קבלה ומימוש רגשי: 7 מפתחות כדי להשיג אותם
ברור, קבלה ומימוש רגשי אינם באים מכלום ; הם דורשים עבודה, מאמץ, כוונות טובות והרצון להסתכל על עצמנו. הגשמה רגשית כוללת את המחשבות שלנו בסדר, כמו גם את הרגשות שלנו.
- מאמר קשור: "11 הרגלים להגיע לבגרות רגשית"
מפתחות כדי להגיע להגשמה רגשית
להלן נראה שבעה גורמים שאנשים משותפים מבחינה רגשית יש להם במשותף:
1. הם יודעים להיפרד
האנשים אנו נוטים לפחד משינויים , כדי להתחיל שלב חדש. טבעי שיש לנו הרגשה של חוסר ביטחון ופחד ואפילו כאב לנוכח ההפסדים, אבל בהיותנו מוכנים לעבור את כל השלבים ומתוך גישה זו, נוכל להקל על הגעה למטרה של קבלה.
הצעד הראשון הוא לרצות את השינוי, והשלב השני הוא להיות מוכן לעשות את הצעד הראשון. השינויים נחוצים, והכל מתחיל על ידי התבוננות המחשבות והרגשות שלנו כדי לבחור את אלה טוענים עניין.
למפה הנפשית יש ממדים רבים, ובדרך כלל אנחנו בוחרים רק אחד. אבל אם נשמור על ראש פתוח, זה יאפשר לנו גישה למגוון רחב של אפשרויות. משם אנו יכולים לבחור ולטפח את זה הכי מרוויח אותנו ומאפשר לנו להתפתח.
תמיד לחשוב על העבר במקום על ההווה פוגע בנו. זה מונע מאיתנו לשחרר את עצמנו, לנתק את עצמנו ולצמוח. Y מטביע אותנו בפחד , בתהום שממנה אני נואשת, שתעכב אותנו להשתפר.
אנשים רגשיים מלאים יודעים שהחיים הרבה יותר טובים אם נחיה בחופשיות, לתקן את הפצעים הרגשיים שלנו ולהתקדם הלאה מההווה.
2. אתה יכול להסתכל בלי סבל לתוך העבר הרגשי שלך.
הכאב הוא בלתי נמנע והכרחי להתפתח במסע הרגשי שלנו אבל הסבל הוא בחירה. מרטין לותר אמר פעם: "אני לא יכול לעצור את הציפורים מעופפות מעל הראש שלי, אבל אני יכול למנוע מהם מקנן בתוך הראש שלי."
אנשים רגשיים מלאים יודעים כמה חשוב לחיות בהווה, להמשיך ולקבל את מה שקרה. כאשר אנו לומדים מן הכאב שלנו, אנחנו מתקדמים קדימה ולגדול.
- מאמר בנושא: "פלסטיות רגשית: שימוש ברגשות להסתגל לאתגרים"
3. מודעים למחשבותיהם ולרגשותיהם
אנשים מלאים רגשית מודעים למחשבות ורגשות אישיים וחיצוניים , להתמקד מן ההווה על פתרונות מציאותיים, מתוך טיפול, כבוד, אהבה ושלום פנימי.
מנטליות זו מאפשרת להם לפתור את הבעיות של חיי היומיום ביעילות. הם גמישים יותר , הם יודעים שהם יכולים ויורדים, אבל הם מודעים לכך שהם יעלו ויהיו אנשים חזקים יותר ומכריעים מן הלמידה. הם יודעים שהם ייצאו מהסערה, אבל השתנו. הם קובעים כי שינויים קונסטרוקטיביים שאינם הרסניים ימשיכו להיות חלק מעצמם.
4. הם מפסיקים להתלונן
הם משנים את האנרגיה מהתלונה אל החיפוש אחר הדרך הטובה ביותר להתחיל את השינוי או הקבלה.
התלונה יכולה לזרוק אותנו לחדר חשוך ללא מוצא. אנחנו בעיקר מה שאנחנו חושבים , ואנשים מלאים מבחינה רגשית לוקחים זאת בחשבון. הם יודעים שאם הם ייקחו נתיב וזה לא נותן את התוצאות הצפויות זה לא יכול להיות הנכון באותו רגע, אז הם יעשו את ההחלטה לעזוב את אזור הנוחות, מתוך ענווה, לתקן ולקחת את הנתיב האחר שיספק תוצאות שונות וכנראה משביעות רצון יותר.
5. הם יכולים להזדהות מבלי להרשות לעצמם להיות מושפעים מרגשותיהם של אחרים
יש להם את הביטחון לדעת איך לכוון את רגשותיהם. הם נאמנים למעשיהם וזה מאפשר להם לשמור על הבנה פעילה יותר עם הרגשות שלהם ושל אחרים. מתוך הכרה עצמית וקבלה הם סובלניים יותר יהיה לייעל את היחסים עם עצמם, כמו גם עם אחרים.
מערכות יחסים הן המפתח לאיזון רגשי , איכות היחסים שלך היא שמאפשרת לחיים להיות מלאים יותר, החל מעצמך.
6. הם לא מאשימים את עצמם על כישלון
השגיאות הן הדרך הטובה ביותר ללמוד . הכישלון מאפשר לנו להיות סובלני ולדעת כיצד לתקן או לזהות איזה נתיב אחר אנחנו צריכים להמשיך. אנשים מבוגרים מקבלים טעויות, זו דרך לחדש.
בנוסף, אנשים רגשית מלאה הם לא מאשימים את עצמם בגבולותיהם , אלא לקבל אותם ולעבוד כדי לשפר. אין להתעקש שהדברים תמיד הולכים טוב, כל מכשול יכול להיות הזדמנות טובה לגדול. ההכרה ברגשות השליליים שאנו מרגישים מהווה מנוחה נינוחה למוח.
7. פתיחה רגשית
שמירה על המחסום הרגשי רק מקשה על המצב. מסיבה זו, זה מאוד חשוב לנטוש את הפחד ממחויבות ובאמצעות אהבה ואמון בעצמנו נזהה וננהל קשיים טוב יותר ונחיה את התוצאות הטובות יותר.
מסקנה
הפחד הוא טבעי , הוא מנגנון שיש לו את המוח להתמודד עם מצבים מאיימים, אבל הדבר החשוב הוא לא לאפשר לנו לשתק. זה כמו ההחלטה לקפוץ על מצנחים; הצעד הראשון הוא קריטי, וברגע שאתה על המטוס על מנת לקחת את הקפיצה, הפעם הראשונה כמעט תמיד מתחנן המדריכה כי עדיף לזרוק את המגבת, אבל המדריך לא בדרך כלל "להקשיב" ונותן דחיפה זו כך שהוא קופץ.
מלאות רגשית מאפשרת לך להשתלט על החיים מהחלטות הקונסטרוקטיביות ביותר , לפתח את החזון שלך של העולם שואפים להשיג את המטרות משביע רצון ביותר.
המפתח הוא להיות פתוח לפתרונות ולא לציפיות סגורות. החיים הם מאוד פרדוקסליים ואחרי הסערה השמש תמיד מופיעה, אתה רק צריך להיות פתוח לאור החדש כי עומד לבוא, אולי להיות שונה הציפיות. וזכור, אתה היוצר של המוח שלך!
