5 טכניקות להכשרת הכישורים החברתיים שלך
הרעיון של הכשרה מיומנויות חברתיות התפתח לאורך זמן . בהתחלה זה היה קשור התערבויות אצל אנשים עם הפרעה נפשית חמורה, ואף על פי שיטה זו משמשת עדיין במקרים כאלה, לאחר הופעת תיאוריות למידה חברתית, הוא הפך להיות כלי לשיפור מיומנויות של אנשים שלהם יחסים בינאישיים
כמו כל מיומנות אחרת, מיומנויות תקשורת אלה ניתן ללמוד, תרגול, ולכן, השתפר משמעותית; ללא צורך כי האדם חייב לסבול מכל סוג של הפרעה כדי להיות מסוגל ליהנות מהם.
מאמר בנושא: "14 כישורים חברתיים עיקריים להצליח בחיים"
מיומנויות חברתיות: למה הם חשובים?
אין תיאור ייחודי וקונקרטי של מיומנויות חברתיות, אולם ניתן להסביר את המושג הזה כסדרה של התנהגויות ופעולות שנרכשו באופן טבעי, המסוגלות ללמוד ולהפעיל, המתרחשות בהקשרים בין-אישיים; תוך התחשבות בנורמות החברתיות של זה ובמטרה להשיג תמיכה חברתית או חיזוק עצמי.
החשיבות של מיומנויות חברתיות ניתנת על ידי מערכת היחסים שלה עם התאמה פסיכו-סוציאלית טובה יותר של האדם , ובכך למנוע בידוד, חוסר חיבה והפרעות רגשיות הקשורות.
התועלת של כישורים חברתיים בחיי היומיום של האדם באה לידי ביטוי בהיבטים הבאים:
- צמצום רמות הלחץ והחרדה מול כמה נסיבות חברתיות
- לשמש חיזוק בהקשרים של אינטראקציה עם אנשים אחרים
- הגדל את החיזוק על ידי אנשים בעלי ערך לאדם
- להגן ולהעדיף יחסים בינאישיים
- מעדיף את הגידול של ההערכה העצמית
מאפיינים של הכשרה מיומנויות חברתיות
כפי שצוין בנקודה הקודמת, כישורים חברתיים הם התנהגויות שנלמדו לאורך חייו של האדם, כך שניתן להכשיר אותם באמצעות חוויות למידה מתאימות.
הבסיס או המאפיין הספציפיים של הכשרה זו כוללים התבוננות של צד שלישי המבצעת את ההתנהגות האובייקטיבית בצורה הולמת, כדי לחזור אחורה, לתקן שגיאות אפשריות ולהשתפר בהדרגה. לשם כך, האדם שמנסה ללמוד מקבל חיזוק, חיובי ושלילי, מהמקצוען.
הדינמיקה כוללת חזרה על ההתנהגות או ההתנהגות המבוקשת במספר המצבים הרב ביותר, באופן המגוון והממשי ביותר.
התכונות העיקריות של הכשרה מיומנויות חברתיות הן:
- הגדלה ופיתוח של קטלוג התנהגות שיש לאדם
- השתתפות ושיתוף פעולה פעיל של האנשים המעורבים באימון
- אסטרטגיות הבינו כמו למידה עבור האדם, לא כטיפול.
- אלה תרגילים שניתן לבצע בקבוצות, אשר מעדיף את האפקטיביות שלהם.
רשימה של יתרונות משלו משותף סוגים שונים של הכשרה, אשר הפכו אותם התערבות התייחסות הם:
- קוצר משך ההתערבות.
- הפשטות של הטכניקות
- גמישות וגמישות להתאמה לאדם ולצרכיו
- השפעות חיוביות מיידיות
- ארגון מובנה, מתועד וברור
- מערכת פעולה ולמידה הדומה לזו של מיומנויות אחרות
טכניקות להכשרת מיומנויות חברתיות
הפסיכולוגיה פיתחה סדרה של טכניקות שמטרתן לשפר את הכישורים של האדם במונחים של מערכת היחסים שלהם עם אחרים. טכניקות אלה, המתוארות להלן, אינן צריכות להתפרש כצעדים סדרתיים שעוקבים אחר סדר מסוים, אלא כאלמנטים עצמאיים שמאפשרים לנו להאריך, להרחיב או לחזור עליהם.
