yes, therapy helps!
יתרונות וחסרונות של להיות פרפקציוניסטי מדי

יתרונות וחסרונות של להיות פרפקציוניסטי מדי

none 25, 2021

האם אתה פרפקציוניסט? היזהר, אל תשחרר את הידיים!

ברור, לכולנו יש עניין ללמוד ולשפר בתחומים שונים או היבטים שונים של חיינו . עבור אנשים עם תכונה מסומנת של פרפקציוניזם, זה החיפוש אחר מצוינות המניע אותם לשפר. להיות קפדני, נמדד, מתמיד, אחראי ... הם מאפיינים שיכולים ללוות את נטיות פרפקציוניסט של האדם, להיות מסוגל לקבל את הטוב ביותר מתוך עצמו. עם זאת, תסכול, חרדה, עקשנות וחוסר יעילות יכולים להיות אויבים הגרועים ביותר של פרופיל התנהגות זהה.

כיצד להבדיל פרפקציוניזם "טוב" מן אחד כי הוא לא? באיזו נקודה יכול להיות פרפקציוניסט מדי להיות מועיל על עצמך? אנו מנתחים להלן את הפרטים המסייעים לנו לחלץ את הטוב ביותר של תכונה זו האישיות.


אנשים עם פרפקציוניזם מסתגל

אנשים שמתפקדים באמצעות פרפקציוניזם אדפטיבית, או טובים, מציגים מאפיינים אלה:

  • הם הציבו לעצמם מטרות גבוהות ומניעות , בהנחה שהם אתגרים, אך מטרות אלו ריאליסטיות ונטענות על פי תנאין ומימושן.
  • לאדם יש ציפייה טובה של יעילות עצמית, כלומר, הוא יודע שהוא יכול וישיג את המטרות האלה, אבל מקבל את זה שהם לא נפגשו במלואו או את הדרך שהוא תכנן.
  • באופן כללי, הם דורשים אנשים עם עצמם , אבל הם לא מפחדים מטעויות או מטעויות, אבל הם מקבלים אותם כחלק מהחיים, ולכן הם לא מוותרים בקלות אל מול תסכול.
  • הם אנשים עם תכנון יוצא דופן וארגון , אבל עם היכולת של גמישות מספקת כדי להשתתף stbacks או היבטים בלתי צפויות.
  • פרפקציוניסטים פרפקציוניסטים מסוגלים ליהנות ולהתרכז בעבודה שלהם , הם אינם מתמקדים אך ורק בתוצאה הסופית, אך הם מסוגלים ללמוד וללמוד את הצעדים הנדרשים בתהליך.
  • יתרון נוסף של פרפקציוניזם אדפטיבית הוא שהיא מאפשרת לנו להבין ולתמוך שיש מידה מסוימת של אי-שליטה במה שקורה על בסיס יומיומי, כך שאנחנו הופכים לסובלניים יותר לאי-ודאות.
  • פרפקציוניזם מסתגל מלווה חיזוק עצמי חשוב ואת הערכה עצמית טובה. לכן, האדם הוא מסוגל להעריך את נקודות החוזק שלהם, לתגמל את עצמם על ההישגים שלהם לדאוג לעצמם.
  • האדם עם פרפקציוניזם אדפטיבית מסוגל ליהנות ממגוון רחב של פעילויות להתנתק למרות אי הנוחות או פגמים קטנים שנחשפים כל יום בעבודה, יחסים אישיים ...

אנשים עם פרפקציוניזם לא מתאים

בסופו של דבר, פרפקציוניזם הסתגלותי מתבסס על מתן חופש לעצמך להיות לא מושלם, ובקיצור, להיות אנושי. ברור שהפרופיל שתיארנו הוא מאוד רצוי ושבח ברמה חברתית, אישית ומקצועית.


אבל ... מה קורה כאשר אנו חוצים גבולות שבהם האדם מתחיל לחוות סבל? במקרה זה, היינו מדברים על פרפקציוניזם לא מתאים, עם המאפיינים הבאים:

  • אנשים אלה מסמנים לעצמם מטרות רבות מדי שאינם מציאותיים כשמדובר במילוי.
  • הם מדגישים יותר מדי להיות מסודר יתר על המידה ושליטה ובדרך כלל מבזבזים הרבה זמן בהיבטים האלה ובפרטים לא רלוונטיים, מתנערים ממה שחשוב באמת.
  • אדם עם פרפקציוניזם מסתגלת דואג הרבה על טעויות , זה לא תומך להתחייב, ואת הפחדים עולה על המבקרים של אחרים.
  • לא נהנה בעבודתו , מתמקדת רק בתוצאה ובחיזוק שתקבל מאחרים. כאשר הוא לא מקבל את זה, הוא סובל הרבה.
  • תחשוב שהעבודה שלך אף פעם לא טובה מספיק ושזה תמיד יכול להיעשות טוב יותר, כך שיש לו את התחושה כי זה לא נגמר משימות או משאיר אותם לא שלם.
  • דגש על כל מה שאינו כשורה , במקום לזהות מה נעשה היטב. זה מוביל להערכה עצמית מוחלשת על ידי התעלמות נקודות החוזק שלך ולהתמקד נקודות התורפה.
  • הדרישה העצמית המוגזמת לפרפקציוניזם מובילה אותו לפתח רמות גבוהות של חרדה וסבל . זה לא סובל את השגיאה שלעיתים גם השני לא.
  • קשה לנתק את המטרות של השלמות , לפעמים אתה יכול להיכנס לולאה שבה אתה לא יכול להפסיק לחשוב על איך לשמור על שיפור, תיקון טעויות או מה נשאר לעשות.
  • הוא אינו סובל את התסכול של לא להיות מושלם, לא עושה הכל טוב או לא שליטה 100%.

מסכם

פרפקציוניזם malapptive היא דרך לקחת את מטרות החיים שיש לו חסרונות גדולים . למרות המאמצים הגדולים שנעשו על ידי מי לאמץ את הסגנון הזה של פרפקציוניזם, אנשים אלה הם תמיד מתוסכלים, עייפים או חרדים ולא תמיד לבצע כמו גם אם הם עשו גישה קצת יותר גמישה.


כולנו שמחים לעשות דברים טוב מאוד, אפילו מושלם לפעמים, אבל זה לא אומר שאנחנו לא יכולים לקבל את הפגמים שלנו מעצמנו.


דוגמא לניתוח רגשי, ניתוח העדפה אישית, ניתוח רצון עצמי, ניתוח העדפה רגשית, לא לברוח מהאמת, להסתכל לאמ (none 2021).


none