6 פעילויות לשיפור תפקידים המבצעת
לאחר הבום בעשורים האחרונים של מחקר מדעי המבוסס על טכניקות הדמיית מוח ומתודולוגיות חישוביות, ניתן היה להקים את המנגנונים על אופן הפעולה של המוח האנושי בעת הפעלת הליכי חשיבה קוגניטיביים.
בדרך זו, היום יש קונצנזוס גדול להגדיר פונקציות המבצעת (FFEE) כמכלול של תהליכים שמטרתם העיקרית היא לפקח על ביצוע ולקבוע את השליטה של פעילות קוגניטיבית כאמור, ולכן, התנהגותי, בפרט.
- מאמר קשור: "11 פונקציות המבצעת של המוח האנושי"
תפקידים ניהוליים וחשיבותם בתהליכים מנטליים
הפונקציות המבצעות כביכול ממוקמות באונות המצחיות ומתערבות באופן יסודי בפעולות קוגניטיביות ספציפיות, כגון שינון, מטא-קוגניציה, למידה וחשיבה.
ברמה המעשית, אם כן, פונקציות ניהוליות מאפשרות פעולות כגון אירועים תכנוניים או מצבים, בחירה וקביעה בין אופציות שונות, הבחנה בין גירויים רלוונטיים לבין אי-רלוונטיות, לשמור את תשומת הלב על משימה באופן מתמשך , להחליט איזה סוג של תנועה המנוע מתאים בכל רגע, וכו ' כולן נכללות בשלוש קבוצות של פונקציות כלליות יותר (Tirapu-Ustárroz et al, 2008):
- יכולת לנסח מטרות.
- כוח לתכנן תהליכים וליצור אסטרטגיות להשגת מטרות אלו.
- היכולת לבצע מטרות ולהציג אותם ביעילות.
נראה, אם כן, כי ביצועים טובים של פונקציות המבצעת לאפשר תחרות גדולה יותר עבור הפרט בכל הנוגע לוויסות התנהגותם וביצועם ביעילות.
- אולי אתה מעוניין: "8 תהליכים פסיכולוגיים מעולה"
פעילויות לאימון ושיפור תפקידי ניהול
בואו נראה איך זה סוג של סגל יכול להיות מאומן באמצעות ביצוע תרגילים פשוטים ופעילויות יומיומיות:
1. תיאור המראה של חפץ או של אדם
בפעילות זו, יכולות רבות מעורבים הקמת מאפיינים דיפרנציאליים, פירוט קטגוריות , מבנה השיח הלשוני, אוצר המילים, מוקד הקשב לפרטים הרלוונטיים. מאידך גיסא, מעודדים חשיבה אלטרנטיבית, שכן אובייקט זה מוערך מנקודת מבט אובייקטיבית (על פי מקורו, חומר, היסטוריה, שימוש עתידי ועתידי) תוך ביטול הדעות הקדומות או ההערכות הסובייקטיביות.
2. גילוי של הנחיות
המשך הסדרה השלמה, למשל, מרמז על תהליכי חשיבה דדוקטיבית ואינדוקטיבית מופשטת. לכן, המוח שלנו צריך לנתח את כל המאפיינים הפיזיים של האלמנטים הזמינים כדי למצוא דפוסים ותכונות משותפות על מנת להסיק מה יהיה המרכיב הבא. תהליך זה הוא היסוד של האדם מאז הוא הופך להיות משאב גדול דור הציפיות ובקבלת ההחלטות , הן יכולות חיוניות עבור הנפש שלנו ואת ההישרדות שלנו.
3. יצירת תוכניות פעולה חלופיות
אחד ההליכים הבסיסיים של פונקציות המבצעת קשורה גמישות נפשית כשזה מגיע כדי לשקף על מצבים יומיומיים או על אירועים. לכן, פרקטיקה שמניעה מאוד יכולת זו היא לפתח הסברים חלופיים שונים על הסיבות לחוויות המוצגות או להרהר באופציות אחרות מאשר תכנית ראשונית שנקבעה.
כאשר אנו יוצרים מספר פרספקטיבות על אירוע, אנו יכולים לאמץ עמדה אובייקטיבית יותר, שכן אנו שוב לנקוט ניתוח מעמיק של היתרונות והחסרונות של כל אחת מהאפשרויות ולאפשר לנו לצייר מסקנות יותר רציונלי מבוסס. לכן, העובדה המפרטת את כל הצעדים שיש לנקוט בכל תוכנית המוצעת כוללת גם יישום של תהליכים כגון חשיבה מופשטת, חיפוש אחר אנלוגיות, סיווג או יצירת ציפיות.