רכיבים אלה מפורטים בשיטות שונות. הם הבאים.
1. דוגמנות
בטכניקה זו הראשונה, אדם המצויד במיומנויות שיש ללמוד, מבצע שורה של התנהגויות בצורה הולמת , כך החניך או החניכים לחקות אותם.
המודלים יכולים לבצע את ההתנהגויות חיות, או באמצעות הקלטות. הדרישה העיקרית של המודל לטכניקה להיות יעילה היא שזה יהיה דומה ככל האפשר לצופה. כל כך הרבה לגיל, מין, קבוצת התייחסות וכו '.
נקודה חשובה שכדאי לזכור היא שהמודל אינו מנהל את ההתנהגות בצורה מיומנת או מומחית יתר על המידה, שכן היא יכולה לדמות את הצופה. מי שפועל כדוגמה לעקוב צריך לבטא את עצמו בצורה חביבה קרוב החניך. מצב הרוח של המשקיף מקבל פיצוי חיובי.
כמו כן, האפקטיביות של הטכניקה גדלה כאשר המצב החשוף משוחזר עם הבהירות והדיוק הגבוהים ביותר, ותמיד באופן שבו הקושי של זה הוא בוגר, לפחות עד הגדול ביותר.
על הצופה להבין שחובתו היא לחקות את המודל, למקד את ההתנהגות של המודל, לנתח אותו ולאחר מכן להפעיל ולחזרות את ההתנהגות.
2. מבחן התנהגותי
המבחן ההתנהגותי הוא הרגע שבו האדם חייב לבצע את הפעולות שהוצגו בעבר על ידי המודל. בדיקות אלו יכולות להיות:
- נדל : ההתנהגות מתבצעת בהקשרים אמיתיים או מדומים.
- מוסתר : ההתנהגות מתבצעת על ידי הדמיון במקום האימון.
שתי דרכים אלה להליך אינן אקסקלוסיביות, האדם יכול לעשות את המבחן בדרך מוסווית, וכשהוא מתאמן מספיק, הוא ממשיך למבחן האמיתי.
באשר להתערבות המשתתפים, הצג יכול לפעול כשותף על מנת לשלוט על המצב . במקרה של התערבות קבוצתית, שאר המשתתפים יכולים לייצג משימות עזר או מצגים.
3. משוב
בדיקות התנהגותיות חיוניות לאחר פרק זמן של משוב . משוב זה מבוסס על מתן מידע לאדם על איך הוא ביצע את התנהגויות המטרה, להיות זה ספציפי וקונקרטי ככל האפשר.
זוהי דרישה חיונית כדי לחזק את מה שהאדם עשה בצורה נכונה, איך לתקשר במה דברים שהוא צריך לשפר; מנחה כיצד ניתן לשפר.
לקבלת שילוב גדול יותר של מידע, חיוני כי משוב זה יהיה מיידי או אפילו סימולטני הביצועים של האדם.
4. חיזוק
במקרים אלה, החיזוק החיובי מורכב משבחים ומשבחים את ההיבטים החיוביים של הביצועים של החניך , זו להיות הדרך הטובה ביותר להתנהגות לחזור על עצמו בעתיד. נקודה חשובה שיש לזכור היא כי תגבורות כאלה חייב להיות בעל ערך ורצוי על ידי האדם.
ניתן לבצע שני סוגים של תגבורות:
- חיזוק חומר , חיזוק זה מתייחס לתגמולים מוחשיים
- חיזוק חברתי בצורה של מחמאות ואישורים.
לאחר שהגבישים ניתנו באופן מתמשך, החיזוק לסירוגין של ההתנהגות עבר. המטרה של סוג זה של חיזוק היא לחזק את ההתנהגות ולשמור אותה בטווח הארוך.
5. הכללה
המטרה העיקרית של כל אימון זה הוא לא עבור האדם לבצע את ההתנהגות רק במרחב הבדיקה , אבל זה מסוגל לבצע במצבים בחיים האמיתיים.
בהתחשב בכך, ביצוע ההתנהגות או ההתנהגויות חייב להיות מוערך לכל ההקשרים או הנסיבות שבהן התנהגות זו שימושית עבור האדם.
