5 יתרונות מדהימים של קריאת ספרים עבור המוח שלך
קריאה היא לא סתם תענוג קטן מדי יום ; כיום ישנם מחקרים המראים את היתרונות שיש לפעילות זו עבור המוח שלנו.
ואין פעילות שאינה מותירה סימן על מערכת העצבים שלנו, והקריאה אינה יוצאת דופן. בנוסף, כפי שהוא הרגל זה יכול להיות משולב לתוך היום שלנו יום וזה כרוך חלקים רבים של המוח שלנו, ההשפעות שלה ניתן להבחין במהירות.
לכן, אם ניקח בחשבון את עולם הספרים הבדיוני והספרים הלא-בדיוניים, לא רק נראה לנו משכיל יותר; היא גם דרך להשיג הטבות שאנו נהנים הרבה מעבר לתדמית הציבורית שאנו משליכים.
היתרונות שהספרים מביאים למוח
אלה הן חלק מן ההשפעות החיוביות שיש קריאה על המוח שלנו , למרות שהם לא צריכים להיות היחידים; הם יכלו לגלות יותר עם הזמן.
1. גורם למוח להיות מחובר יותר
יש עדויות לכך שההרגל לקרוא ספרים גורם למספר קבוצות של נוירונים במוח להיות יותר ויותר מחוברים זה לזה. זה קורה, לפחות, עם תאי עצב של האונה הטמפורלית השמאלית, קשורה קשר הדוק לניהול שפה.
כלומר, הודות לקריאה, נוירונים של המוח שלנו נוטים לתקשר יותר אחד עם השני, יצירת קשרים מוצקים יותר בינם לבין עצמם. ולמה זה מועיל? ובכן, בין היתר, כי זה ידוע כי המוח מחובר יותר גורם הסימפטומים של דמנציה להיות מרוצה .
משמעות הדבר היא כי למרות שחלוף הזמן עלול לגרום לנוירונים רבים למות, לאחר שיצרו נתיבי תקשורת רבים, המוח שלנו לומד "להתחמק" בדרכים פגומות על ידי פנייה לאחרים.
2. גורם לנו להזדהות יותר ויותר
כמו כן נצפתה כי קריאת ספרי בדיוני, אשר יש אחד או כמה גיבורי, גורמת לנוירונים של האזור החושי של המפרק המרכזי של הכתר להיות מועברים בצורה טובה יותר , אשר קשורה ליכולת גדולה יותר לשים את עצמך בנעליים של אנשים אחרים.
איכשהו, קריאת ספרים גורמת לנו להרגיש מזוהה עם מה הדמויות לעשות, מגיע לדמיין את עצמנו עושים את מה שהם עושים. עובדה זו הופכת את הקריאות להיות משפר אמפתיה.
3. עזרה להתגבר על מתח
יש עדויות לכך שקריאה סדירה מאפשרת לנו להציג נווה מדבר קטן של שלום בחיינו, רגעים ספורים של רגוע שבו אנו חווים תחושות הדומות לאלו המיוצרים על ידי מדיטציה.
למעשה, יש סיבות לחשוב, לגבי כוחה של הפחתת מתח, קריאה היא אפילו יותר יעיל מאשר הולך לטיול או האזנה למוסיקה .
4. זה מאפשר לנו לישון טוב יותר
בהנחה שקריאה כטקס לפני השינה יכולה לגרום להירדם קל יותר, וכתוצאה מכך, למוח שלנו יש בריאות וזמן טובים יותר לתקן את עצמו.
מה שמסביר את זה הוא זה קריאה בדיונית היא דרך להתנתק מהנושאים היומיומיים שלנו , וזה אומר שהיא מאפשרת את תשומת הלב שלנו להיות מנותקים מחובות, בעיות בעבודה, וכו '
הקריאה היא, בקיצור, דרך טובה לעצור את ההרהור, ועושה אותנו מסוגלים יותר להימנע מלהיכנס כל הזמן למחשבות האלה שהכניסו אותנו לכוננות. זה עושה את זה פחות סביר כי המוח שלנו נשאר פעיל כאשר מנסים למצוא פתרונות מה שמדאיג אותנו, משהו תיאורטית נשמע טוב אבל בפועל לא נותן לנו לישון, מה שהופך אותנו עייף יותר ויותר יש יותר קושי שמירה הריכוז
5. ספרים עוזרים לנו לממש זיכרון
הקריאה הרגילה של השירה הראתה השפעה על יכולתנו לזכור אלמנטים, משהו שקורה גם במוסיקה. המפתח הוא זה עוזר לנו לקשר מידע עם סוג מסוים של מצב רגשי שנוצר על ידי קריאת הפסוקים , וזה מאפשר לנו לזכור טוב יותר.
כלומר, הרגשות האלה משמשים רמזים המוליכים אותנו לסוגים מסוימים של זיכרונות הקשורים אליהם, משהו שקשור קשר הדוק לתגליות על הזיכרון, אשר לפני כמה עשרות שנים גילו את הפסיכולוג גורדון באוור.
