5 מפתחות להתמודד ולהתגבר על עוולות החיים
רבות מן התלונות אנו פונים פסיכולוגים עם אנשים שמגיעים להתייעצות מכונים "איך זה לא הוגן כי השותף שלי עזב אותי", את העוול של לראות איך "העבודה כבר עבור מישהו אחר ולא בשבילי ", או לחשוב כי" אין זכות כי כך וכך מתנהג כך איתי ".
עוולות: מציאות כואבת שעלינו לחיות איתה
הם שופעים בחיי היומיום שלנו סוג זה של השתקפויות שמובילות אותנו להעריך מה קורה לנו במונחים של צדק , כאילו ההגשמה האישית והאושר של כל אחד מאיתנו ניתנות למדידה בתפיסתנו את המעשים הצודקים והבלתי צודקים שקורים לנו. והאם כמה מן המחברים הנודעים ביותר בעולם הפסיכולוגיה (אלברט אליס, ויין דייר) הסבירו לנו לפני כמה שנים כיצד "מלכודת הצדק" כביכול, ואנחנו היינו לפנינו, פועלת כעיוות קוגניטיבי או במילים אחרות, כטעות של מחשבה.
השיחה כשלון של צדק מורכב הנטייה להעריך כל דבר לא הוגן שאינו תואם את הרצונות האישיים . באמצעות סוג זה של חשיבה אנו רואים כי כל דבר שאינו עולה בקנה אחד עם הדרך שלנו של ראיית דברים היא לא הוגנת.
לעצב מחדש את תפיסת העוול שלנו
וגם בהערכה זו של עוול שהוקם רבים משותקים, אחוזת תסכול ופונים לדיאלוג הפנימי של תלונה עצלות שבה כאשר להתיישב רק לקבל עצב, דיכאון ...
בשלב זה, אין זה הגיוני לשנות את דרכנו לראות דברים, אם אני מתחיל מהבסיס כי "זה לא הוגן כי הריבוע הזה הוא לא שלי עם מה למדתי" ואנחנו חוזרים על זה בכל שיחה נכשלה לאשר בחינת ההתנגדויות שלי, האם אנו מעדיפים פתרון לבעיה שלנו? "האם אנו יוצרים דיאלוג בונה עם עצמנו ומטרתנו לשפר את ההיבטים הנדרשים כדי לעבור את הבחינה? לא! אנחנו פשוט מתלוננים! ותלונה זו יכולה למלא את תפקידיה הטיפוליים בטווח הקצר כהקלה, אך כאשר אנו לנרמל אותו להקים אותו, יש את הבעיה …
5 אסטרטגיות להתמודד עם עוולות
ללמוד הרבה בחינות או להתנהג טוב עם אחרים לא יכול להיות הדרכון כדי לתפוס לא הוגן לא לקבל מקום של התנגדות או תגובה רעה מחבר. אלה הן המציאות פשוט לקרות וכי אנחנו לא יכולים להיות 100% תחת שליטה .
אילו חלופות נוכל לשקול?
1. להבדיל מה אני רוצה לעומת. מה לא הוגן
רוצה משהו עם כל הכוח שלנו לא מאפשר לך לקבל את זה. למציאות הזאת יהיו השלכות מסוימות בדיאלוג הפנימי שלנו, לכן ראוי לשנות את "זה עוול" ל "חבל" או "אני מעדיף את זה".
2. דברים יכולים לקרות אחרת כפי שהיינו רוצים
עבודה עם המטרות שלנו לא הושג כתירוץ כדי לשפר ולא להשתמש בהם נגדנו. אם רוצים משהו מוביל אותך להילחם ולעבוד לקראת מטרה זו, להתלונן על העוול של לא מקבל את זה ו לענות לך על זה לוקח אותך רחוק המטרה שלך .
3. לאחרים יש זכות להציג דעות שונות לשלי
למה אנחנו יוצאים כל כך הרבה פעמים בניסיון לשנות את דעתם של אחרים? זה יהיה טוב אם נשחרר את עצמנו מעול של מחשבה אחת וכי אנו מקדמים כי כל אחד חושב מה הוא רוצה בכל עניין. ריכוז עצמי לא יעזור לנו.
4. בחר לפעול על ידי התבוננות וניתוח
כשאנחנו עוצרים בניתוח של מה שקורה ואנחנו לא יוצאים משם אנחנו חוסמים את עצמנו. ההימורים על הפעולה יובילו אותנו לבחור את מה שאנחנו רוצים , אם אתה צריך את השותף שלך כדי לשנות משהו, לשאול אותם! אם אתה רוצה את המיקום של ניגודים, ללמוד ולהמשיך לנסות!
5. הפסק לחפש הון במערכת היחסים שלנו עם אחרים
אם אני בוחר להתנהג יפה עם מישהו ולהיות נדיב אני לא יכול לתסכל את עצמי שוב ושוב כאשר אחרים לא מתנהגים כמו שאני רוצה , כאשר אנו מחפשים את ההפצה ההוגנת של "אני נותן לך" ו "אתה חייב לתת לי" אנחנו מאבדים את הדרך. אם אני בוחר להיות נדיב אני צריך לזכור כי זה בחירה אישית, וכי זה באחריותי להחליט לשנות את הגישה שלי עם אותו אדם או להישאר כמוני.
הרהורים ומסקנות אפשריות
מעל לכל האמור לעיל, מן הראוי להדגיש כי על מנת לצאת משעבוד העוול הנתפס, נוכל לעשות זאת רק אם נחלים את הגיבור של חיינו ואנחנו מפסיקים להשוות את עצמנו כל הזמן עם אחרים.
אם ניקח בחשבון את המציאות הסובבת אותנו, שבה אפילו השופטים עצמם יש להם השקפה ייחודית ואובייקטיבית על מה הוגן ולא צודק למה לטרוח לבזבז זמן לתת צדק סביבנו?
