5 אסטרטגיות כדי להגן על עצמך מפני אדם נרקיסיסטי
אנשים עם נרקיסיזם מסומן לא רק להתבלט על אותה תחושה של כל יכולתה ועל אותה דימוי עצמי מנופח ולא מציאותי. בנוסף, אחד ההיבטים הבולטים ביותר של אישיותו הוא האופן שבו הם מתייחסים לאחרים, ואיך בקלות ובספונטניות הם יוצרים אי נוחות אצל הסובבים אותם.
והאמונה המושרשת היטב אצל הנרקיסיסט הבולט מעל בני אדם אחרים אינה דבר המוגבל להישאר מבודד במוחך, ללא תוצאות של ממש, אך מניע אותך לפעול באופן התואם את החזון של העולם לכן זה מאוד נפוץ עבור נרקיסיסטים לנסות לגרום לאחרים להרגיש לא בטוחים, מוטלת בספק על ידי נוכחותם האמיתית או מדומיינת.
בהתחשב בכך, הבא נראה מה אנחנו יכולים לעשות להגן עלינו מפני אדם נרקיסיסטי מאוד .
- מאמר קשור: "ההבדל (עדין) בין הערכה עצמית נרקיסיזם"
כיצד להגן על עצמך מבחינה פסיכולוגית מאדם נרקיסיסטי?
אסטרטגיות פשוטות אלה יכולות לעזור לך להקל על אי הנוחות שנוצר על ידי הערות מסוימות שכיח אצל אנשים עם נרקיסיזם גבוה. עם זאת, יש לזכור כי אלה צריכים להיעשות באופן ששומר על איזון בין הרווחה שלך לבין זה של האדם האחר.
עליך לזכור כי להיות נרקיסיסט אינו אופציה; זה לא, כמובן, עבור אנשים עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית, ולא עבור אלה, ללא להגיע לקיצוניות ברורות כאלה, התרגלו להתנהג בצורה זו בשל חוויות העבר שלהם ואת סוציאליזציה שלהם.
1. גזור את השיחה
זוהי האפשרות הרדיקלית ביותר, אלא גם הפשוטה ביותר. ישנם מצבים שהופכים כל כך אלימים, כי הנסיגה היא תגובה הגיונית. אם יש לך את האפשרות, לעשות את זה, ובמקרים רבים זה יהיה את ההשפעה של סוג של עונש פסיבי כמו הטכניקה "פסק זמן", שבה מי שהתנהג בצורה גרועה מאבד גישה למשהו מעורר או מבדר.
2. למד להכיר את הרגשות שלך
מול הערות פוגעניות או בוזות, כדאי להשתמש באינטליגנציה רגשית טובה. התנסות בטיפול המאופיין בבוז טיפוסי של אנשים נרקיסיסטים אינה זהה לזו של ניסיון זה, בהתחשב בכך שהמצב הזה מוסבר על ידי התכונה האישית הקיצונית של מי שמבטא את המילים האלה.
לפיכך, המחשבות המזיקות האפשריות על ההערכה העצמית שנגרמת על ידי התנהגות של האחר, הן רלטיוויזציה על ידי המצב. מה קורה לא מדבר על מה שהוא , אלא על חשיבה מוטה מאוד של האדם האחר.
3. זכור כי לכל אדם יש כבוד
כברירת מחדל, לכל אדם יש את כל אותן זכויות וכל האנשים ראויים. מי שמטיל ספק בעקרון זה הוא פשוט פועל באופן חד-צדדי, דבר שלמעשה אין לו זכות, שכן בכל מקרה מראה חוסר יכולת לתקשר .
בזבוז ולגלוג לא עושים לך שווה פחות, הם תירוץ פשוט כדי לשמור על התנהגות זו אינם מבוססים על האמת על מה שאתה: כל אחד יכול להיות לעג, אבל לא כולם רואים את הצורך לבטא את החיים החברתיים שלהם דרך תחושה של עליונות שיש להאכיל באופן מלאכותי .
4. אל תשכפל באותו צליל
לשכפל בצורה דומה איך האדם הנרקיסיסטי עושה כאשר מנסים לפגוע זה רק להפוך את המצב גרוע וממושך . הרבה יותר טוב לסתור את הדיבור שלו (שבדרך כלל מורכב מהתארת האדם האחר כבוגר או לא מסוגל) באמצעות שלמות, שלווה, ובדרך כלל התעלמות מנוכחותו של אותו אדם.
שוב, המפתח כאן הוא לחסל את "פרס" זה אומר מתן חשיבות המילים של הנרקיסיסט, ובהרחבה, גם לה.
5. ביקורת
אם אתה משקף בקול רם על הביקורת של האדם השני מראה כי אתה כבר חשבתי עליהם במשך זמן רב ומצאתי דרך "לבטל אותם" אתה תראה ביטחון בלתי מתפשר בך וזה יניא את האדם האחר מלהמשיך. אתה לא צריך להסביר למה אתה חושב שהם misguided (זה ייתן להם יותר מדי חשיבות), רק להגיב בצורה מראה כי לא אכפת לך לשמוע את הדברים האלה.
