5 אמונות המונעות מנגד שינויים בזמנים קשים
במשך זמן מה, הצעתי להיות מודע יותר של ארעיות נוכח היום יום. הבחנתי בכך, למרות שאנו יודעים אינטלקטואלית כי דברים משתנים, אנחנו לא באמת תופסים שזה המקרה בחיי היומיום, אלא אם כן זה ברור מאוד שינויים או שאנחנו מחליטים לשים לב במודע.
יש לנו רעיון זה של המשכיות, איתנות וקביעות של דברים, מצבים ואנשים בחיינו.
- מאמר קשרי: "עמידות: הגדרה ו 10 הרגלים כדי לשפר את זה"
אשליה של שלילת השינוי
אם נכיר בכך שבשלב מסוים הם ישתנו או יעזבו, אנחנו חושבים על עתיד, לא על עכשיו. אם הדברים הולכים טוב לנו עכשיו, כי החזון העתידי של השינוי עשוי להפחיד אותנו, אנחנו לא רוצים לאבד את מה שיש לנו . אם הם לא רגעים נעים, ייתכן שיש תערובת של כמיהה לשינוי והפחד להישאר זהה.
למעשה, בזמנים קשים, אנחנו בדרך כלל חושבים שהרגשות והמחשבות הכואבים שלנו לעולם לא יסתיימו. אבל, עם זאת, הם הרגעים של השינוי הגדול ביותר .
עם זאת, ההתנגדות והרעיונות שיש לנו לגבי השינוי, תורמים לתחושה שלנו של משבר, כאשר מגיעים הקשיים, להאריך ולהגביר את הכאב ולגרום לנו סבל מיותר. פעמים רבות הפחד יכול לשתק אותנו למרות הידיעה מה שהחיים דורשים מאיתנו בזמן מסוים.
אנו דוחים שוב ושוב את הפעולות הנחוצות כדי לזרום עם השינוי , כי אנחנו לא לסבול את חוסר הוודאות של לא לדעת בדיוק לאן אנחנו הולכים. או שאנחנו ממהרים לפעולה מבלי למדוד את התוצאות. אמון נדרש בחוכמה פנימית ובחיים עצמם.
ההכרה בחוסר הארעיות של הדברים הופכת את צורת חיינו
אנחנו מתחילים לחיות מיום ליום כאילו זה האחרון, כי אנחנו מבינים את קביעות החיים. אנחנו מעריכים את האנשים שיש לנו בצד שלנו, אנחנו חולקים את המיומנות או הכישרון שיש לנו היום, אנחנו מפסיקים לדחות את הברכה למישהו שמעניין אותנו.
אנחנו לוקחים את הזמן כדי לצפות בשקיעה, כי זה אף פעם לא אותו דבר. אנחנו מפסיקים להזדהות עם ההיסטוריה הרגשית והרגשות של הרגע, אפילו עם התפקידים והזהויות שלנו, שכן גם הם אינם קבועים ובלתי ניתנים לשינוי. אנחנו מתחילים לאהוב ללא תנאי, לא כמו דברים הולכים. אנחנו מתחילים לאהוב אחד את השני בזמנים הטובים והרעים וגם לאהוב אחרים, בארעיותם.
- אולי אתה מעוניין: "התנגדות לשינוי: 10 מפתחות כדי להתגבר על זה"
אמונות שמרחיקות אותנו מהסתגלות לשינויים
לחיות עם רווחה אמיתית פירושו לדעת איך לאמץ את השינוי ואת חוסר הוודאות הטמון בחיים. האמונות שיש לנו על החיים צריכים להיות וכיצד צריך ללכת יש השפעה רבה על ההתמודדות עם השינוי, אבל אנחנו נוטים לא להיות מודעים להם מאוד, עד שיגיע הזמן שמוכיח אותנו. הנה כמה אמונות.
1. מאמינים כי הציפיות שלנו ואת המשאלות תמיד צריך להיות נפגשו.
