומים וטיפול

none 4, 2024

יחסים אוהבים יכולים להיות רכבת הרים של רגשות . רגעים של אופוריה ניתן לעקוב אחרי זמן קצר לאחר עונות רעות מסומן על ידי משבר הזוג.

לכן, לפעמים, משהו שאנו מכנים "תסמונת לב שבורה" . כמובן, זה לא מחלה, אבל קבוצה של סימפטומים כי הולכים יד ביד עם כאב רגשי מסומן, לעומת זאת, הוא לא כל כך נדיר לאורך החיים מנוסה על ידי אנשים רבים בכל פעם או אחרת.

עכשיו, כי תסמונת הלב השבורה היא לא מחלה לא אומר שאנחנו צריכים לוותר מנסה לצמצם את ההשפעות שלה; זה לגיטימי לחלוטין לרצות להיות טוב ולשמור על עצמנו הרבה סבל. בשביל זה, אנחנו צריכים להתחיל עם הגדרה.


מהי תסמונת לב שבורה?

תסמונת הלב השבורה היא מערכת של מדינות ותהליכים פסיכולוגיים שבאמצעותם מבטא את אי הנוחות שנוצר על ידי אכזבה אהבה או פרידה של זוג.

זה עשוי להופיע, למשל, במקרים של אהבה נכזבת, לאחר מודעים לבגידה, או לגלות כי האדם שלמענו הרגשנו משהו הוא לא מה האמנו במקור.

בקיצור, תסמונת הלב השבורה מורכבת מרכיבים רגשיים ופיזיולוגיים (כגון חרדה ומתח), קוגניטיבית (כגון מחשבות חוזרות) והתנהגותית (כמו הרצון להתאחד פיזית עם אותו אדם או עם כמה טיקים עצביים המיוצרים על ידי חרדה).


  • מאמר בנושא: "אהבה והתאהבות: 7 חקירות מפתיעות"

איך להרגיש טוב אחרי אכזבה

כמו תמיד, בזמן ההתערבות על הבעיה הפסיכולוגית יש היבטים ספציפיים יותר, כי יש ללמוד מקרה במקרה ואחרים כי הם בכלל. הראשונה, למקרה שהאי-נוחות תהיה אינטנסיבית ומתמשכת, יהיה זה מועיל לטפל בהם בעזרת הפסיכותרפיה, אך במקרים רבים אחרים ניתן להתמקד בכללים בסיסיים מסוימים, כך שכאב רגשי יפחת ביעילות רבה יותר באמצעות אסטרטגיות. הוא אחראי על ביצוע עצמי.

בואו נראה כמה מצבים אפשריים בהם תסמונת הלב השבור יכול להופיע

1. קרע חד צדדי

במקרים שבהם השותף שלנו סיים את היחסים באופן חד צדדי, ישנם שני דברים המייצרים אי נוחות: העובדה של לא נהנה החברה של הזוג בדרך הרגילה, באותו זמן, את ההחלטה על מה שאתה צריך לעשות


לגבי האחרון, בטווח הבינוני והארוך, הדבר הטוב ביותר עבור כולם הוא להניח כעובדה שהיחסים נגמרו ושאין לנו את הקשרים הקודמים. תאמינו כי אפשר לגרום לאדם השני לחזור והכל ממשיך כפי שהיה בזמנים הטובים ביותר לא רק שזה בלתי סביר; היא להיות בעל חזון רכוש על האדם האחר .

לכן, בתרחיש זה המאמצים שלנו צריכים להתמקד להרגיש טוב שוב עם עצמנו ללא קשר אם יש לנו מערכת יחסים. מאמר זה עשוי להיות שימושי עבורך:

2. בגידה ודיסוננס קוגניטיבי

הן במקרים בהם האדם האחר ביצע בגידה (שהובעה כהפרת הסכמי היסוד שעליה נבנתה מערכת היחסים), ובמהלכו מתגלה פן אחד של האחר שלא ידענו וכי אנו דוחים, הרעיון דומה: יש מידע חדש שאינו מתאים לאמונות שלנו לגבי מה שחשבנו שהוא ביחס אליו .

תופעה זו של "חוסר התאמה" בין רעיונות נקראת דיסוננס קוגניטיבי, ויכולה ליצור הרבה חרדה.

במקרים אלה, יש צורך לשקף את מערכת האמונות שעליה מבוסס הרעיון שלנו על היחסים ולראות אם מה שאנו מכירים כיום אינו מתיישב עם הרגשות שלנו. לשם כך, למשל, אנו יכולים לחקור הסברים חלופיים על מה שקורה, אלה המשמשים להגיע למסקנה הפוכה מזו שאנו מחזיקים בהתחלה .

לאחר מכן, אנו שופט מי ההסברים הוא הגיוני יותר מתאר טוב יותר את המציאות, בצורה פשוטה יותר מבלי לעזוב כל כך הרבה רופף הקצוות. מערכת אמונות זו, אשר עשויה או לא עשויה להיות חדשה, תהיה המתאימה ביותר לאינטגרציה של מידע חדש זה ולפעול בהתאם.

3. אהבה נכזבת

תסמונת לב שבורה עשויה להופיע גם כאשר אין אפילו מערכת יחסים אמיתית .

במקרים אלה זה חשוב דגש על הימנעות מאמונות לא רציונליות וחסרות בסיס לכבוש את ההערכה העצמית שלנו, משהו שיכול לקרות משום שאיבוד ראייה של תרחיש עתידי אפשרי שהרגש אותנו, נוכל לראות בכך הפסד אישי, משהו שמדבר אל עצמנו על "כישלון".

עלינו לבחון מה קרה ואת האופן שבו הציפיות שלנו גרמו לנו מעט להתחיל לחיות בעולם דמיוני שבו היחסים כבר החלו להתקיים (הרבה לפני שזה עשה בעולם האמיתי ).

באותו אופן, עלינו לשאול את עצמנו למה זה צריך להשפיע על ההערכה העצמית שלנו אם מערכת יחסים יציבה לא בנוי עם אותו אדם בפרט ; אחרי הכל, אנשים רבים חיים באופן מושלם מבלי לדעת זאת או לדעת זאת לפי מראה; אף אחד לא נועד לדעת אדם מסוים ולא את האחרים.


898 The Book Premiere of Supreme Master Ching Hai's The Dogs in My Life, Spanish Edition (Subtitles) (none 2024).


none