התנהגות התנהגותית כטיפול נגד דיכאון
ג 'ייקובסון (1996) כינה התנהגות התנהגותית (AC) כדי תכנות של פעילויות, מיושם יחד עם טכניקות התערבות קוגניטיבית, המאפשרים לשפר כמה גירעון או התנהגותי עודף של האדם.
זה בערך טיפול מכוון לטיפול בדיכאון ושהוא מבין את התנהגויותיו של האדם שסובל ממנה לא רק כסימפטום, אלא כחלק מתמצית ותחזוקה של ההפרעה.
- מאמר בנושא: "דיכאון וחרדה: סימפטומים לזהות אותם בקלות"
מהי הפעלה התנהגותית?
בין הסימפטומים של דיכאון, אחד המאפיינים האופייניים ביותר הוא חוסר המעש , שהוא חלק ממעגל קסמים שבו האדם שסובל שקוע: חוסר הפעילות משפיע על הלך הרוח, ובאותו אופן מצב הרוח המדוכא יוצר חוסר פעילות. מערכת יחסים זו היא המוקד של ההצעה של ההתנהגות ההתנהגותית, אשר שוקל סוגים מסוימים של דיכאון כמו צורות משוכללות של הימנעות.
מטרת הטיפול הזה, הממוסגרת במסגרת הטיפולים של הדור השלישי של הזרם הקוגניטיבי-התנהגותי, וזה כשלעצמו טיפול נכון, היא שהחולים המדוכאים יכולים לארגן את חייהם ולשנות את הסביבה שלהם מחדש את הקשר שלהם עם מקורות של גירוי כי כרוך חיזוק חיובי עבורם .
חלק מההתערבויות בשיטות של הפעלה התנהגותית, שמטרתן הפחתת הסימפטומים הדיכאוניים הן: קביעת סדר עדיפויות של משימות, תכנות מטרות חיוניות, חיזוק התנהגויות קשר חברתיות וביצוע פעולות מתגמלות.
- אולי אתה מעוניין: "ההתנהגות ההתנהגותית: אחד הטיפולים היעילים ביותר נגד דיכאון"
איך זה עובד?
הטיפול מבוסס ביסודו לקבוע פעילויות לשבור דינמיקה רדומה . על מנת להיות יעילים, במיוחד בהתחלה, יש צורך בתכנות הכוללות פעילויות פשוטות ומתגמלות (לא רק מענגות, כי אנחנו מחפשים פעילויות משביעות רצון ודורשות מאמץ) הדרגתיות ומתוכננות היטב, אז בעיקר בתחילת תוכנית, קל קשיים לקום.
המחקרים המטא-אנליטיים הנוכחיים (Cuijpers, van Straten ו- Warmer-Dam, 2007) ועבודות ניסיוניות שבהן הושוו גישות טיפוליות שונות - תרופות נוגדות דיכאון, טיפול קוגניטיבי וטיפול בהפעלה התנהגותית (Dimidjian et al, 2006) מה התערבויות התנהגותיות בלבד מספיקים עבור גישה יעילה ויעילה בהפרעות דיכאון.
היתרונות שלך
חלק מהיתרונות של תוכניות ההפעלה ההתנהגותיות הם הבאים.
הוא הוכיח ראיות מדעיות רבות
בהשוואה לטיפול תרופתי, הוא השיג תוצאות דומות ו אחוז גבוה יותר של הפוגה במקצועות, וכן שמירה על טיפול .
זהו טיפול פשוט להחיל
לעומת הצעות אחרות, זה לא דורש צעדים רבים כל כך.
אין צורך בשינוי המחשבות, שההליך שלהן מורכב יותר
הנתונים מראים כי יישום של רכיבים התנהגותיים בכוחות עצמם הם מקבלים את אותה תוצאה כמו היישום של טיפול קוגניטיבי מלא .
מסקנה
בקיצור, ההתנהגות ההתנהגותית היא טיפול עם תמיכה אמפירית חזקה, המספקת הזדמנות חדשה לטיפול באנשים הסובלים מדיכאון.
הפניות ביבליוגרפיות:
- Cuijpers, P., van Straten A. ו Warmarddam, L. (2007) טיפול פסיכולוגי לעומת טיפול משולב של דיכאון: metaaalnysis. Drepress Anx: בעיתונות.
- דימיג'יאן, ס ', הולון, ס.ד., דובסון, ק.ש., שמאלינג, ק.ב., קוהלנברג, ר"י, אדיס, מ', וג'קובסון, נ. ניסוי אקראי של פעילות התנהגותית, טיפול קוגניטיבי ותרופות נוגדות דיכאון בטיפול במבוגרים עם דיכאון גדול. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 74 (4), 658-670. //doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.