זה מרמז על כך שהחיים צריכים להיות תמיד נעימים ושדברים צריכים תמיד להיות טובים עבורנו, על פי תוכנית החיים שיש לנו. זה לחפש ביטחון מתמיד ולשכוח את הסבל ואת חוסר הוודאות שמגיע עם החיים. כאשר אנו חושבים כך, אנו מרגישים כעס על אנשים, חיים, היקום, ואפילו עם כוח עליון על אי עמידה בציפיות שלנו . אנו מאמינים כי זה לא צודק וכי, אם אחרים אוהבים אותנו, כולל אלוהים, הם צריכים לרצות את הרצונות שלנו. אנחנו מנסים להתמודד עם המצב על ידי האשמת כוח עליון, חיים או מישהו אחר.
אמונה זו משפיעה גם על קוצר הרוח. יש לצפות לסיפוק המיידי של המאמצים, לרצות לראות את השינויים שכבר בוצעו ולא לסבול את התסכול. זה לא רוצה לעבור את תהליך השינוי או לעשות את זה במהירות, אבל לקבל את התוצאות שלך. כמו מאיה אנג'לו אמרה "אנו מתפעלים מיופיו של הפרפר, אך רק לעתים רחוקות אנו מודים את השינויים שנדרשו להיות מה זה."
2. נטייה לחשוב שהשינוי הוא שלילי וכואב
זה התדירות שבה אנו צופים את הגרוע ביותר. להאמין כי השינוי או מה לבוא הוא שלילי במיוחד אם אנחנו אוהבים את הדרך בה דברים כרגע, גורם לאי-ודאות כואבת .
אמנם בהחלט לא כל השינויים הם נעימים, ההתנגדות שאנו מפעילים ואת המשמעות שאנו נותנים לחוויה עושה את זה קשה יותר להתמודד איתם ולפגוע יותר. לדוגמה, לחשוב כי ההזדקנות היא מעכבת שלילית התמודדות עם הגיל בכבוד ** יכול להוביל אנשים רוצים למנוע את זה על ידי פגיעה בבריאותם ** ואת המראה באמצעות שימוש מופרז של הליכים אסתטיים.
באותו אופן, האמונה הזאת שוכחת שהחיים הם ידיד של האדם, ולמרות שלעתים קרובות אנו לא מבינים את משמעותם של אירועים מסוימים כרגע, חוויות החיים הן כמו אוצרות שמכילות את ההזדמנות לצמיחה פנימית ולטרנספורמציה.עם זאת, הניסיון עלול להיות, אם אנחנו מוכנים, נוכל לחלץ הוראה יקר להמשיך עם פתיחות גדולה יותר את דרך החיים שלנו.
3. להונות ולהעמיד פנים כי השינויים אינם מתרחשים.
זה מסרב לראות את המציאות. לפעמים יש דברים שכבר השלימו מחזור בחיים שלנו . זה יכול להיות מערכת יחסים, איזו דרך לעשות דברים שהפכו למיושנים, לעסק או לסגנון חיים לא בריא.
עם זאת, אנו יכולים להתנגד לגרור את הכאב, שמירה על האשליה כי מה שכבר התגבר ישתפר, מצפה תוצאות שונות מאותן פעולות או להימנע מעימות האמת נכנעת הסחות דעת מתמיד של החיים המודרניים. חשוב להכיר מתי הגיע הזמן לשחרר משהו שכבר לא עובד בחיינו ולנקוט פעולות שונות.
זה גם לא מציאותי לרצות או להאמין כי אנשים, מצבים ודברים סביבנו לא משתנים, זה תמיד יהיה שם או יהיה אותו דרך חלוף הזמן . המחשבה על האנשים שאנחנו אוהבים והם חלק מהחיים שלנו, ההתנגדות לשינוי יכולה להפחית את היכולת שלנו להיות איתם בשינויים הקשים שהם חווים.