4. תרגול של יכולת יצירתית
מחקרים מראים כיצד היצירתיות הופכת למרכיב מרכזי של האינטליגנציה האנושית. מיומנות זו יכול להיות מגורה על בסיס יומי פשוט ביצוע משימה רגילה בדרך אחרת, לשנות את ההליכים כי הם אוטומטיים בביצועה.
דוגמה לכך היא ללכת לעבודה באמצעות נתיבים שונים, לפתור בעיה בצורה חדשנית או לשנות את המסלול בסופרמרקט בעת ביצוע הרכישה. הוא אמר כי תהליך יצירתי מורכב שלבי חקר ויישום. לפיכך, את העובדה של מחפשים מתודולוגיות חלופיות כדי לפתור מצבים זה חיוני ליישום הראשון של השלבים המצוין.
ברמה הביולוגית, זה מקל על יצירת קשרים נוירונים חדשים, וכתוצאה מכך, למידה חדשה. יש לציין כי האוטומטיזם והשגרה הם צורות של חיסכון באנרגיה, אשר המוח שלנו הנופש בשל נפח גדול של פעילות מנטלית, כי צריך לעבד כל הזמן. כלומר, זה יכול להיחשב כמנגנוני הסתגלות , באופן עקרוני. אף על פי כן, עודף בסגנון פעולה זה המבוסס על אינרציה מפחית את היכולת במימוש האופטימלי של יכולתנו האינטלקטואלית.
5. שימוש במטאפורות
השימוש בסוג זה של משאבים כאשר אנו מתקשרים לרעיונות שלנו מרמז על תהליך קודם שבו משולבים מיומנויות מורכבות שונות. מחד גיסא, יש לבצע את הליכי ההחלמה של המידע המאוחסן בזיכרון שלנו ביחס לחוויות העבר ולהתייחס לאלמנטים המשמשים במטאפורה. מאידך גיסא, הקמת האנלוגיות מופעלת כאשר הדמיון בין המידע הכלול בהודעה הקונקרטית לבין תוכן המטאפורה קשור. לשם כך, היבטים משותפים חייבים להיות מנותחים, קטגוריות שנקבעו ויכולת תשומת הלב הופעלה. להפלות בין המידע הרלוונטי הרלוונטי.
- אולי אתה מעוניין: "15 סוגי תשומת הלב ומה הם המאפיינים שלהם"
6. מימוש כושר בחירה סלקטיבי ומתמשך
כל הפעילות החדשה דורשת, בין היתר, את ההשקעה בעוצמה רבה של יכולת הקשב והריכוז. פעילויות כגון מציאת הבדלים בין גירויים שהתקבלו, לימוד שפה חדשה או נגינה בכלי נגינה, למשל, כוללות:
- הפעלה נהדרת של זיכרון העבודה, שהיא זו שפועלת עם המידע הנמצא לפניו לזמן מסוים ומאפשרת ליצור תוצאה או תגובה קונקרטית - לזכור מספר טלפון כדי לסמן אותו בעוד מספר שניות, לדוגמה.
- יצירת קשרים חדשים אשר מעדיף להגדיל את הגמישות הקוגניטיבית ואת נפח של מידע חדש ובלתי תואם כדי להיות מאוחסן.
- יישום השליטה המעכבת כביכול (היכולת לשלוט בתגובות אימפולסיביות או בלתי הולמות למצב המדובר) השליטה המעכבת קשורה קשר הדוק ליכולת תשומת הלב המפלה, שכן כאשר אין גירוי רלוונטי, פונקציות המבצעת הן האחראים על שליחת הפקודה שלא להגיב על מידע זה.
הפניות ביבליוגרפיות:
- Kolb, B. & WishW I. Q (2006) נוירופסיכולוגיה אנושית, מהדורה 5. עריכה Panamericana רפואי: מדריד.
- Tirapu-Ustarroz, J., & Luna-Lario, P. (2008). נוירופסיכולוגיה של פונקציות המבצעת. נוירופסיכולוגיה ידני, 219-249.
- Wujec, T. (2006). התעמלות נפשית Planet מהדורות: מדריד.
