32 דברים שאתה עושה לעצמך ואתה חייב לחסל את החיים שלך

none 5, 2024

כולם רוצים להיות מאושרים ולחיות חיים מלאים; עם זאת, פעמים רבות אנו מבצעים התנהגויות שאינן לטובתנו או שאנחנו חושבים בצורה שאינה מסייעת לנו כלל בעניין זה.

אמנם יש סדרה של אירועים מחוץ לעצמנו שאנחנו לא יכולים לשלוט וזה משפיע על איך אנחנו מרגישים, כן אנו יכולים לשלוט על הדרך בה אנו מתייחסים אלה .

מאמר בנושא: "למה אני לא מרשה לעצמי להיות מאושר?"

דברים שאנחנו עושים לעצמנו ואנחנו צריכים להימנע

וזה הרבה פעמים אנחנו האויבים הגרועים ביותר שלנו . לכן, במאמר זה, יש לי הכין רשימה של דברים שאנחנו עושים לעצמנו שיכול להשפיע לרעה על הרווחה שלנו.

אז, אם אתה רוצה להיות מאושר, אתה צריך להפסיק:

1. אובססיה לאושר

כולנו רוצים להיות מאושרים; עם זאת, כאשר אנו הופכים אובססיבי עם אושר, אנו להשיג את ההפך. האושר הוא בתוך עצמו, לא באחרים, ויש לו הרבה מה לעשות עם הערכת מה שיש לנו, בעקבות דרכנו ורצונות, ויש ציפיות רציונליות.

2. להיות תלוי רגשית

התלות הרגשית היא תוצאה של הערכה עצמית נמוכה . על ידי התבססות על אנשים אחרים ולהעניק להם את האושר שלך, אנחנו מרגישים מכורים לנוכחותם. זוהי תופעה שבדרך כלל מתרחשת במערכות יחסים מסוימות. אם אתה רוצה למנוע את זה, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "12 עצות כדי להתגבר על התלות הרגשית"

3. לחשוב שתמיד יש לך את האמת המוחלטת

לכולנו יש את דרך החשיבה שלנו ולכולנו היו חוויות שונות. להאמין שכל מה שאנחנו חושבים הוא האמת היחידה היא שגיאה. המנטליות הזאת לא מאפשרת לנו לצמוח, וחוץ מזה, היא לא עוזבת אותנו לכבד את דעותיהם של אנשים אחרים . גם אם אתה לא מסכים, לאחרים יש גם דעות חוקיות.

4. העבר מכוון את חייך

העבר הוא שם ואנחנו לא יכולים לשנות אותו, אבל אנחנו יכולים לשנות את הדרך בה אנו מתייחסים לרגע זה בחיינו. כולנו עושים טעויות ולכן, כדי להיות מאושר יש צורך לקבל אותם וללמוד מהם. אין טעם לשחזר משהו שכבר קרה.

5. להיות כל כך קשה על עצמך

וזה שכאשר אנו חיים מן העבר, קל להיות קשה עם עצמנו. לכן, יש צורך לקבל (לא לשכוח) ולהפסיק להאשים את עצמנו על הדברים שאנחנו לא אהב על חיינו. קבלה היא המפתח לגדול כאנשים וליהנות מרווחה רגשית גדולה יותר.

6. לא להיות יזום

כדי ליהנות יותר רגשית רווחה, יש צורך להיות בתנועה; כלומר. להילחם על המטרות שלנו אל תהיה שקט מחכה שהדברים יתרחשו לבד .

7. לפחד אי ודאות

אחד החששות השכיחים ביותר הוא הפחד מחוסר ודאות. זה הפחד לא לדעת מה יקרה אם ניקח סיכון, אז אנחנו מעדיפים להישאר בשקט, למרות שאנחנו לא נהנים .

8. להתלונן

המתלונן לא ישנה את חייך , אז אין טעם לעשות את זה. עדיף לנתח מדוע דברים השתבשו ולנסות לשנות. במקרה של חוסר היכולת לשנות, יש צורך לקבל זאת.

9. תחשוב שלילית

חשיבה שלילית שלילית לנו, ולכן, עלינו להיות אופטימיים ולחפש את העתיד עם מנטליות חיובית.

10. לשלוט בכל דבר

הפחד מחוסר הוודאות גורם לנו, פעמים רבות, רוצה להיות הכל בשליטה , ולכן אנחנו לא צריכים לחשוף את עצמנו לחרדה כי אי הוודאות יוצר.

מאמר בנושא: "אישיות פרפקציוניסטית: החסרונות של פרפקציוניזם"

11. הישארו באזור הנוחות

והפחד הזה מחוסר הוודאות מאלץ אותנו להישאר באזור הנוחות, כלומר במקום שבו אנו חשים בנוח, וגם אם זה לא מועיל לנו, הוא מזמין אותנו להישאר שם ללא הגבלת זמן.

12. שימו לב לאמונות המגבילות שלכם

לפעמים אנחנו חושבים שמה שאנחנו מאמינים נכון; אבל, במציאות, זה מונע מאיתנו לגדול. מחשבות אלה נקראות אמונות מגבילות ועלינו להימנע מהן. לפעמים, יש לנו אמונה על משהו זה עושה אותנו פסימיים לגבי האפשרויות שלנו , וכאשר עמדנו במבחן, הבנו שזה לא כל כך רע. אתה צריך להימנע אלה סוגים של אמונות להיות מאושר.

