yes, therapy helps!
Amaxophobia, הפחד הלא רציונלי של נהיגה

Amaxophobia, הפחד הלא רציונלי של נהיגה

none 3, 2024

מספר המנהגים וההרגלים הפך להיות מגוון יותר עם התקדמות טכנולוגית , וכך גם עם הרפרטואר של פוביות.

את הפחד של נהיגה או amaxophobia

כפי שראינו במאמר על פוביות מוזרות, כיום אין זה נדיר שיש חשש פתולוגי מפני אינסוף של אלמנטים, שחלקם מתרחשים רק בדיוני. הפוביה של אותה נדבר היום, לעומת זאת, קשורה יותר לחיי היומיום, אבל זה לא מפסיק להיות רציני. זה על אמקסופוביה או חשש לנהוג.

מהי אמקסופוביה?

במילים פשוטות, זה על הפחד של נהיגה הוביל לקיצוניות פתולוגית , כלומר, זה יוצר בעיות וקשיים ועושה את איכות החיים של אלה שחווים את זה יותר גרוע.


מקור הפוביה ניתן למצוא בחוויות העבר הקשורות לניסויים של נהיגה, אך ייתכן גם כי היא מתרחשת אצל אנשים שמעולם לא הצליחו לנהוג בפעם הראשונה. משמעות הדבר היא כי הלידה של amaxophobia יכול להיות מנוסה חוויות חיו האדם הראשון, אלא גם רעיונות מראש או מידע שניתן על ידי צדדים שלישיים.

למה זה מיוצר?

יש כמה היבטים פסיכולוגיים שמסבירים את החשש מפני נהיגה.

  1. בהיבט הקוגניטיבי נוטים להתרחש מחשבות פטליסטיות שבהן צפויה תאונה קטלנית . מחשבות אלה עשויות להיות מורכבות מסיפורים שנלכדו בדימויים החוזרים על עצמם שוב ושוב ללא הרבה מה לעשות כדי לנסות ולדכא אותם. ייתכן שיהיו גם זיכרונות נוכחים הקשורים לתאונות דרכים שבהן כבר היה ידוע בעבר, סטטיסטיקה של מקרי מוות על הכביש וכו '.
  2. ברמה הרגשית, חרדה ומתח שחווים ברגעים ספציפיים הם נורמליים . מצבים רגשיים אלה אינם אלא קצה של קרחון שהם חלק מתהליכים הורמונליים ופיזיולוגיים כגון הזעה, האצת דופק ומתח שרירים. ראייה מטושטשת או בחילה עשויים להופיע גם כן.
  3. לגבי היבטים חומריים המקיפים את amaxophobia הם חלק מהטקסים נכתבו לפני תחילת נסיעה , דחיה בלתי מוגבלת של נהיגה (אם כי אחריות מסוימת לדחוף לקחת רכב משלהם), נסיעה במהירות נמוכה, וכו '

שלושת ההיבטים הללו מזינים זה את זה ומנציחים או אפילו מחמירים את דרגת הפוביה המניעה, שכן יש להם השפעה מעגלית שבה הפחד והמתח אינם עושים דבר מלבד לגדול.


כמובן, זה לא נדיר לחוות את הפחד של ההגה של רכב, במיוחד אם יש לך ניסיון קטן בו כישלון יכול לסכן את החיים שלך ושל אחרים (מצב זה קורה כמעט בכל סוגי הדרכים) . עם זאת, amaxophobia הוא פחד לא הגיוני כי לא ניתן להצדיק, דווקא משום כך, קשה להילחם . למרות זאת, זה לא קל לטפל אין זה אומר כי זה בלתי אפשרי לצמצם את ההשפעות באופן דרסטי.

איך מטפלים בפחד מהנהיגה?

ישנן מספר חזיתות אשר ניתן לתקוף את פוביה של נהיגה מן התערבות קוגניטיבית-התנהגותית .

מלכתחילה זה טוב להודיע ​​על טבעו של amaxophobia, שכן בדרך זו האדם שחווה את זה יוכל להבין מה קורה לו וידע מה זה מרמז ומה לא מתכוון לפחד לנהוג. עם זאת, מדד זה אינו משמש כדי לייצר שיפור בפני עצמו, שכן הפוביה אינה מבוססת על רציונלי. בכל מקרה, זה משמש כדי לצמצם את הבעיה ולדעת איך להתמודד עם זה מנקודה זו.


זה טוב להתאמן טכניקות הוראה עצמית לאדם עם amaxophobia. בעקבות ההוראות העצמיות מרמז על סוג של תסריט דמיוני כדי לדעת מה צריך לעשות ובאיזה סדר. לכן קל יותר להיות ברור בכל רגע מה היא המטרה המיידית של נהיגה ותשומת הלב של מחשבות קטסטרופאליות משוער.

זה גם חיוני כדי לתקוף את הצד הרגשי של פוביה, וזה יכול להיעשות על ידי טכניקות הבאות כדי להילחם בחרדה לפני ובמהלך נהיגה. חשוב במיוחד הם אלה אשר ישירות לערב את השליטה על הנשימה, כמו זה עוזר לקבל קצב הלב הולם ומונע את המוח מלהיות המום על ידי הנסיבות.

בנוסף לכל זאת, מקובל להילחם בו באמצעות החשיפה המתקדמת למקור הפחד . משמעות הדבר היא ביצוע גישות קטנות לנהיגה, הגדרת מטרות שאפתניות יותר ויותר. זה בדרך כלל מתחיל עם החברה של מישהו, אבל בשלבים מאוחרים האדם חייב להיות מסוגל לנהוג ללא כל חברה. זה בדרך כלל החשיפה למקור פובי שבו התוצאות נראות, וזה יכול לפעול לטובת המוטיבציה של האדם.

לא הכל לבן או שחור

כמו בכל הפוביות, באמקסופוביה יש דרגות שונות של חומרה . כלומר, עבור אנשים מסוימים זה יכול להיות הרבה עצבים במהלך נסיעה במהירות גבוהה על כבישים מהירים או כבישים מהירים, ואילו במקרים אחרים זה יכול להיות מפחיד רק כדי להפעיל את המנוע.

נקודת המפתח היא לדעת כיצד לזהות את גודל הפוביה בכל מקרה ספציפי ולהתאים את האסטרטגיות להילחם בה בהתאם לה.


Amaxophobia (none 2024).


none