18 היתרונות של זנגביל עבור הגוף שלך ואת הבריאות שלך
ג'ינג'ר הוא שורש צמחי עם יתרונות מרובים לגוף ולבריאות באופן כללי במשך מאות שנים זה היה בשימוש דיאטה אופיינית של תרבויות שונות בזכות המאפיינים הטבעיים ומזין שלה. הגבר את טמפרטורת הגוף אנשים עצום, להאיץ את חילוף החומרים, להגדיל את הליבידו או לעזור למנוע בחילה סחרחורת במהלך ההריון הם חלק מן היתרונות של מזון זה.
במאמר זה נראה את היתרונות כי זנגביל מביא את הגוף האנושי , כמו גם את הדרכים השונות שאנחנו צריכים לבלוע את זה, אשר יכול להיות גם נוזלי מוצק.
- מאמר קשור: "16 הטבות ומאפיינים של קפה ירוק"
מה זה ג'ינג'ר?
ג'ינג'ר, הידוע גם בשם kion או quion, הוא צמח ארומטי אשר נחקרה במשך מאות שנים הודות לבריאות שלה ואת ההשפעות הריפוי. הוא שייך למשפחה של פקעות, והוא קנה שורש תת קרקעי (שורש) עם טעם חריף במידה ניכרת, אשר גם עושה את זה תבלין גסטרונומי טוב.
מאז ימי קדם, זנגביל היה אחד הצמחים הפופולריים ביותר חשוב במזרח, במיוחד במדינות ערב, סין והודו. זה נובע, בין היתר, של הנכסים שלה: זה בערך טבעי אנטי דלקתי אשר מסייע להילחם שונים לב, מחלות עיכול או נשימה.
הרכב
ג'ינג'ר כרוך במציאת מזון יחיד ריכוז שלם של יתרונות ותרכובות, כגון ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו או שמנים אתריים לבריאות שלנו.
בתוך המשפחה של השמנים הוא מכיל, מצאנו כמה סוגים כגון citronellal, לימון ו Camphene . Gingerol הוא עוד אחד של שמנים אתריים של הצמח מאז הוא אחראי לתת לו את זה טעם חריף שמאפיין אותו.
באשר ויטמינים, זה פקעת הוא עשיר ויטמינים B ו- C , מלבד היותו עשיר גם מינרלים כגון אלומיניום, זרחן, סידן וכרום.
היתרונות החשובים ביותר של זנגביל
כאן נסקור בקצרה את היתרונות של ג 'ינג' ר שיכולים לעזור לשפר את הבריאות שלנו להפליא אם אנחנו שומרים על צריכת הרגיל:
1. בחילה
במהלך ההריון הוא אידיאלי לצרוך זנגביל כמו אנטי-טבעי , במיוחד עבור החודשים הראשונים של ההריון כפי שהוא תוספת מועילה הן את העובר ואת האם. זה גם עוזר להתמודד עם הקשיים של כימותרפיה לחולים הסובלים מסרטן.
2. עיכול
ג 'ינג' מומלץ מאוד עבור אלה הסובלים מבעיות עיכול כגון גסטריטיס, גזים או שלשולים , בין היתר. זה גם עובד בתור מגן בטן, אם כי זה לא יכול להחליף את התרופה מוקדש זה.
3. טבעי אנטי דלקתי
מומלץ להשתמש בזנגביל כדי לעזור לעבור מחלות כואבות או דלקתיות , וביעילות לחימה בבעיות של osteoarthritis, דלקת פרקים או עייפות כרונית.
4. כאב גרון
זמרים מקצועיים הם מעריצים גדולים של זנגביל. היתרון הוא מביא לטיפול זיהומים ודלקות בגרון הוא לא יסולא בפז.
5. מסייע להגביר את חום הגוף
ג 'ינג' מומלץ מאוד עבור אלה שיש להם קר או שיש לו בעיות שמירה על טמפרטורת הגוף, במיוחד בחורף. יש לה מרכיב קלורי חזק מאוד.
6. מאיץ את חילוף החומרים
זה גם עוזר להאיץ את חילוף החומרים, כך זה משלים אידיאלי במקרה שאנחנו צריכים לרדת במשקל .
- מאמר קשור: "15 עצות כדי להאיץ את חילוף החומרים לרדת במשקל בנוחות"
הגדל את הליבידו
ג 'ינג' ר נחשב טבעי אפרודיזיאק. מומלץ לקחת אותו בצורה של משקה כמעט כל יום.
8. מונע מחלות לב
כפי שכבר הזכרנו בעבר, ג'ינג'ר יש יתרונות לבעיות לב וכלי דם, שומרת על רמה קצבית אופטימלית מסייע לווסת את שאיבת הלב .
9. משפר את זרימת הדם
ג'ינג'ר גם עושה את זרימת הדם מתאים יותר למה שאנחנו עושים.
10. להילחם מיגרנות
מחקרים מדעיים הראו כי זנגביל חוסם את ההשפעות של protasgladin , חומר שגורם לדלקת של כלי הדם במוח שגורמת לכאבי ראש חריפים (מיגרנות).
- אולי אתה מעוניין: "7 סוגים של מיגרנה (מאפיינים וגורמים)"
11. נוגדת
הודות למאפיינים שהוא מכיל cineole, ג'ינג'ר מסייע להפחית את רמות החרדה, מווסת את מצבי הלחץ בזמנים של שיאים ושפל. זה נותן תחושה של רוגע לגוף .
12. מפחית בעיות שרירים
זהו מזון מומלץ במיוחד עבור אלה העוסקים בספורט בעקביות וביצועים גבוהים.זה יעזור להירגע השרירים לאחר לשים אותם תחת הרבה לחץ.
13. הימנע גודש
ביעילות לחימה גודש ועצירות אי נוחות. מומלץ לקחת חליטות זנגביל .
14. משכך כאבי מחזור
עבור אלה נשים הסובלות מכאב השחלות , חשוב מאוד לשתות זנגביל נוזלי, היא התרופה הטבעית היחידה שאין לה תופעות לוואי משמעותיות.
15. מונע סרטן המעי הגס
המאפיינים של gingerols מועילים למניעת סרטן המעי הגס. נראה כי השפעתו מעכבת את צמיחת תאי הסרטן באזור זה.
16. מחזק את ההגנות
לג'ינג'ר יש המון היתרונות של המערכת החיסונית , כך שזה עוזר להפוך הצטננות שפעת חריפה לפתח.
17. טיפול דרמטולוגי
שורש ג 'ינג' ר ניתן ליישם ישירות על העור, ויאבק ביעילות פציעות קלות כוויות אם הוא סובל מכת שמש.
18. ליישב את החלום
כפי שראינו, ההשפעות המרגיעות של ג'ינג'ר עוזרות לווסת את המתח. בדרך זו, אם יש לנו בעיה להירדם, מומלץ לקחת ג'ינג'ר לפני השינה .
מהי הדרך הטובה ביותר לקחת את זה?
כפי שהוזכר לעיל, צריכת ג 'ינג' ר בקביעות, אם אפשר על בסיס יומי, יהיו יתרונות מצוינים עבור הגוף שלנו ואת הבריאות. זה לא מאוד רלוונטי איך הצמח נלקח, אבל יש דרכים שונות לטעם של הצרכן: טרי או גלם, אבקת עם תה או נוזלי בצורת משקה.
