yes, therapy helps!
6 הרגלים והתנהגויות של אנשים לזלזל בעצמם

6 הרגלים והתנהגויות של אנשים לזלזל בעצמם

none 2, 2021

בכמה הזדמנויות דיברנו פסיכולוגיה ומחשבה על הקשיים שיש לאנשים עם הערכה עצמית נמוכה. לפני שתתחיל לקרוא את הטקסט הזה, מומלץ לעיין בפוסטים הבאים:

"10 מפתחות כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך בתוך 30 יום"

"4 סוגים של הערכה עצמית: אתה מעריך את עצמך?"

"הערכה עצמית נמוכה? כאשר אתה הופך את האויב הגרוע ביותר שלך "

אנשים שלא לזלזל בעצמם: מה יש להם במשותף?

האם אתה אחד מאותם אנשים לזלזל בעצמם? זה לא יכול להיות המקרה שלך, אבל אני בטוח שאתה מכיר מישהו במשפחה שלך או במעגל של חברים אשר לזלזל. אנו חיים בסביבה תחרותית שבה אנו נוטים מאוד לזלזל באנשים אחרים, אבל בעיה זו יכולה להשפיע גם על אדם ביחס לדעתם על עצמם.


יש הרבה אנשים שנוטים לקבל דעה רעה על עצמם, וזו בעיה שמגבילה אותם בחיי העבודה האישיים שלהם. הסיבות להמעיט בחשיבותן הן קונקרטיות למדי: חוסר ביטחון עצמי, חוסר ביטחון, קומפלקסים ...

במאמר של היום נדע את הרמזים ההתנהגותיים והפסיכולוגיים של אנשים אשר לזלזל בעצמם . אם אתה חושב שאתה יכול להיות בעיה דומה לזה שאנו מתארים, זה יהיה רעיון טוב לרדת לעבודה על מנת לשפר את היבט חשוב זה של הבריאות הפסיכולוגית שלך.

1. אתה צנוע מדי

האם אתה צנוע מדי? צניעות היא נקודה שכיחה בקרב אנשים לזלזל בעצמם . אין זה אומר כי כל האנשים הצנועים הם underestimated, אבל זה נפוץ מאוד עבור אנשים לא בטוחים להגיב מחמאה עם "לא כל כך הרבה".


במקרה זה, העצה הטובה ביותר היא לתת לעצמך להיות נאהב על ידי אחרים. קבלת מחמאות ומחמאות היא דרך טובה להתחבר עם אדם אחר. ענווה היא מעלה, אבל אתה חייב להיות מודע גם את נקודות החוזק שלך. דבר אחד לא לוקח את השני.

2. אתה מעריך יותר מדי את דעתם של אחרים

אנשים שאינם מוערכים מספיק לעתים קרובות לעשות הפניות מתמיד את דעתם של אנשים אחרים . דוגמאות לכך: "החבר שלי אומר ש ...", "הבוס שלי תמיד אומר לי ...". זאת, אם כי מראש היא לא משהו רע, היא כן מצביעה על חוסר ביטחון מסוים, ולכן אנשים אלה מבקשים להתאשש מחדש במה שהם מאמינים על סמך חוות דעת ועמדות של דמויות סמכות.

לדבר תמיד לגבות עם מה שאחרים אמרו לפני הוא סימן של פגיעות אבטחה קטנה בעצמך. הדעות שלך הן שלך ואתה חייב לטעון אותם.


3. תמיד לתעדף את הרווחה של אנשים אחרים

אנשים שחושבים תמיד על טובתם של אחרים נחשבים בדרך כלל לאדיבים ולאלטרואיסטים. זה דבר טוב, אבל היזהר אם אתה תמיד לשים את האושר של אחרים לפני שלך . כי אולי אתה מזלזל בערך שלך כבני אדם.

אם אתה רואה שכל מה שאתה עושה הוא התמקד סיפוק אחרים, אתה צריך לזכור כי אתה מגיע גם רגעים של אושר. זה לא בסדר לפנק את עצמך מפעם לפעם.

לדעת יותר: "תסמונת ונדי: אנשים עם פחד של דחייה"

4. אתה מטרה קלה עבור צחוק ו מתגרה

אנשים לא בטוחים כל הזמן לחשוב על הרושם שהם משאירים על כל מי שהם מכירים . האם זה כל כך מסובך להפסיק לחשוב על זה? עבור מישהו כי underestimates שלך, זה, והרבה. זה גורם להם חרדה והוא יכול לעורר את הבדיחות ואת הצחוק של האנשים סביבם.

אתה חייב ללמוד לשפר את הביטחון העצמי שלך . כאשר אתה מתנהג באופן טבעי, ללא artifice, אנשים מבינים ולהעריך את זה באופן חיובי. אם, לעומת זאת, אתה להוט מדי לאהוב את זה, תהיה לך השפעה הפוכה.

5. ספקות של האפשרויות שלך

לכל אחד יש תכונות ייחודיות, אבל אנשים שלא לזלזל בעצמם אינם מסוגלים לממש אותם . הם חיים וחושבים שהם בסך הכל עוד אדם אחד במיליון ושאינם בולטים במיוחד בכל דבר. זה יכול אומר שהם לא מסתכנים לומר מה הם מרגישים כלפי אדם אחר, או שהם מרגישים מרוצים עם מעט מאוד במקום העבודה.

מחשבות מסוג זה של תבוסתנות רק גורמות לך לשקוע ולא להרים את הראש. הם מקור של חוסר ביטחון. אם אתה לא מאמין בעצמך, מי יהיה?

6. אתה מרגיש טוב באזור הנוחות שלך

אחד הגורמים לחוסר הביטחון שחשים אנשים המזלזלים בעצמם הוא חוסר היכולת שלהם לעזוב את אזור הנוחות שלהם. הם נוחים בעל חיים אפורים ולא מרגיש חזק מספיק כדי לשפר את מצבם . במקום לברוח מכל מה שגורם להם להרגיש רע, אנשים לא בטוחים נוטים לסגת לעצמם; הם נשארים חסרי תנועה.

אתה חייב לנסות לצאת מעגל קסמים זה לחפש כלים שיכולים לעזור לך לשפר את ההערכה העצמית שלך . באמצעות עצות אלה ייתכן שתוכל להבין שמשהו לא ממש בסדר בחיים שלך. הגיע הזמן למצוא את הדרך לקבל הערכה עצמית טובה יותר ולהתחיל ערך לעצמך מה אתה שווה, וזה הרבה.


איך לשנות לאנשים אמונה מגבילה או התנהגות לא רצויה במשפט אחד (none 2021).


none