אנגרופוביה (פחד מכעס): תסמינים, גורמים וטיפול

המילה אנגרופוביה מתייחסת לפחד מוגזם מכעס . זה פחד מכעס של אחרים וגם של פחד לכעוס או להיות נתפס כאדם "כועס". למרות שהיא תופעה שלא נחקרה על ידי פסיכופתולוגיה, זהו מונח המשמש בתדירות מסוימת בשפה המדוברת, סוגיה שגורמת לבדיקה.

אנו נראה הבא מהי אנגרופוביה, כמו גם כמה השערות לגבי הסיבות שלה ואת התוצאות.

• מאמר בנושא: "סוגי פוביות: חקירת הפרעות הפחד"

מהי אנגרופוביה?

כפי ששמו אומר, אנגרופוביה הוא פחד לא רציונאלי או מוגזם מכעס. זה, מצד אחד, הפחד להתרגז. זה אומר הוא חשש לחוות רגשות של כעס, כעס, מטרד או לא אוהב כלפי אחד או כמה אנשים. מצד שני, זה פחד שאנשים אחרים חווים רגשות אלה כלפי עצמו.

בהיותנו פוביה, אנו יכולים לומר כי הפחד הלא רציונלי שמאפיין אותו נובע שילוב של לחצים חיצוניים , אלה עשויים להיות מזיקים אובייקטיבית, או לא; עם תוכנית אישית מסוימת של התמודדות עם האירועים אמר.

אמנם לא כל המקרים מתרחשים, פוביות יכול ליצור אי נוחות משמעותית מבחינה קלינית, כלומר, הם יכולים להשפיע על האופן שבו האדם מבצע את הפעילות היומיומית שלהם. אם זה פוביה של הרגש של כעס, סביר להניח שאם, אם אי נוחות זו תתרחש, זה ישפיע על האופן שבו האדם מתייחס.

כלומר, בזמן כעס הוא אחד הרגשות הבסיסיים, והוא נוכח באינטראקציות היומיומיות ביותר , אדם עם פחד של רגש כזה עשוי להיות קצת קושי בהקמת ושמירה על קשרים בין אישיים. מאותה סיבה אפשר לראות בכך סוג של פוביה חברתית.

עם זאת, פוביה זו, כפי שכבר אמרנו, אינה מחלה או תמונה קלינית המוכרת ככזו על ידי מומחים. זהו מונח שהוא חלק מהשפה המדוברת, ומשמש יותר בנרטיב הספרותי כדי לבטא את חשש הכעס, וגם את תוצאותיו.

למה כעס פחד?

כעס הוא רגש שנחקר באופן מסורתי ונותח כ"רגש שלילי ". מחד גיסא, היא מקוטלת ככזו בשל קשריה למצבי עימות הקשורים בסדרה של אי נוחות פיזית החל זרימת הדם מוגברת קצב הלב מוגברת ואת הנוכחות של כמות משמעותית של אנרגיה, אשר לפעמים יכול להיות מתועל באגרסיביות או באלימות.

מן האמור לעיל, יש לנו סדרה שלמה של חוקים על מי, מתי, איך ואיפה ראוי לכעוס, ובאיזה נסיבות או מה אנשים לא.

• אולי אתה מעוניין: "כיצד לשלוט כעס: 7 עצות מעשיות"

סוציאליזציה סותרת של כעס

הסוציאליזציה שעבורה אנשים רבים עברו כעס היתה לעצור את זה, או בכל מקרה, מחליפים אותו בשלווה, בשליטה, בהקלה, בהפסקות , או על ידי מזעור המצבים שעמם התרגלנו. אפילו, הדבר הקודם קרה על ידי קיטלוג של "טיפשים" ברגע שאנחנו כועסים. מהצעירים אנו מתבקשים, מצד אחד, להימנע מחוויה של כעס, או לפחות למנוע את הבעתם מלהיות ברור; ומצד שני, אנו דורשים את ההיפך: הביעו זאת, שכן זו הדרך הטובה ביותר לתעל כראוי (רנטה פרנקו וסאנצ'ס אראגון, 2010).

החינוך הרגשי כלפי הכעס היה סותר, אשר לעתים קרובות מהווה חלק מהמשפחה והן מבית הספר, התקשורת והתיאוריות המדעיות לגבי רגשות. לכן, תרבות של פחד מרגשות שליליים, כגון כעס, נוצרה והכללה, מתוך הרעיון שהאחרון יכול למנוע מאיתנו הן את האושר והן את ההישג של מטרות אישיות, כגון האינטראקציה וההגשמה של החובה להיות חברתיות. .

מתוך דחיה לפחד מ"רגשות שליליים "

אם נמשיך עוד קצת, ואנו מפורטים יותר בעניין זה, נוכל לראות שלמעשה יש כמה פרופילים של אנשים שהורשו מבחינה היסטורית וחברתית להרגיש או לבטא את כעסם בדרכים מסוימות; וישנם פרופילים אחרים של אנשים שאליהם נמנעו אותן צורות. לדוגמה, כעס חיצוני בצורה של תוקפנות פיזית או מילים בעלות צליל גבוה עשוי להיות מקובל יותר מבחינה חברתית בגבריות מאשר בנשיות.

לנוכח תגובה כזו, אנשים יכולים לקבל נזיפות ודחיות. למעשה, זה נפוץ להשתמש בתואר "כועס" או "כועס" כדי לדבר על אנשים מסוימים ולהצדיק את הכוונות המעטות לחיות איתם.שאלה זו היא אחת מאלה שיכולות לגרום לפחד מתמיד של כעס והכחשה של רגש זה שמעורר פחדים לא הגיוניים.

במובן זה, אנגרופוביה יכולה להתבטא בדרכים שונות באנשים שונים: חלקם עשויים לפחד מלהיות נתפסים ככועסים, נדחתה חברתית הודות לתפיסה זו ; ואחרים, הם עלולים לפחד לשחרר את הכעס של אנשים אחרים. התוצאה בכל מקרה יכולה להיות להימנע מלהביע דעות, מחשבות או התנהגויות שנקבעו על ידי הפחד שיתפסו כאנשים שמתרגזים בקלות, או מחשש שאחרים יכעסו עליהם.

טיפול בפחד לא רציונלי מכעס

לאחר שחוו חינוך רגשי סותר על רגשות שליליים כגון כעס, וללא חיזוק תוכניות התמודדות מוצקות לנוכח מצבים סותרים שיכולים לעורר רגש כזה, צפוי כי אנשים מסוימים יפתחו צורך מופרז להימנע מכעס על כל ביטוייו .

כפי שקורה כאשר כל צורך מתפתח יתר על המידה, חשיפה לאירוע שמפעיל את המתח (במקרה זה, כעס) עלולה לגרום לאי-נוחות משמעותית, החל ממצבים של לחץ או חרדה וקורלציה פיזית שלהם, מחשבות אובססיביות והתנהגויות הגמילה המגנות מפני האירוע המסוכן הנתפס.

לכן, אחת הדרכים למנוע אנגרופוביה היא לנתח את הרכיבים המקיפים פחד לא רציונלי ולעבוד כדי ליישב, מחוץ לסתירה, חינוך רגשי המכוון באמת לאסרטיביות. יש צורך לעבוד עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי להנחות את התהליך באמצעות פסיכותרפיה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Retana-Franco, B. ו- Sánchez-Aragón, R. (2010). התחקות בעבר ... דרכים להסדיר אושר, עצב, אהבה, כעס ופחד. Universitas Psychologica, 9 (1): 179-197.