8 הרגלים תכופים להרוג נוירונים
המוח האנושי הוא אחד המערכות המורכבות ביותר הקיימות בטבע, אך הוא גם שברירי יחסית.
יתרות אתה צריך להישאר במצב בריאותי טוב יכול להיות שונה על ידי מגוון של מצבים, בפרט, מושפעים מאוד על ידי הרגלים מזיקים להרוס נוירונים שלנו.
באותו אופן שבו התאים העצביים שלנו מתערבים באלפי תהליכים המשפיעים על חיינו, מה שאנו עושים והשיגורים שאנו מאמצים גם את מצבם של הנוירונים. ומכיוון שיש כל כך הרבה במוח שלנו, לפעמים אנחנו לא מבינים כי לאט לאט אנחנו עוזבים רבים לאורך הדרך, יותר מאשר יהיה נורמלי לגיל שלנו.
בגלל זה לדעת הרגלים אלה להרוס נוירונים חשוב אם אנחנו רוצים להישאר במצב בריאותי טוב בהווה ובעתיד.
- אולי אתה מעוניין: "10 טריקים כדי לשפר את הבריאות של המוח שלך"
הרגלים עיקריים להרוס נוירונים
רשימה זו של שגרות ומנהגים שפוגעת בבריאות מוחנו כוללת פעולות ומצביעה על כך, על-ידי השמטה או עמלה, לשחיקת יכולותינו הנפשיות, חלקן בטווח הקצר וללא קשר לנזק הקבוע שהן גורמות. בואו נראה מה הם.
1. מתח
מתח לא רק גורם לנו להרגיש רע, זה גם הורס נוירונים, במיוחד אם הוא הופך להיות כרוני.
זה קורה כי מצב זה קשור עם שחרור גדול של קורטיזול, הורמון המשמש להפיכת משאבים לתהליכים ביולוגיים המעניקים חשיבות רבה יותר כאן ועכשיו כדי לצאת מבעיות דחופות. אחת מתופעות הלוואי של כמויות גדולות של קורטיזול היא כי נוירונים נותרים ללא השגחה, בנוסף, המערכת החיסונית נחלשת .
2. חוסר שינה
ישנן חקירות רבות המתייחסות לחוסר שינה ממושכת עם מותם של נוירונים וירידה בחלקים מסוימים במוח, ובהם ההיפוקמפוס.
סוג זה של נזק מייצר, בטווח הארוך, בעיות זיכרון , וכן להשפיע על היכולת להתרכז.
3. המונוטוניות
סגנון חיים המבוסס על מונוטוניות אומר כי מגוון של דרכים שבהן נוירונים להתחבר אחד עם השני הוא מוגבל יותר, וזה אומר כי פחות בשימוש בסופו של דבר גוסס. זה פשוט: תאי עצב שלא ניתן לנצלם, נעלמים .
4. קח סמים
זהו אחד ההשפעות הידועות ביותר של סמים. התמכרות כימית פירושה שכל הפונקציות המנטליות נועדו להשיג מינון חדש, תוך הזנחת משימות התחזוקה של מערכת העצבים. מאידך, חדירה של חומרים זרים לתפקוד של נוירונים זה גורם לרבים מהם בגיל ולמות בטרם עת.
5. שימוש בטבק
מבחינה טכנית שני הטבק הוא סם, ולכן זה לא צריך להפתיע אותנו: כי הוא משפטי אינו מרמז כי זה לא מזיק . החומרים שלה מסוגלים לייצר התמכרות רצינית מאוד ופוגעים נוירונים שלנו לצמיתות.
6. לנשום בסביבות מזוהמות
המוח היא אחת ממערכות האיברים בגוף האדם שצורכות יותר משאבים . הרבה חלקיקים רעילים שאנו סופגים מדי יום יסתיימו שם, למרות מחסום הדם המוח מגן עלינו מפני רבים מהם.
7. להתייבש
כאשר אנו מבחינים כי אנו צמאים, חשוב לספק אותו בהקדם האפשרי, אחרת הגוף שלנו יתחיל לחלץ מים מתאי הגוף שלנו , גורם כמה למות. וכן, נוירונים מדי.
8. עבודה עם חום
כאשר אנו חולים אנו פגיעים במיוחד, וכל פעילות הדורשת מאמץ יכול להרחיק לכת עד כדי כך שיכריח את הגוף שלנו שייגרם נזק קבוע ברמה המיקרוסקופית. במצבים אלה, זה הרבה יותר טוב לתת להם לטפל בנו להפסיק לדאוג בנושאים משניים.
חיים בריאים יותר לשמירה על בריאות המוח
בקיצור, ישנם הרגלים יומיומיים שליליים רבים שפוגעים בנוירונים שלנו. אמנם בהתחלה אנחנו יכולים לחשוב כי אורח חיים חסר דאגה כי לא לוקח בחשבון בריאות פוגעת בגוף וזהו, יש לזכור כי המוח שלנו הוא חלק מאותו גוף . הם אינם שני דברים נפרדים, באותו אופן שאין הבדל מהותי בין התודעה לחומר; בפסיכולוגיה ובמדע בכלל, הדואליזם נמחק.
זו הסיבה לחיים בריאים תהיה השפעה חיובית הן על המראה של הגוף שלנו על מצב טוב של הפונקציות המנטליות שלנו, אם כי ההשפעות על אלה אינם נראים מיד, והם מוסווים יותר על ידי חוסר מראה זה לבדוק את הסטטוס שלך. הימנעות אלה הרגלי הרס של נוירונים יכול להיות התחלה טובה לחיות טוב יותר .
- מאמר קשור: "סוגי נוירונים: מאפיינים ופונקציות"