תאונות ומחלות הם יכולים לשנות את המראה ולהשפיע על יכולות נפשיות ופיזיות אצל יקירינו. האם נוכל להמשיך לאהוב ולתמוך בהם בארעיותם של הדברים האלה? האם נוכל להמשיך לאהוב את עצמנו אם אנו חווים את השינויים הללו?
לבסוף, דרך אחרת להונות אותנו היא להאמין כי השינוי הוא בעתיד ולא עכשיו. אנחנו בדרך כלל חושבים שאנחנו הולכים למות יום אחד, ולא את זה זה יכול לקרות בכל עת . זה מונע מאיתנו ליהנות כל יום כאילו היה האחרון, מעריך את הרגע הנוכחי הוא נעים או לא נעים ולהעריך לחלוטין את כל מה שיש לנו היום בלי לקחת שום דבר כמובן מאליו.
- אולי אתה מעוניין: "איך לסגור את המחזור הרגשי, ב 6 שלבים"
4. להאמין שאתה תמיד צריך לדעת לאן אתה הולך לנקוט פעולה.
אמנם יש שינויים שאנחנו עושים על ידי בחירה, שיש כיוון והגיון לזכור למה אנחנו עושים את זה, יש אחרים, כי הם מתפתחים לאט בחיינו אפילו בלי לבקש מהם. לדוגמה, למצוא את עצמך יום אחד עם המקצוע שבחרת לא מה שחשבת או כבר לא עושה אותך מאושר כמו קודם. אין ספק שהיית רוצה לא להגיע לנקודה זו של גוון שבו הנסיבות והרגשות שלך מבקשים ממך לקחת כיוון חדש, אפילו יותר, כאשר אין לך מושג מה עוד לעשות ... או אם אתה יודע, אתה לא יודע מה יהיה מעבר לפינה או מה תהיה התוצאה.
לפעמים צריך לחיות תקופה של גילוי של מה להלן , שבו אתם נוקטים צעדים מתוך אינטואיציה, אבל אתה לא יודע לאן בדיוק הם לוקחים אותך.
כשאנחנו לא יודעים איך להיות עם אי ודאות, אנחנו עושים מעברים חיים יותר קשה. איך אתה מאיץ את התהליך? איך אתה מכריח את עצמך לדעת מה עוד אין לך לדעת? אנחנו מטפסים על ההר עם אולי רעיון של מה שאנחנו יכולים למצוא, אבל אנחנו לא יכולים להיות בטוחים לחלוטין.
נשמח לדעת איך החיים שלנו יפתחו צעד אחר צעד, אנחנו רוצים להיות מוכנים . אבל זו הקלה כי זה לא כך, שכן היינו מתגעגעים הרבה הקסם שהחיים יש ומצאתי בשטחים לא ידועים. בלי לדעת את ההפתעות, ורבים מהם יכולים לפתוח דלתות ליעדים שמעולם לא דמיינתי.
5. האמינו כי הערך תלוי מה שאנחנו עושים ויש לי
זה הרעיון כי נוכחות של דברים מסוימים בחיינו מגדירים או קובעים ערך אישי . הדברים האלה הם בדרך כלל חיצוניים כגון נוכחות של מראה פיזי מוערך מבחינה חברתית, הכנסה טובה, עבודה טובה, יוקרה, כוח וכו '. אין זה מפתיע שכאשר הדברים משתנים לתקופה קצרה או בלתי מוגבלת, אדם מרגיש שהוא כבר לא בעל ערך, ועלותו היא להתמודד עם השינוי.
אמונה זו שוכחת לזהות את הערך הבלתי מותנה של בני האדם. הערך אינו דומה ולא מתחרה על זה. ערך לא חייב להיות מרוויח או נבדק כי זה כבר קיים בנו ואינו תלוי בגורמים חיצוניים. המשך האכלה זו האמונה היא לחיות עם תחושה של ערך לא יציב המשתנה על פי נוכחות או היעדר של דברים אלה וזה מקטין את היכולת לזרום עם השינוי.
