3 דרכים שבהן רשתות חברתיות הורסות את מערכות היחסים שלנו
רשתות חברתיות הן מציאות ושינו את הדרך בה אנו מתקשרים זה עם זה. לא רק שאנחנו משלמים הרבה תשומת לב לנוכחות שלנו ברשתות האלה, אבל אנחנו גם להאציל להם את ערוץ התקשורת עם חברים שאנחנו לא רואים לעתים קרובות.
רשתות חברתיות שינו גם את החוויה של נסיעה. זה כבר לא רק נוכחות (ומרגיז) נוכחות של מקלות selfie לבד. הניסיון של נסיעה, הקשורים תמיד לראות עם המראות שלך במו עיניך, תרבויות וערים נראה מיושן: עכשיו תיירים רבים מוגבלים לראות את המציאות דרך מסכי של טלפונים חכמים . להנציח את הרגע דרך גאדג 'ט נראה יותר חשוב מאשר לגלות את זה על ידי עצמך, עם החושים שבה אמא טבע נתן לנו. הם 2.0 נסיעות, ואני לא מדבר על הליכה ברחוב Google.
חיים מאחורי מסך
זה חבל אמיתי ופסיכולוגים רבים מזהירים שהחיים החיים דרך חשיפה מתמדת לרשתות חברתיות עלולים לגרום לבעיות רבות בכל הנוגע לאופן שבו אנו מתייחסים לאנשים אחרים. ולא רק בגלל הקושי הברור של עיסוק בשיחות ו"חברות "באמצעות רשתות, אלא גם על ידי ההערכה העצמית בעיות הקשורות לתלות זו על הנייד . תלות כי, אגב, נקרא nomophobia.
אנחנו מבלים יותר זמן לחשוב על איך אנשים אחרים תופסים אותנו מאשר לא לחיות הרפתקאות שלנו חוויות. אנחנו ממתינים כל היום כדי לבדוק אם יש לנו הודעות חדשות ברשתות חברתיות, במקום לעשות פעילויות שאנחנו אוהבים ומאפשרות לנו לפגוש אנשים אחרים עם מי לבצע בחיים האמיתיים. אנחנו צריכים להרגיש מחובר עם אנשים אחרים, כי זה אחד המרכיבים הדרושים כדי להרגיש מאושרים, להיות בריא ולחיות יותר, אבל ... אנחנו עושים טוב?
3 הדרכים שבהן רשתות חברתיות הורסות את מערכות היחסים שלנו
אנחנו צריכים לשחזר את היכולת להתייחס ללא צורך להיות בין המסך. רשתות חברתיות יכולות לעזור לנו לשמור על קשר עם חברים שגרים רחוק, אבל זה צריך להיות רק: תמיכה.
בואו נבדוק כמה דרכים טכנולוגיות חדשות ורשתות חברתיות יכול להפחית את איכות היחסים האישיים שלנו בחיים האמיתיים ... וכמה עצות לשיפור המצב.
1. האם אתה מרגיש שאתה חסר משהו? תסמונת FOMO
מה באמת מושך אותנו על רשתות חברתיות? שתף רגעים בצורה של צילום, וידאו, סטטוס, בדיחה ... אבל לחלוק רגעים עם אחרים. אבל למרות שזה נשמע נחמד מאוד, האמת היא כי אנשים רבים חיים כל כך מודעים רשתות חברתיות כי בסופו של דבר חסר אלה רגעים ייחודיים, בלהיטות לצלם או להסביר את זה לאנשי הקשר שלהם.
אנו שוללים את עצמנו את האפשרות לחוות אושר ורגעים מיוחדים רק בגלל הצורך הנרקיסיסטי להראות לציבור כמה אנחנו מאושרים או החיים המעניינים שיש לנו. בנוסף, אנו חיים בכפוף לחיזוק חיובי, בצורה של הערות והערות, אשר מחמירה את הבעיה.
זו אחת הבעיות, אבל היא לא היחידה. למעשה, הוא כבר מתחיל לדבר על קיומו של תסמונת FOMO, אשר מושפע יש תחושה רעה של להיות "חסר משהו". זהו מצב של ייסורים תמידיים, אשר אינו מאפשר לנו ליהנות מיום ליום ואת היחסים האישיים בבשר.
עוד על תסמונת FOMO: "תסמונת FOMO: הרגשה שהחיים של אחרים מעניינים יותר"2. התמכרות וקליטה עצמית: נומופוביה
יש קו דק שמפריד בין הנאה מהתנהגות ממכרת. כשהתחלנו להשתמש ברשתות חברתיות, באופן לא מודע, אנו יכולים להשתמש בו כדרך לקבל אימות מאנשי הקשר שלנו , וזה יכול לגרום לנו להיכנס דינמי שלילי.
אזורי המוח המסדירים את תחושת העונג מתגמלים אותנו בחיוב לנוכח החדשנות, וממילא, רשתות חברתיות מפציעות אותנו באלפי חדשות עדכניות: הודעות חדשות, תמונות חדשות, חדשות חדשות, כל שנייה שחולפת.
זה אירוני כלי שתוכנן להתחבר עם אנשים אחרים גורם לנו להרגיש מבודדים ואובססיביים על התמונה שאנו מציעים. התמכרות לרשתות החברתיות גם באה יד ביד עם חרדה, במקרים חמורים, סימפטומים דיכאוניים.
כאשר אנו מבלים כמה ימים על החוף, המוטיבציה העיקרית שלנו צריכה להיות ליהנות מאותם רגעים של רגיעה, ולא להיות מודעים למקור הנאת שנוצר על ידי רשתות חברתיות באמצעות התמונות והערות אנו מפרסמים.
3. רשתות חברתיות וקשרים חברתיים מאושרים: האם הם יכולים להתקיים יחד?
מחקרים שנעשו לאחרונה הראו זאת עצם נוכחותו של טלפון חכם בהקשר של שיחה בין שני אנשים (פנים אל פנים) מפריעה לתחושת האינטימיות , הקשר ואיכות התקשורת. כמעט כלום.
אנחנו יצורים חברתיים ואנחנו צריכים להיות בקשר עם אנשים אחרים. כאשר אנו מתקשרים עם מישהו בחיים האמיתיים, אנו מבינים את רגשותיהם ורגשותיהם ומחליפים מידע אחר מעבר למילים המילוליות. אם התקני הטכנולוגיה יקבלו את השיחות שלנו, סביר להניח שאנחנו נהיה רגישים ויכולתנו להזדהות עם אחרים, לאט לאט, פוחתת, וכך גם היכולת שלנו להתחבר באמת לאחרים. למרות שרשתות חברתיות נועדו להתחבר זו לזו, הן עשויות להרחיק אותנו מתפיסת הצרכים והמחשבות של האנשים הסובבים אותנו, וזה מסכן את איכות התקשורת, ובסופו של דבר את היחסים החברתיים וקרובי משפחה.
רשתות חברתיות ואושר
למעשה, אנחנו צריכים לנסות לעשות השתקפות פשוטה מאוד: להיות מחובר באופן קבוע לרשתות חברתיות גורם לנו לחוות רגעים קסומים? כנראה שתשובתך תהיה שלילית. אתה צריך ללמוד לחיות את הרגע ללא התיווך של חשיפה ציבורית. בואו לא נעשה מהחיים שלנו מין מופע טרומן.