13. תחשוב על מה אחרים חושבים עליך

לחשוב על מה אחרים חושבים עליך מונע ממך להיות מאושר, בנוסף, זה גורם לך לבזבז הרבה אנרגיה . כדי להיות מאושר יש צורך להסתכל פנימה ולא כלפי חוץ.

14. להאשים אחרים

להאשים אחרים יכול להיות תירוץ לא להכיר בכך, לפעמים, אנחנו יכולים לעשות טעויות . עלינו להיות רגליים על הקרקע ולהיות מציאותיות.

15. תסתכל ישר על הבעיות

והאשמה אחרים היא דרך להימנע מבעיות מול. לכן, אם אנחנו רוצים לפתור את הדברים, זה תמיד טוב יותר להתמודד עם הבעיות ולהיות מודעים לכך שניתן לשנות.

16האשמה עצמית

לא להאשים אחרים לא אומר שאנחנו צריכים להאשים את עצמנו, אבל אנחנו חייבים לנתח את הבעיות או מצבים קשים כפי שהם, בלי להסתכל לכיוון השני, וללמוד מהם כדי לשפר את המצב שלנו. אנחנו לא צריכים להאשים את עצמנו, אבל לקבל את הדברים שקורים, אם הם טובים או רעים.

17. גלישת לך ביחסים רעילים

יחסים רעילים יכולים לעשות הרבה נזק, אבל לא תמיד קל לזהות שאנחנו נמצאים . אם אנחנו בדרך כלל יוצאים ממערכת יחסים למערכת יחסים, ואנחנו תמיד יש את אותה בעיה, אולי זה לא האחרים, אבל שלנו.

אולי אתה מעוניין: "23 סימנים שיש לך 'מערכת יחסים רעילה' כזוג"

18. להיות מפחד של מערכות יחסים כי הקודמים לא עבד

גם אנחנו לא יכולים לעבור מקצה אחד למשנהו , כלומר, לא יחסים עם אחרים, כי הקודמים לא עבדו. כל מערכת יחסים היא עולם, אז אם אנחנו רוצים להיות עם מישהו, זה צריך לעבוד את זה.

19. להתחרות עם אחרים

להתחרות עם אחרים יכול לעשות אותנו מאוד אומלל, כי לכל אחד יש מעלות משלו ואת הפגמים שלו . חשוב לנו להעריך את עצמנו כמו שאנחנו ולא לנסות להיות טוב יותר מאחרים, אבל בצע את הנתיב שלנו.

20. קנא

הקנאה לא רק פוגעת בקורבן הקנאה, אלא גם באדם הקנאי. עלינו להימנע מקנאה, ואם הבעיה היא בהערכה עצמית, עלינו לנקוט צעדים בעניין זה .

מאמר קשור: "10 מפתחות כדי להגדיל את ההערכה העצמית שלך בתוך 30 יום"

21. להיות מקנא

קנאה יש להימנע. אמנם במידה רבה יותר או פחות כולנו יכולים לרצות משהו שאדם אחר, קנאה לא יכול להיות קבוע בחיים שלנו, כי זה משפיע לרעה על ההערכה העצמית שלנו והיא אינה חיובית ליחסים הבין-אישיים שלנו.

22. להיות קנטרני

טינה אינה טובה גם לנו, כי זה גורם לנו זעם גדול בתוכנו וזה גורם לנו סבל רב.

23. להיות נקמה

זה אולי נראה כי נקמה ונקמה זהים; עם זאת, טינה היא מחשבה ונקמה היא פעולה הנובעת מחשבה זו של המבקשים קשות למי שפגע בנו. נקמה היא בדרך כלל אפשרות גרועה.

24. לפחד לשנות

הפחד משינוי הוא משתק זה לא מסתגל בכלל . כדי להיות מאושר יש צורך לחסל אותו מחיינו.

25. תמיד לעשות את אותם הדברים

לעשות את אותו הדבר תמיד יכול להיות סימפטום של רצון להישאר באזור הנוחות, אז זה טוב לנסות דברים חדשים, להיות מגורה ללמוד דרכים חדשות לראות את החיים.

26. ערך עצמך שלילית

כדי להעריך יש לך שלילי יש תוצאה הרסנית באיזון הרגשי שלך ואת הרווחה הפסיכולוגית. לכן, אתה חייב לקבל את עצמך, כפי שהוא.

27. להיות פרפקציוניסט

פרפקציוניזם עשוי להיראות כמו התנהגות חיובית דרך חשיבה, אבל לחשוב שהכל חייב להיות מושלם תמיד אמונה לא מציאותית שגורמת סבל רב.

28. Procast

Procasting היא לא אופציה טובה, אז ... למה לעזוב למחר מה אנחנו יכולים לעשות היום? להתרגל לדחיית זה יכול להיות השלכות שליליות, כגון גרימת עודף של משימות שיכולות לגרום ללחץ.